คุณพ่อคุณแม่ที่เหนื่อยล้ากับการเลี้ยงลูกอาจกำลังมองหาตัวช่วยที่ทำให้ทารกนอนหลับง่าย หลับยาว ไม่ตื่นบ่อย ลองใช้วิธีเปิด “เสียงสีขาว” หรือ White Noise ให้ลูกฟังดูสิคะ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีวิธีหนึ่งที่Happy Mom.Life อยากหยิบมาฝากกัน สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่แน่ใจว่าเสียงสีขาวคืออะไร และมีประโยชน์ยังไง ลองมาทำความเข้าใจไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

เสียงสีขาว หรือ White Noise คือเสียงที่ราบเรียบ มีความถี่สม่ำเสมอ เช่นเสียงพัดลม เสียงเครื่องดูดฝุ่น เสียงฝน ซึ่งสามารถช่วยกลบเสียงรบกวนอื่นๆ ได้ เสียงสีขาวนี้เป็นเสียงที่เด็กๆ ได้ยินตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ เพราะมันคล้ายกับเสียงเลือดไหลผ่านรกนั่นเอง

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า เสียงสีขาวนี้มีส่วนช่วยให้ทารกนอนหลับง่าย ลดความเครียดได้ และช่วยให้ลูกเกิดสมาธิที่ดี ทำให้ทารกรู้สึกปลอดภัยเหมือนตอนที่เขาอยู่ในครรภ์ของคุณแม่ และสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการหลับไม่ตื่นในทารก (SIDS) ได้อีกด้วย

ตัวอย่างเสียงสีขาวที่คุณแม่เปิดให้ลูกฟังได้

ข้อควรระวังในการใช้เสียงสีขาวกับทารก

• อย่าเปิดเสียงสีขาวให้ลูกฟังตลอดเวลา หรือบ่อยจนเกินไป
• ไม่ควรเปิดเสียงสีขาวดังเกินไป โดยปกติแล้วไม่ควรเกิน 50 เดซิเบล
• หากใช้เสียงสีขาวจากการเปิดพัดลม ให้ระวังเรื่องอุณหภูมิในห้องนอน อย่าให้หนาวจนเกินไปด้วย

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

• เตรียมตัวไว้! 5 วิธีรับมือกับอาการนอนไม่พอ ของคุณพ่อคุณแม่ลูกอ่อน
• กล่อมทารกหลับยาก ให้หลับปุ๋ยแบบมืออาชีพ 7 เทคนิคที่คุณแม่มือใหม่ควรฝึกไว้
• 10 เพลงเด็กอนุบาลสนุกๆ ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้ลูกฉลาด เป็นเด็กอารมณ์ดี