5 เคล็ดลับช่วยให้คุณเป็นแม่ตั้งครรภ์ผิวสวยใส บอกให้โลกรู้ไว้ “แม่ท้องไม่จำเป็นต้องโทรม!”

เมื่อก่อนผู้หญิงเราอาจเชื่อกันว่า แม่ท้องจะต้องเสียสละความสวยเพื่อให้กำเนิดลูก คุณแม่บางคนทำใจไว้เลยว่า ท้องแล้วจะต้องโทรม ต้องไม่สวย ซึ่งเดี๋ยวนี้ความเชื่อเหล่านั้นเปลี่ยนไปแล้วค่ะ ในยุคนี้ แม่ท้องสามารถดูแลตัวเองให้สวยพริ้งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องของผิวพรรณ Happy Mom.Life อยากชวนให้คุณแม่ไม่ถอดใจ แล้วหันมาดูแลผิวของตัวเองให้สวย ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ค่ะ

แม่ท้องมักตกใจกับสภาพผิวที่เปลี่ยนแปลงไปเพราะฮอร์โมนในร่างกาย ทั้งผิวไวต่อแดด แห้ง แตกง่าย ผิวหน้าที่หมองคล้ำลง และฝ้ากระ แต่คุณสามารถดูแลตัวเองเพื่อลดปัญหาเหล่านี้ได้

1. สู้กับผิวแห้งกร้านเป็นพิเศษด้วยครีมบำรุง

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้ผิวของแม่ท้องแห้ง แตก แดง และเป็นขุยได้ง่ายมากขึ้น รวมทั้งแม่ท้องบางคน ต้องอาบน้ำอุ่น และอยู่ในห้องแอร์นานๆ แม่ท้องจึงต้องคอยบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงเข้มข้น โดยให้เลือกครีมที่อ่อนโยนต่อผิว มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ หรือเป็นครีมที่ผลิตขึ้นมาเพื่อแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ และไม่มีสารต้องห้ามสำหรับแม่ตั้งครรภ์ หากคุณแม่มีปัญหาเรื่องการแพ้ท้อง ให้เลี่ยงครีมที่มีกลิ่นฉุนนะคะ

 

2. ดื่มน้ำเปล่า…อาวุธลับตลอดกาล

ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัย น้ำเปล่าก็เป็นอาวุธสำคัญในการดูแลผิวไม่เคยเปลี่ยนไปเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม่ท้องควรใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำให้มากเป็นพิเศษ เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องผิวแล้ว ยังช่วยให้ครรภ์ของคุณแม่แข็งแรงด้วยนะคะ แนะนำให้คุณแม่ดื่มน้ำเปล่าสะอาดวันละ 6-8 แก้ว อย่าให้ขาดค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : 5 เรื่องต้องรู้ของการดื่มน้ำกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่องสำคัญที่ห้ามมองข้าม

สู้กับผิวแห้งกร้านเป็นพิเศษด้วยครีมบำรุง

3. ผัก ผลไม้ แหล่งวิตามินสำคัญ

อาหารดีๆ อย่างผัก ผลไม้จะช่วยบำรุงผิวให้คุณแม่ได้จากภายใน ทำให้คุณแม่ผิวสวย และยังส่งผลดีต่อลูกในท้อง ให้มีภูมิต้านทานที่ดี แถมยังช่วยสร้างเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้อีกด้วยค่ะ นอกจากนี้ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ควรรับประทานผัก ผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อลดอาการท้องผูก และช่วยคุมน้ำหนักให้อยู่ในมาตรฐาน ดังนั้น อย่าได้มองข้ามประโยชน์ของอาหารดีๆ จากธรรมชาติเหล่านี้ไปนะคะ

4. ครีมกันแดดต้องห้ามขาด

ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปของคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจส่งผลให้ผิวของคุณแม่ไวต่อแสงแดด คุณแม่จึงอาจตกใจเมื่อพบว่า หน้าของคุณแม่หมองคล้ำได้ง่าย และอาจเกิดฝ้ากระได้ง่ายขึ้นด้วย ทางแก้ก็คือ คุณแม่ต้องทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดแรงๆ เช่น แดดจัดตอนเที่ยง

ดื่มน้ำเปล่า

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

แม่ท้องควรนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยต้องนอนให้ได้อย่างน้อยติดต่อกัน 7-8 ชั่วโมงในช่วงกลางคืน เพื่อให้สมองจะหลั่ง Growth Hormone อันเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ความสวยความงามของคุณแม่แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณแม่ และสุขภาพร่างกายของทารกในครรภ์ด้วยค่ะ

นอกจากการดูแลตัวเองในเบื้องต้นเหล่านี้แล้ว หากคุณแม่อยากปรึกษาแพทย์ผิวหนังก็ทำได้เช่นกันค่ะ คุณหมอจะได้ให้คำปรึกษาที่ตรงจุดสำหรับคุณแม่ แต่หากไม่ต้องการปรึกษาคุณหมอ การดูแลตัวเองด้วยวิธีเหล่านี้ก็ช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เยอะเลยล่ะค่ะ เรามาเป็นแม่ท้องที่ดูแลตัวเอง สวยพริ้ง ไม่โทรมกันนะคะ