ในยุคนี้การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป ความคิดเชยๆ ที่ว่า ไปหาจิตแพทย์เท่ากัยเป็นบ้า ถือว่าเป็นความคิดที่ล้าสมัยสุดๆ ไปแล้วล่ะค่ะ เพราะเราต่างเข้าใจตรงกันแล้วว่า จิตแพทย์ไม่ได้รักษาอาการทางจิตเท่านั้น แต่คนปกติที่เผชิญภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือไม่มีความสุข ก็สามารถเข้าพบจิตแพทย์ได้เช่นกัน

สำหรับคุณแม่หลังคลอด หลายคนต้องเผชิญกับอาการซึมเศร้าที่เกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว บวกกับภาระมากมายที่ต้องแบกรับ และร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป จึงไม่แปลกเลยค่ะ หากคุณอยากจะได้ที่พึ่งอย่าง “จิตแพทย์” มาให้คำปรึกษา เพื่อให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น หรือมีแนวทางในการรับมือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด Happy Mom.Life ไม่อยากให้คุณกลัวการไปพบจิตแพทย์ แต่อยากให้คุณรักตัวเองมากๆ มากพอที่จะเดินไปหาจิตแพทย์เพื่อหาทางช่วยเหลืออย่างถูกต้องให้กับตัวคุณเอง

สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการซึมเศร้า และอยากพบจิตแพทย์ แต่ไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรบ้าง เรามีคำแนะนำมาฝากในวันนี้ค่ะ…

1. เปิดใจยอมรับตัวเอง

ขั้นแรก เราขอให้คุณเปิดใจยอมรับตัวเองก่อนว่า คุณกำลังไม่สบายอยู่ จะว่าไปก็เหมือนคุณเป็นหวัดนั่นแหละค่ะ ใครๆ ก็เป็นได้ทั้งนั้น ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่หากคุณยังไม่แน่ใจนักว่า คุณควรไปพบจิตแพทย์หรือไม่ ลองสังเกตอาการตัวเองดังนี้ก่อนก็ได้นะคะ

• คุณมีอาการซึมเศร้า หม่นหมอง หดหู่ ร้องไห้
• ความรู้สึกสนุก สนใจ ทำกิจวัตรประจำวันที่เคยชอบลดลง หรือรู้สึกเบื่อหน่ายในการดูแลลูก
• เบื่ออาหาร หรืออยากกินอาหารตลอดเวลา
• ไม่มีกะจิตกะใจทำอะไร เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตลอดเวลา
• ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา หรือนอนไม่หลับ
• รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เป็นแม่ที่ไม่มีความสามารถ
• ไม่มีสมาธิ ความคิด อ่าน จดจ่อในสิ่งที่ทำลดลง
• เคลื่อนไหวช้าลง หรืออยู่ไม่สุข
• มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย

หากคุณมีอาการอย่างน้อย 5 ใน 9 ข้อ และมีข้อ 1 ข้อ 2 ร่วมด้วย มีอาการต่อเนื่องเกือบตลอดเวลา เป็นทุกวัน หรือเป็นๆ หายๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และไม่ใช่จากผลข้างเคียงของการใช้ยา คุณเข้าข่ายเสี่ยงเป็น “โรคซึมเศร้าหลังคลอด” ค่ะ

2. หาข้อมูลโรงพยาบาลที่เหมาะกับคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าจะไปพบจิตแพทย์ ขั้นต่อมาคือการหาโรงพยาบาลที่เหมาะกับคุณ โดยในปัจจุบันนี้มีโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่หายแห่ง แตกต่างกันไปตามสไตล์ของแต่ละที่ วิธีการเลือกโรงพยาบาล อาจดูจากความสะดวกในการเดินทาง ค่าใช้จ่าย แจะสิ่งที่คุณต้องการได้รับ

คลินิกหรือโรงพยาบาลเอกชน

เหมาะมากหากคุณไม่มีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่าย เพราะคุณจะได้รับบริการที่มีคุณภาพ คุณหมอมีเวลาพูดคุยกับคุณได้อย่างเต็มที่ และสามารถพบแพทย์ท่านเดิมได้ สามารถนัดเวลาที่แน่นอนได้ ตัวอย่างโรงพยาบาลเอกชน เช่น

• โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท
• โรงพยาบาลกรุงเทพ
• โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน
• โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น
• โรงพยาบาลคามิลเลียน
• โรงพยาบาลเจ้าพระยา
• โรงพยาบาลเซ็นต์หลุยส์
• โรงพยาบาลเซ็นทรัลเยนเนอรัล
• โรงพยาบาลเทพธารินทร์
• โรงพยาบาลไทยนครินทร์
• โรงพยาบาลธนบุรี
• โรงพยาบาลนครธน
• โรงพยาบาลนนทเวช
• โรงพยาบาลนวมินทร์1
• โรงพยาบาลนวมินทร์9
• โรงพยาบาลบางนา1
• โรงพยาบาลบางนา2
• โรงพยาบาลบางโพ
• โรงพยาบาลบางมด
• โรงพยาบาลบางปะกอก9 อินเตอร์เนชั่นแนล
• โรงพยาบาลบีเอ็นเอช
• โรงพยาบาลบีแคร์
• โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
• โรงพยาบาลประชาพัฒน์ (เดิมชื่อ นวมินทร์2)
• โรงพยาบาลปิยะมินทร์ สมุทรปราการ
• โรงพยาบาลปิยะเวท
• โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย4
• โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
• โรงพยาบาลเปาโล สะพานควาย
• โรงพยาบาลพญาไท1
• โรงพยาบาลพญาไท2
• โรงพยาบาลพญาไท3
• โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
• โรงพยาบาลพระราม9
• โรงพยาบาลพระราม2
• โรงพยาบาลเพชรเวช
• โรงพยาบาลแพทย์รังสิต
• โรงพยาบาลภัทรธนบุรี
• โรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะ
• โรงพยาบาลมนารมย์
• โรงพยาบาลเมโย
• โรงพยาบาลรามคำแหง
• โรงพยาบาลราษฎร์บูรณะ
• โรงพยาบาลลาดพร้าว
• โรงพยาบาลวิชัยยุทธ
• โรงพยาบาลวิภาราม (นนทบุรี)
• โรงพยาบาลวิภาวดี
• โรงพยาบาลเวชธานี
• โรงพยาบาลศิครินทร์
• โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
• โรงพยาบาลศรีวิชัย1
• โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
• โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์
• โรงพยาบาลสายไหม
• โรงพยาบาลสินแพทย์
• โรงพยาบาลสุขสวัสดิ์ (เดิมชื่อ กรุงธน2)
• โรงพยาบาลหัวเฉียว
• โรงพยาบาล World Medical Center

โรงพยาบาลรัฐ

ปัจจุบันมีโรงพยาบาลรัฐหลายแห่งที่มีจิตแพทย์ประจำโรงพยาบาล แม้การไปพบแพทย์เพื่อรักษาจะไม่สะดวกสบายเท่าโรงพยาบาลเอกชน และแพทย์มีเวลาให้เราไม่มากนัก รวมทั้งอาจไม่ได้พบแพทย์ท่านเดิมเสมอไป แต่คุณสามารถใช้สิทธิต่างๆ เช่น ประกันสังคม หรือบัตรทองได้ ตัวอย่างโรงพยาบาลรัฐที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่ เช่น

• คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต
• คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล
• โรงพยาบาลกลาง
• โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
• โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์
• โรงพยาบาลตากสิน
• โรงพยาบาลตำรวจ
• โรงพยาบาลทหารผ่านศึก
• โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี
• โรงพยาบาล นครปฐม
• โรงพยาบาล สมุทรสาคร
• โรงพยาบาลพร้อมมิตร (รพ.บ้านแพ้ว สาขาพร้อมมิตร)
• โรงพยาบาลปทุมธานี
• โรงพยาบาลพระมงกุฎฯ
• โรงพยาบาลภูมิพลอดุยเดช
• โรงพยาบาลมเหสักข์
• โรงพยาบาลราชวิถี
• โรงพยาบาลรามาธิบดี
• โรงพยาบาลเลิดสิน
• โรงพยาบาลศิริราช
• โรงพยาบาลศรีธัญญา
• โรงพยาบาลสงฆ์
• โรงพยาบาลสมเด็จพระปิ่นเกล้า
• ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (รพ.ชลประทาน จ.นนทบุรี)
• ศูนย์บริการสาธารณสุข3 บางซื่อ
• ศูนย์บริการสาธารณสุข4 ดินแดง
• ศูนย์บริการสาธารณสุข21 วัดธาตุทอง
• ศูนย์บริการสาธารณสุข23 สี่พระยา
• ศูนย์บริการสาธารณสุข24 บางเขน
• ศูนย์บริการสาธารณสุข33 วัดหงส์รัตนาราม
• สถาบันกัลยาณ์ราชนครินทร์ (เดิมชื่อ โรงพยาบาลนิติจิตเวช)
• สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา
• สถาบันธัญญารักษ์ (สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี)
• สถาบันประสาทวิทยา
• สถาบันเวชศาสตร์การบิน กองทัพอากาศ

3. โทรสอบถามโรงพยาบาลเพื่อนัดวัน

หลังจากเลือกโรงพยาบาลได้แล้ว คุณควรโทรไปสอบถามวันเวลาและนัดวันพบแพทย์ก่อนเข้าไปนะคะ เพื่อให้ทราบข้อมูลเบื้องต้น และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา การนัดวันเข้าไปพบแพทย์จะทำให้คุณสะดวกสบายมากกว่า เหมาะกับแม่ลูกอ่อนที่มีเวลาไม่มากนัก

4. เรียบเรียงเรื่องราว อาการที่อยากปรึกษาจิตแพทย์

ก่อนเข้าพบจิตแพทย์ คุณควรเรียบเรียงเรื่องราวที่อยากเล่าให้คุณหมอฟัง รวมทั้งลิตส์อาการต่างๆ ที่คุณกำลังเป็นอยู่เอาไว้ด้วย เพื่อที่เมื่อได้พูดคุยกับคุณหมอแล้ว คุณสามารถบอกการได้อย่างตรงจุดค่ะ ที่สำคัญ อย่าโกหกคุณหมอนะคะ บอกเล่าความจริงทุกอย่างให้คุณหมอฟัง คุณหมอจะได้หาทางช่วยได้อย่างตรงจุดค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจากแฟนเพจ : สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

กรมสุขภาพจิต https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=28414

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

• ภรรยา “ซึมเศร้าหลังคลอด” สามีช่วยได้ แล้วคุณจะเป็นสามีที่น่ารักที่สุดในโลก
• เฝ้าระวัง “โรคซึมเศร้าหลังคลอด” อย่าปล่อยให้ต้องมีแม่ลูกอ่อนฆ่าตัวตายไปอีกคน
• รวมวิธีจัดการปัญหาซึมเศร้าหลังคลอดที่คุณแม่ดาราเลือกใช้ ให้กลับมาสดใส มีรอยยิ้มในทุก ๆ วัน