ออกกำลังกาย

แท็ก: ออกกำลังกาย

กระชับหุ่นสวยด้วยรถเข็นลูก กับ 6 ท่าออกกำลังกายที่คุณแม่ทำตามได้ง่าย ๆ

สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่อยากฟิตหุ่น กระชับรูปร่างให้กลับมาสวยเป๊ะปังดังเดิม แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการออกกำลังกาย ซึ่งคุณแม่หลายจำนวนไม่น้อยที่เริ่มต้นดูแลรูปร่างด้วยการออกกำลัง...

2018.09.26

150

ชวนคุณแม่ตั้งครรภ์มาผ่อนคลาย "ว่ายน้ำ" เสริมพัฒนาการลูกในท้อง

การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องอยู่บ้านเฉย ๆ บางทีก็อาจจะรู้สึกเบื่อ ๆ อยากจะหากิจกรรมทำหรือออกกำลังกาย ยิ่งถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์ชอบออกกำลังกายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยคุณแม่ตั้ง...

2018.01.31

4,759

10 งานอดิเรกคุณแม่ตั้งครรภ์ เติมความสุขสันต์ทุกช่วงเวลา

จากผลการวิจัยฉบับหนึ่งที่ศึกษาเรื่องการตั้งครรภ์ พบว่าคุณแม่ทั่วโลกส่วนมากเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์จะดูแลตัวเองอย่างมาก บางทีไม่กล้าที่จะทำอะไร เพราะกลัวจะกระทบกับลูกในครรภ์ จะคอยระมัดระวังตัวเอง...

2018.10.18

7,082

รวม 7 คลิปออกกกำลังกายที่คุณแม่และเบบี๋ก็ทำด้วยกันได้

คุณแม่สายเฮลธ์ตี้ที่รักการออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ แต่จำใจต้องลาขาดการออกกำลังกายไปชั่วขณะ เพราะภารกิจรัดตัวมาก ๆ แค่เลี้ยงลูกก็แทบไม่มีเวลาจะทำอะไรแล้ว แต่เชื่อว่าคุณแม่ยอมได้เพื่อจะได้ดูแ...

2018.01.22

183

แข็งแรง สมวัย ประโยชน์มากมาย ชวนลูกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

กีฬาจัดเป็นยาวิเศษที่ไม่ต้องซื้อต้องหา แต่ต้องปฏิบัติด้วยตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าคุณพ่อคุณแม่รู้กันไหมว่า ปัจจุบันเด็กไทยมีกิจกรรมทางกายต่ำมากโดยเฉพาะเด็กอายุ 6-14 ปี ที่มีกิจกรรมทางกาย ลดลงจาก 6...

2018.10.19

ลูกอ้วนเกินไปไหม? ชวนลูกลดน้ำหนักแบบปลอดภัย ไม่ส่งผลร้ายต่อพัฒนาการของลูกรัก

ปัญหาโรคอ้วนเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับเด็กไทยยุคใหม่มากทีเดียวค่ะ ด้วยความเข้าใจผิดๆ ของผู้ใหญ่ว่า เด็กตุ้ยนุ้ยคือเด็กแข็งแรง น่ารัก ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว ความอ้วนส่งผลร้ายต่อสุขภาพของเด็กๆ ค่...

2018.01.09

251

5 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ฟิตได้แบบไม่ต้องเลื่อนให้เสียเวลา

ผู้หญิงหลายคนมีความเชื่อที่ว่าเราไม่ควรออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ทำให้ช่วงประจำเดือนมาต้องหยุดการฟิตร่างไปจนทำให้ขาดความต่อเนื่อง ซึ่งความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดค่ะ! แม้ว่าช่วงมีปร...

2018.01.08

64,421

กระบวนท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้องสำหรับคุณแม่หลังคลอด

คุณแม่หลายท่านอาจประสบปัญหาหน้าท้องหย่อนยาน หรือมีไขมันพอพูนขึ้นหลังคลอดและกำลังมองหาวิธีการกำจัดไขมัน กระชับหน้าท้อง ทำให้หน้าท้องกลับมาสวยเหมือนเดิม แน่นอนว่า การลดหน้าท้องนั้นไม่มีอะไรดีไ...

2018.01.03

2,132

แม่ลูกสองแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก แม้มีอุปสรรคทั้งแพ้เหงื่อและเลือดจาง แต่ก็ไม่ยอมแพ้!

คุณแม่หลังคลอดหลายท่านคงพบเจอปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ยอมลดลงหลังมีน้อง อาจเพราะกินผิดวิธีตั้งแต่ตั้งครรภ์ หรือไม่สามารถให้นมลูกด้วยตัวเองได้ วันนี้เราจึงชวน คุณยุ้ย กมลวรรณ เจริญรัฐ คุณแม...

2018.01.03

605