ให้ลูกกินชีสเป็นอาหารเสริมดีไหม และต้องระวังอะไรบ้าง
ชีสเป็นอาหารโปรดของเด็กๆ หลายคน รวมทั้งคุณพ่อคุณแม่ด้วยใช่ไหมคะ? แต่ก็ยังมีคุณพ่อคุณแม่บางท่านไม่แน่ใจว่า การให้เด็กๆ กินชีสนั้นเป็นเรื่องที่เหมาะสมหรือเปล่า อาจเพราะกังวลในเรื่องสุขภาพของเด็กๆ ว่าจะเกิดโรคอ้วนไหม จะมีอาการแพ้ชีสหรือเปล่า และไม่มั่นใจว่าควรต้องดูแลเด็กๆ อย่างไรในการกินชีส วันนี้ Happy Mom.Life มีคำตอบมาฝากค่ะ
คุณพ่อคุณแม่อาจเริ่มให้ลูกกินชีสเมื่ออายุประมาณ 8-9 เดือนขึ้นไป หรืออายุน้อยที่สุดคือ 6 เดือน
อันที่จริง ชีสเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็กๆ มากค่ะ เพราะมีสารอาหารมากไม่แพ้นมวัว และมีแคลเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โปรตีน ฟอสฟอรัส วิตามินบี 12 สังกะสี วิตามินเอ วิตามินดี และไขมันซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กๆ และยังมีน้ำตาลแลคโตสในปริมาณที่ต่ำกว่าในน้ำนมด้วย สรุปว่า การให้ลูกกินชีสนั้นเป็นเรื่องที่เหมาะสมและไม่น่ากังวล
คุณพ่อคุณแม่อาจให้ลูกกินชีสแบบแท่ง ซึ่งในปัจจุบันมีชีสสำหรับเด็กอยู่หลายยี่ห้อที่ผลิตออกมาเป็นแท่งให้เด็กๆ ถือกินได้ง่าย หรืออาจจะนำมาปรับใส่ลงในเมนูอาหารของลูกน้อย ด้วยก็ได้ค่ะ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่แก้ปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวได้ด้วย เพราะชีสจะช่วยทำให้อาหารอร่อยถูกปากลูกน้อยได้มากทีเดียวค่ะ
ให้ลูกกินชีสได้นะ
ข้อแนะนำในการกินชีสสำหรับเด็กๆ
แม้ว่าชีสจะมีประโยชน์ แต่คุณพ่อคุณแม่ก็อาจต้องดูแลและระวังอยู่ดี เพราะหากกินมากจนเกินไป หรือกินผิดวิธีก็อาจจะส่งผลร้ายต่อเด็กๆ ได้นะคะ ข้อแนะนำที่อยากยกมาฝากก็คือ
- ควรให้ลูกกินชีสทีละน้อยก่อน เพื่อทดสอบว่าเด็กๆ มีอาการแพ้ชีสไหม หากเด็กๆ แพ้ชีสก็ควรหลีกเลี่ยง
- เลือกชีสรสจืด หรือมีปริมาณโซเดียมต่ำจะดีต่อสุขภาพของเด็กๆ มากกว่า
- ให้ลูกกินชีสเป็นอาหารเสริม อย่าให้กินเป็นอาหารหลัก
- ควบคุมไม่ให้ลูกกินชีสมากเกินไป เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพ และอาจเป็นกระกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้
- เลือกชีสที่ไม่มีวัตถุกันเสีย และไม่มีสารแต่งกลิ่น
อย่างไรก็ตาม คุณพ่อคุณแม่อาจต้องคอยสังเกตอยู่เสมอว่า เมื่อเด็กๆ กินชีสแล้ว เด็กๆ มีสุขภาพอย่างไร มีอาการแพ้ชีสหรือไม่ และไม่ควรลืมให้เด็กๆ กินอาหารอย่างอื่นควบคู่กันไปด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยที่คุณรักค่ะ