5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว

2019.03.11 400

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจจะยุ่งกับการทำงาน ในวันหยุดหรือวันว่างก็อยากจะพักผ่อนอยู่บ้าน ไม่ออกไปไหน ปล่อยลูกไว้อยู่กับหน้าจอแทบจะทั้งวัน ซึ่งไม่ใช่วิธีการเลี้ยงลูกที่ถูกต้องนะคะ ควรแบ่งเวลามาทำกิจกรรมร่วมกัน เปลี่ยนจากการเลี้ยงลูกหน้าจอสี่เหลี่ยม ๆ มาชวนกันออกออกกำลังกาย เล่นกีฬา ที่รับรองว่าได้ประโยชน์กว่าเยอะ


5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน
กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว


การเล่นกีฬา นอกจากทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว กีฬาหลาย ๆ ประเภทยังสามารถเล่นด้วยกันได้พ่อ-แม่-ลูก เป็นการกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัว และสร้างสุขภาพดีกันแบบยกครัวไปเลย

คุณพ่อคุณแม่ที่ยังคิดอยู่ว่าจะส่งเสริมลูกด้วยการเล่นกีฬาประเภทไหน Happy Mom.Life ก็มี 5 กีฬาที่ "พ่อ-แม่-ลูก" ควรเล่นร่วมกัน กระชับความสัมพันธ์ แถมยังสุขภาพดีทั้งครอบครัว มาแนะนำกันค่ะ

1.ว่ายน้ำ

มาออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำกันทั้งครอบครัว พ่อ-แม่-ลูก แล้วหาเกมง่าย ๆ มาเล่นกันได้ในน้ำ เช่น ลิงชิงบอล ที่ทุกคนสามารถสนุกไปพร้อม ๆ กันได้ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง การทำงานของอวัยวะภายใน เช่น ปอด หัวใจ กล้ามเนื้อมัดต่าง ๆ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น


คุณแม่เนยว่ายน้ำกับน้องอคิณ  โดยมีคุณพ่อเป็นตากล้องคอยเก็บภาพ

ขอบคุณภาพจาก IG : noeychotika


2.โยคะ

เป็นหนึ่งกีฬาเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากไม่แพ้กัน ไม่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้น เด็กก็สามารถเล่นได้ เล่นกันทั้งครอบครัวพ่อ-แม่-ลูก โดยมีท่าโยคะที่ง่าย ๆ และเหมาะสำหรับเด็กที่คุณแม่สามารถนำมาสอนลูกได้ เช่น ท่าต้นไม้ ท่างู ที่ช่วยฝึกบุคลิกภาพ สมาธิ การทรงตัว เสริมสร้างจินตนาการ จะออกไปเรียนที่สถาบันสอนโยคะ หรือจูงมือกันเล่นอยู่ที่บ้าน ก็สนุกสนาน กระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้เป็นอย่างดี

3.ปั่นจักรยาน

ในช่วงเย็นของทุกวัน หรือในวันหยุด แทนที่จะนอนอุตุอยู่ในบ้าน ก็ชวนทุกคนในบ้านออกมาปั่นจักรยานบริเวณสวนสาธารณะใกล้ ๆ บ้าน ก็จะได้กระชับความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก แถมยังได้สุขภาพร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มไปเป็นของแถมอีกด้วย


คุณแม่กระแต สามี น้องเจ้าขา และน้องเจ้าคุณ ครอบครัวนักปั่นสุดอบอุ่น

ขอบคุณภาพประกอบจาก IG : iamkratae


4.ตีกอล์ฟ  

มองหากีฬาที่สามารถเล่นได้ทั้งครอบครัว ได้ทุกเพศ ทุกวัย หลายคนอาจมองข้ามการตีกอล์ฟไป เพราะคิดว่ามันคือกีฬาของผู้ใหญ่เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว พ่อ-แม่-ลูก สามารถไปตีกอล์ฟออกรอบ ออกแรงกันได้ทั้งครอบครัว สุขภาพดี ฝึกสมาธิ แล้วยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ หัวเราะไปด้วยกัน เพิ่มช่วงเวลาแห่งความสุขและความอบอุ่นร่วมกันอีกด้วย

5.เดิน-วิ่งมินิมาราธอน

อยากวิ่งแบบพี่ตูน ก็ยกขบวนมาเดิน-วิ่งมินิมาราธอน  Family Run กันได้ทั้งครอบครัว นอกจากจะเป็นกีฬายอดฮิตในยุคนี้แล้ว ก็ยังถือเป็นโอกาสอันดีของครอบครัวที่จะได้มาร่วมสนุกกัน เดินสลับวิ่ง เดินชิล ๆ จูงมือกันไปไม่มีเหงาระหว่างทาง แล้วยังเป็นการเสริมสร้างความรักในกีฬาตั้งแต่วัยเด็กให้กับลูกให้เขาได้มาสัมผัสกับประสบการณ์วิ่งในสนามจริง  


คุณแม่ลิเดียพาน้องดีแลนมาวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน

ขอบคุณภาพประกอบจาก IG : lydiasarunrat


เปลี่ยนจากนอนอุตุอยู่บ้าน หรือออกมาเดินเที่ยวห้างสรรพสินค้าในวันหยุด ด้วยการลุกมาออกกำลังกายแบบนี้ สร้างสุขภาพกันทั้งครอบครัว จะได้อยู่ดูแลกันไปนาน ๆ นะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

85,891
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
46,210
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์
30,286
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่