3 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณไม่ต้องเป็นแม่ตั้งครรภ์ท้องแตกลายเหมือนแผนที่โลก

เรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงเสมอ แต่ 90% ของคุณแม่ตั้งครรภ์มักต้องเผชิญกับปัญหาท้องแตกลายซึ่งอาจทำให้หลายคนนึกเสียดายหน้าท้องที่เคยสวยๆ ของตัวเอง ข่าวร้ายก็คือ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีไหนที่สามารถป้องกันอาการท้องแตกลายจากการตั้งครรภ์ได้ 100% แต่ Happy Mom.Life อยากจะบอกว่า ถึงจะป้องกันไม่ได้ทั้งหมด แต่เราสามารถบรรเทาอาการไม่ให้ท้องคุณแม่แตกลายยับเป็นแผนที่โลกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ

  ควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์

การคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ของแต่ละเดือนสำคัญมากๆ เลยนะคะ นอกจากจะช่วยลดปัญหาท้องลายจากการที่หน้าท้องขยายเร็วจนเกินไปได้แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพคุณแม่และทารกในครรภ์ด้วยค่ะ โดยปกติแล้ว น้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเป็นไปตามตารางด้านล่างนี้ค่ะ

อายุครรภ์	น้ำหนัก
3 เดือนแรก	น้ำหนักเพิ่มไม่เกิน 2 กิโลกรัม บางคนอาจน้ำหนักลดจากการแพ้ท้อง
4-6 เดือน	น้ำหนักขึ้นประมาณ 4-5 กิโลกรัม
7-9 เดือน	น้ำหนักขึ้นประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หรือรวมๆ แล้วประมาณ 5-6 กิโลกรัม

ข้อมูลเพิ่มเติม : เทคนิคง่ายๆ สู่การเป็นแม่ตั้งครรภ์สุด SEXY หน้าท้องโตแต่หุ่นดี ลูกแข็งแรง

เซ็กซี่แบบคุณแม่ตั้งครรภ์

instagram : luciahvv

   กินอาหารดีและออกกำลังกาย

อาหารในช่วงตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษนะคะ นอกเหนือจากอาหารที่ช่วยบำรุงครรภ์แล้ว ยังอาจเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย คุณแม่อาจเลือกกินอาหารเสริมที่มีวิตามินและเกลือแร่ เช่น น้ำมันจมูกข้าว หรือผักผลไม้อย่าง ส้ม แครอท มะเขือเทศก็ช่วยได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าสะอาดก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่คุณแม่ท้องต้องใส่ใจมากๆ โดยคุณแม่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ลดอาการท้องแตกลายได้ค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : 5 เรื่องต้องรู้ของการดื่มน้ำกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่องสำคัญที่ห้ามมองข้าม

สำหรับการออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยลดปัญหาท้องแตกลายได้ดี แต่คุณแม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ เพราะแม่ท้องแต่ละคนมีความพร้อมไม่เหมือนกัน จึงควรได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อความแน่ใจค่ะ

  ใช้ครีมบำรุงสม่ำเสมอ

การใช้ครีมบำรุงอาจไม่สามารถลดอาการท้องแตกลายได้ 100% แต่ก็สำคัญและเป็นตัวช่วยที่ช่วยบรรเทาอาการท้องแตกลายได้มากทีเดียวค่ะ คุณแม่อาจเลือกใช้ครีมบำรุงสำหรับแม่ตั้งครรภ์ทาที่หน้าท้องบ่อยครั้ง เพื่อให้เกิดความชุ่มชื่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังอาบน้ำ หรือเมื่อต้องอยู่.นที่อากาศแห้ง ข้อสำคัญก็คือ คุณแม่ต้องให้ความสำคัญกับการทาครีมตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยให้ท้องแตกลายเยอะแล้วค่อยโบกครีมเข้าไป ทีหลัง เมื่อหน้าท้องเริ่มใหญ่ ให้สังเกตร่างกายว่ามีการแตกลายหรือไม่ ถ้ามีก็รีบจัดด่วนเลยค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : รีวิวผลิตภัณฑ์อาบน้ำกันหน้าท้องแตกลายสำหรับคุณแม่ผิวแห้ง

อาการท้องแตกลายเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยากสำหรับคุณแม่บางคน นอกจากเคล็ดลับที่เราบอกมา คุณแม่ต้องมีสติ เตือนตัวเองไม่ให้เกาหน้าท้องบ่อยๆ ด้วยนะคะ จากนั้นให้ทำตามวิธีที่เราบอก ปัญหาท้องแตกลายน่าจะลดลงได้มากทีเดียวค่ะ