happymom-newlogo

thomus

Art & Culture | Shops for Moms and Children Produccts Thailand – HML

by

Creative Dance Studio The Creative Dance Studio | Most famous show creator in Thailand established by… Read More BIDA (Bangkok International Dance Academy) Asoke – Phrom Phong Khet Khlong Toei , Bangkok International Dance Academy (BIDA) was established in 2003 by a team of… Read More The Hop bangkok Silom – Sathorn Khet Bang Rak … Read more

Pregnancy, Childbirth and Parenting Information | Motherhood Knowledge, Products and Promotions in Thailand -HML

by

Kinderpuppets Silom – Sathorn Khet Bang Kho Laem , Bangkok Products for sensitive skin children import from Korea, gentle with pure natural… Read More Sriphat Medical Center Mueang Chiang Mai , Sripatum Center Faculty of Medicine Chiang Mai University Approved to be establi… Read More Camille Salon Khet Din Daeng , 07:00 – 20:00 Business … Read more

4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์ | บทความ HML

by

2018.09.14 21,955 การเตรียมพร้อมก่อนคลอดเป็นเรื่องสำคัญสำหรับแม่ท้องที่ต้องการคลอดธรรมชาติ เพราะเมื่อวันนั้นมาถึง คุณแม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและพร้อมสำหรับช่วงเวลาสำคัญของชีวิต การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้นได้นะคะ Happy Mom.Life รวบรวมเอาท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายมาฝาก ไปดูกันเลยค่ะ ออกกำลังกาย ช่วยให้คลอดง่าย ไม่เจ็บนาน 1. ท่าผีเสื้อ ตลอดการตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นต้องแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ท่าออกกำลังกายท่านี้จะช่วยผ่อนคลายต้นขา นอกจากนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อหลังยืดหยุ่นได้ดีขึ้นด้วยค่ะ นั่งบนเสื้อโยคะ งอเข่าและประกบฝ่าเท้าทั้งสองข้างเข้าหากัน โดยให้หลังตรง สำหรับมือใหม่ สามารถหาเบาะหรือผ้าขนหนูมารองใต้ก้น และอาจนั่งพิงกำแพงเพื่อช่วยให้หลังตรงได้ค่ะ ออกแรงดันส้นเท้ากับฝ่าเท้าเข้าด้วยกัน นั่ง 1- 10 ในใจ แล้วผ่อนคลายลง ท่าผีเสื้อ 2. Pelvic tilts ท่านี้ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังของคุณแม่ตั้งครรภ์ และช่วยลดอาการเจ็บหลังจากการคลอดได้ เป็นท่าที่ทำได้ง่ายและปลอดภัยค่ะ ให้คุณแม่นอนหงายบนเสื่อโยคะ ชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง เกร็งหน้าท้อง กดกระดูกเชิงกราน ดันหลังขึ้น ค้างไว้ 1-2 วินาที แล้วลงไปนอนท่าเดิม โดยไม่ปล่อยให้กล้ามเนื้อท้องห้อย ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง Pelvic tilts 3. Squatting การสควอชนั้นช่วยเปิดปากมดลูกให้กว้างขึ้น … Read more

What Expats Need To Know About The Education System in Thailand | บทความ HML

by

2018.05.12 1,647 In the past, schools in Thailand only appealed to expats looking to pursue careers as English teachers. However, as more foreigners with families have relocated to the country, the system of education in Thailand has piqued the interest of a population more concerned with the students’ side of things. Expats moving to Thailand … Read more

6 Best Places To Get Crafty in Bangkok : Everyone Can Be An Artist | บทความ HML

by

2018.05.11 34 Bangkok’s art scene is better than ever, with exhibitions, galleries, and more popping up in and around the city almost every day. If you want in on a piece of the action, however, there are plenty of places around the city where you can get your hands dirty and start crafting. Whether you’re … Read more

Living & Kitchen | Shops for Moms and Children Produccts Thailand – HML

by

Thai Garden Design Khet Huai Khwang , Bangkok Designing your Garden, No Matter your Location The professionals at Thai Garde… Read More Garden Center Khet Bang Rak , Bangkok Garden Center Co., Ltd. was established on June 2, 1987, located at 933 Onnut Ro… Read More Fresh Garden Khet Phra Khanong , Bangkok Fresh Garden … Read more

Lifestyle l General Lifestyle Mother Fashion Beauty Arts Hobbies Home and Cooking in Thailand- HML

by

Camille Salon Khet Din Daeng , 07:00 – 20:00 Business infomation Business details Parking Parking: Street Pri… Read More Ayrest Hua Hin Silom – Sathorn Khet Phra Nakhon , Bangkok Unique at Ayrest Hua Hin Ayrest Hua Hin located 5 minutes drive from Hua Hin t… Read More Subzero Thailand Khet Watthana , Bangkok Kitchen … Read more