คุณแม่ท้องต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ทั้งด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตนะคะ เพราะทั้งหมดนั้นล้วนส่งผลทั้งต่อตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ ถ้าคุณแม่อารมณดี มีความสุข ทารกในครรภ์ก็จะไม่เครียด และมีพัฒนาการที่ดีตามไปด้วย

5 เทคนิคจัดห้องใหม่ให้คุณแม่ท้องผ่อนคลาย ดีสุขภาพกายและสุขภาพจิต

laurarobinsonphoto.com

เรื่องที่อยู่อาศัยหรือบ้านก็มีส่วนสำคัญมากนะคะ Happy Mom.Life เลยอยากจะชวนว่าที่คุณแม่หรือคุณแม่มาจัดห้องใหม่ เน้นคอนเซ็ปต์เพื่อความผ่อนคลาย ดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต มาดูกันค่ะว่าทั้ง 5 เทคนิคในการจัดห้องที่ควรคำนึงถึงกันนั้นมีอะไรบ้าง    

เน้นสีอ่อน ๆ สบายตา สบายใจ  

การนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องใส่ใจนะคะ จะอดหลับอดนอนเหมือนตอนก่อนท้องไม่ได้ เพราะส่งผลให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ ถ้าอย่างนั้นมาจัดสถานที่อย่างห้องนอนให้เหมาะกับการนอนหลับพักผ่อน

โดยเลือกใช้สีห้องนอน เย็นตา และให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สบายอารมณ์ เช่น สีอ่อน ๆ อย่างสีขาว สีฟ้า สีลาเวนเดอร์ สีเขียว ส่วนสีเข้ม ๆ อย่างสีแดง สีม่วง ซึ่งในทางจิตวิทยาจะไปกระตุ้นอารมณ์ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ  

• คุณแม่ตั้งครรภ์ 'ท้องอ่อน-ท้องแก่' นอนอย่างไรให้หลับสบายและปลอดภัย

จัดห้องนอนด้วยสีอ่อน ๆ ดีต่ออารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์

efiroboti.com

จัดมุมโปรดสำหรับการพักผ่อน

อยู่ในห้องนอนทั้งวันก็ดูจะอุดอู้เกินไปนะคะ ถ้าขี้เกียจออกนอกบ้าน ลองจัดมุมโปรดในบ้านไว้พักผ่อนคลายสบายอารมณ์ ทำงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่คุณแม่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูซีรีส์ ทำงานฝีมือเย็บปักถักร้อย งานแฮนด์เมด หรือพูดคุยกับทารกในครรภ์ การได้ทำในสิ่งที่คุณแม่ชอบ ช่วยให้หายเบื่อได้เยอะเลย  

• ฟังเพลงเป็นงานอดิเรก ดีต่อใจแม่ เพิ่มพัฒนาการสมองลูกน้อยในครรภ์

ผ่อนคลายด้วยภาพทารกน่ารัก ๆ ติดผนังบ้าน

อารมณ์ของคุณแม่ตั้งครรภ์มีผลทารกในครรภ์ ถ้าคุณแม่อารมณ์ดี มีความสุข ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟิน ช่วยให้คุณแม่สดชื่นและผ่อนคลายขึ้นนะคะ ยิ่งถ้าเป็นคุณแม่ท้องแรกด้วยแล้ว เชื่อว่าคงมีความกังวลใจในหลาย ๆ เรื่อง และคงเคยได้ยินกันมาบ้างว่า มองภาพทารกหน้าตาน่ารัก ๆ แล้วลูกจะออกมาหน้าตาดี ขอบอกเลยว่ามีผลจริง ๆ ค่ะ

แม้ในทางวิทยาศาสตร์ การที่ลูกจะออกมาหน้าตาดี ขึ้นอยู่กับยีนส์เด่นและยีนส์ด้อยของพ่อแม่ แต่การมองภาพทารกหน้าตาน่ารัก ๆ วิวทิวทัศน์ รูปดาราที่ชื่นชอบ ก็มีผลต่ออารมณ์คุณแม่ ช่วยคลายความกังวลใจไปได้เยอะเลยนะคะ

มองบ่อย ๆ ลูกต้องออกมาหน้าตาน่ารักแบบนี้แน่ ๆ เลย

pinterest.com

คลายกังวลด้วยกลิ่นหอม ๆ และสีของดอกไม้  

กลิ่นหอม ๆ ก็มีผลต่อคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ คุณแม่อาจะใช้ดอกไม้ที่มีสีสันสดใสและมีกลิ่นหอมแบบไม่ฉุนมาก เช่น ดอกลิลลี่ ดอกลาเวนเดอร์ ซึ่งเป็นดอกไม้ที่ผู้ผลิตน้ำหอมส่วนใหญ่นำไปสกัดเป็นกลิ่นยอดฮิต เพราะเป็นกลิ่นที่ส่งผลกับอารมณ์ได้โดยตรง สีและกลิ่นของดอกไม้จะช่วยลดความกังวลและความเเครียดต่าง ๆ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์กำลังเผชิญอยู่ได้

เตรียมข้าวของและห้องลูกน้อย

หนึ่งในความสุขของคุณแม่ตั้งครรภ์ก็คือการเฝ้ารอวันได้เจอหน้าทารกในครรภ์นะคะ เป็นคุณแม่มือใหม่แบบนี้เชื่อว่าคงเห่อไม่น้อย เตรียมข้าวของเครื่องใช้มารอรับขวัญเบบี๋กันยกใหญ่ นอกจากของใช้เด็กอ่อนแล้ว ห้องนอนเด็กอ่อนก็ต้องเตรียมให้พร้อมด้วยนะคะ เลือกสี เฟอร์นิเจอร์ และการตกแต่งที่เหมาะสำหรับเด็กนะคะ       

• ต้อนรับสมาชิกใหม่ ด้วยไอเดียเฟอร์นิเจอร์น่ารัก ๆ ตกแต่งห้องนอนลูก เพิ่มช่วงเวลาแห่งความสุขของเจ้าตัวเล็ก
• 26 ไอเดียตกแต่งห้องนอนลูกรักด้วย “เตียงเด็กอ่อน” เฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญ

จัดห้องเตรียมพร้อมต้อนรับเบบี๋

bambinowood.com

เรื่องที่อยู่อาศัยมีความสำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ลองนำ 5 เทคนิคจัดห้องใหม่ให้คุณแม่ท้องผ่อนคลาย ดีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่เรานำมาฝากกันไปใช้ดู ควบคู่ไปกับการดูแลตัวเองนะคะ สุขภาพแข็งแรงทั้งกายใจแบบนี้ส่งผลดีไปถึงทารกในครรภ์แน่นอน