อาหารบำรุงสมองสำหรับลูกน้อย ที่คุณแม่ต้องคอยเติมอย่างให้พร่อง

คุณแม่มือใหม่คงเตรียมความพร้อมเรื่องการเลี้ยงลูกมาแล้ว โดยเฉพาะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตั้งแต่แรก แต่นอกจากนมแม่แล้ว การเสริมอาหารตามวัยให้ครบถ้วน ซึ่งจำเป็นสำหรับทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไป เพื่อเพิ่มความฉลาดทางเชาวน์ปัญญา (IQ) ความจำและอารมณ์ดี ก็เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญ Happy Mom.Life มีข้อมูลเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ

อาหารบำรุงสมองสำหรับลูกน้อย ที่คุณแม่ต้องคอยเติมอย่างให้พร่อง

อย่างที่เกริ่นไปนะคะว่านมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอกับลูก สารอาหารต่าง ๆ ที่คุณแม่ได้รับจากการบริโภคอาหาร จะถ่ายทอดผ่านทางน้ำนมแม่เพื่อเป็นอาหารของลูก ดังนั้นคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จำเป็นต้องกินอาหารครบถ้วนและเพียงพอ เพื่อให้นมลูกในช่วงแรกเกิดถึง 6 เดือน

หลังจากนั้นยังมีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กเล็กก่อนวัยเรียนที่คุณแม่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ โดยสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนและพอเหมาะจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของลูกน้อย ช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตอย่างสมวัย ช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกาย พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรงและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เด็กจำเป็นต้องได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน 

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กเล็กก่อนวัยเรียน

กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 ช่วยพัฒนาสมองและจอประสาทตา พบมากในปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลงกระพงขาว พืชตระกูลถั่ว ไข่ และน้ำมันพืชบางชนิด

ธาตุเหล็ก ช่วยพัฒนาสติปัญญาด้านความจำ การเรียนรู้ พบมากในตับ เนื้อสัตว์ และผักใบเขียว

ไอโอดีน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของธัยรอยด์ฮอร์โมน ช่วยพัฒนาสติปัญญา พบมากในอาหารทะเล และสาหร่ายทะเล

วิตามินบี ช่วยในการทำงานของร่างกายและระบบประสาท พบมากในผักใบเขียว เนื้อสัตว์

สารอาหารในผักใบเขียวช่วยพัฒนาสมอง

เมื่อทารกอายุ 6 เดือน คุณแม่ควรเริ่มอาหารตามวัย 1 มื้อที่มีคุณค่าของสารอาหารเหล่านี้ จนลูกน้อยได้อาหารครบ 5 หมู่ 3 มื้อ เมื่ออายุ 1 ปี เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านร่างกายควบคู่ไปกับสมอง ให้ลูกรักเติบโตอย่างแข็งแรงทั้งทางร่ายกายและมีพัฒนาการทางสมองอย่างเต็มประสิทธิภาพ