5 ตัวช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดธรรมชาติ ไม่ให้แม่ท้องต้องทรมานมากตอนเบ่งคลอด

2019.06.28 2,761

คุณแม่ที่เตรียมคลอดธรรมชาติอาจมีความกังวลเรื่องวันคลอด เพราะกลัวว่าจะเจ็บปวดจนทนไม่ไหว แต่ความเป็นจริงแล้ว คุณแม่ทนไหวแน่นอนค่ะ เพราะมันเป็นธรรมชาติที่ผู้หญิงสามารถรับมือได้ แต่หากคุณแม่ยังคงเป็นกังวลอยู่ Happy Mom.Lifeมี 5 ตัวช่วยคลายความเจ็บปวดระหว่างคลอดธรรมชาติ ให้คุณแม่คลอดง่ายมาฝากค่ะ



1. สมาธิ

สมาธิเป็นสิ่งแรกๆ ที่จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดให้คุณแม่คลอดธรรมชาติได้ ระหว่างคลอด หากคุณแม่ฝึกการทำสมาธิและกำหนดลมหายใจเข้าออก ฝึกการกำหนดจิตจดจ่อที่สิ่งต่างๆ เพื่อลดความเจ็บปวดได้ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี เคล็ดลับคือ ขณะคลอด ให้คุณแม่หายใจเข้า ออก ปล่อยลมออกจากปากเป็นจังหวะ ความเจ็บปวดก็จะบรรเทาลงได้


2. ท่าคลอดตามแรงโน้มถ่วงโลก

ท่านั่งคลอดที่ให้แรงโน้มถ่วงโลกช่วยในการคลอดจะทำให้คุณแม่คลอดได้ง่ายขึ้นนะคะ เช่น ท่าคลอดแบบท่าแมว หรือ  PSU Cat position ที่ใช้ประโยชน์ของแรงโน้มถ่วงช่วยในการเคลื่อนตัวของทารก และทำให้มดลูกหดรัดตัวได้ดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ในห้องคลอด คุณหมอจะเป็นผู้แนะนำคุณแม่ให้ใช้ท่าคลอดที่เหมาะสมที่สุดเองค่ะ


ท่าคลอดแบบท่าแมว


3. ร่างกายที่พร้อมมาก

ระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณแม่เตรียมตัวให้พร้อมด้วยการทำร่างกายให้แข็งแรง ก็จะช่วยให้คุณแม่คลอดง่าย มีแรงเบ่งได้มากนะคะ คุณหมอแนะนำว่า คุณแม่ควรดูแลตัวเองให้ดีตลอดการตั้งครรภ์ ทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยแม่ท้องต้องนอนให้ได้วันละ 7 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย และออกกำลังกายบ้างให้ร่างกายฟิตเสมอ


4. น้ำอุ่น ๆ ช่วยบรรเทา

การคลอดในน้ำ ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดให้คุณแม่คลอดธรรมชาติได้นะคะ เพราะคุณแม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และน้ำในอุณหภูมิที่เหมาะสมสามารถลดการหดเกร็งของช่องท้อง รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดี หากคุณแม่สนใจอยากคลอดในน้ำ ปัจจุบันก็มีโรงพยาบาลที่ให้บริการด้านนี้แล้วค่ะ คุณแม่สามารถเลือกได้เลย



5. สามี

สำหรับตัวช่วยทางใจ คงไม่มีใครให้กำลังใจคุณแม่ในนาทีนี้ได้ดีไปกว่าสามีสุดที่รักอีกแล้วล่ะค่ะ ซึ่งนอกจากให้กำลังใจอยู่ใกล้ๆ แล้ว การดูแลคุณแม่ตั้งครรภ์ให้ดีตลอดการตั้งครรภ์ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณแม่คลอดง่ายเช่นกันนะคะ


นอกจาก 5 ตัวช่วยที่เราบอก คุณแม่อาจลดความกังวลเพื่อให้มีสมาธิจดจ่อกับการคลอด ด้วยการเตรียมตัวต้อนรับเบบี๋หลังคลอดให้พร้อม ทั้งเรื่องที่อยู่อาศัย เสื้อผ้า ของใช้ต่างๆ เมื่อถึงวันคลอด คุณแม่จะได้สบายใจ เบ่งคลอดแบบชิลๆ ได้ นั่นเองค่ะ

Related Tips

299,093
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
275,662
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
129,403
0
3 ท่า สอนจับทารกวัย 0-3 เดือน “เรอ” หลังกินนมอิ่มแบบเห็นผล
ทารก นมแม่ เด็ก แม่ เรอ

Related Shop

Kinderpuppets Silom - Sathorn
Khet Bang Kho Laem , Bangkok
Message
Products for sensitive skin children import from Korea, gentle with pure natural... Read More
BABY CREAM (180ml) 850 Baht
850 THB
Baby Life Baby Care 0M-3M
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 Baht
690 THB
Baby Life Baby Care 0M-3M
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 Baht
790 THB
Baby Life Baby Care 0M-3M
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 Baht
890 THB
Baby Life Baby Care 0M-3M
BABY LOTION (200ml) 690 Baht
690 THB
Kids Life Kids Health
Order by Kerry
690 THB
Baby Life Baby Care 0M-3M
Sriphat Medical Center Mueang Chiang Mai ,
Sripatum Center Faculty of Medicine Chiang Mai University Approved to be establi... Read More
Giving Birth
Ask Price
Giving Birth Natural Birth
Camille Salon Khet Din Daeng ,
07:00 - 20:00 Business infomation Business details Parking Parking: Street Pri... Read More
Hair Salon
Ask Price
Beauty Hair Salon - Product
Thantakit International Dental Center Ratchadapisek - Huaykwang
Khet Huai Khwang , Bangkok
Welcome to Thailand 's longest established dental center Receive professional... Read More
Dental Center
Ask Price
Kids Life Kids Dental

Pick up Reviews

SEE MORE

Pick up reviews

Most Popular Tips