โภชนาการเป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญนะคะ โดยเฉพาะ อาหารเช้า ยิ่งถ้าลูกเริ่มต้นเข้าสู่วัยเรียนด้วยแล้ว ยิ่งจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่จะเป็นต่อการพัฒนาทางด้านร่างกายและสมอง เพราะฉะนั้นอาหารเช้าที่คุณแม่ทำให้ลูกรับประทานก่อนไปโรงเรียนจึงเป็นมื้อสำคัญ ที่นอกจากจะคัดสรรเมนูแสนอร่อยมาทำให้ลูกอิ่มท้องแล้ว ยังต้องเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อการเริ่มต้นวันใหม่และไปโรงเรียนอย่างพร้อมที่สุด

รวมเมนูอาหารเช้าเด็กอนุบาล 

เพิ่มพลังงาน พัฒนาสมองก่อนไปโรงเรียน

สำหรับเด็กอนุบาล อาหารเช้าก่อนไปโรงเรียนที่รับประทาน ควรให้พลังงานประมาณ 250-315 กิโลแคลอรี ที่สำคัญต้องครบ 5 หมู่ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เกลือแร่ และวิตามิน

การทำอาหารให้ลูกรับประทานก่อนไปโรงเรียน แน่นอนว่าสิ่งที่ต้องคำนึงมาเป็นอันดับแรกคือ ต้องมีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบ เติมเต็มท้องที่ว่างมาทั้งคืนของลูกรัก เมื่อคุณหนู ๆ อิ่มท้องแล้วก็มีพลังที่จะลุกไปเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความจำ การเรียนรู้ ความกระตือรือร้น และทำกิจกรรมกับเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนได้อย่างเต็มที่นะคะ  

Happy Mom.Life มีเมนูอาหารเช้าเด็กอนุบาล คุณแม่ทำด้วยรักให้ลูกรับประทาน เพิ่มพลังงาน พัฒนาสมองลูกก่อนไปโรงเรียนมาฝากกัน ที่สำคัญทำง่าย เหมาะกับมื้อเช้าที่เร่งรีบ สะดวกคุณแม่ อิ่มท้องคุณหนู ๆ แน่นอนค่ะ

• ชวนลูกกินมื้อเช้า กับ 7 ชุดอาหารเด็ก ทำง่าย ประโยชน์ครบ

แซนวิชทูน่า เพิ่มผักใบเขียว

eatingwell.com

ข้าวต้มไก่ใส่แครอท

therecipecritic.com

ขนมปังกรอบไข่ต้ม อุดมพลังงาน

realsimple.com

ไข่ห่อไส้กรอก พร้อมนมและผลไม้

thespruceeats.com

ไข่ตุุ๋น เมนูโปรดลูกรัก

freepik.com

ซีเรียล นมผสมจมูกข้าว ประโยชน์ครบ 

naturesway.com.au

ไข่เจียวผัก 5 สี 

myfussyeater.com

แพนเค้กพี่หมีสุดเลิฟ 

123RF.com

ขนมปังไข่ดาวรูปหัวใจ

womansday.com

ข้าวผัดหมูใส่ไข่ ถั่วลันเตา และแครอท

nutritiouseats.com

สปาเก็ตตี้ผัดไข่ใส่บร็อคโคลี่

parenting.firstcry.com

ซุปมักกะโรนีใส่ไก่และผัก 

noobcook.com

ไข่ผัดไส้กรอก เพิ่มผักและมะเขือเทศ 

aheadofthyme.com

ขนมปังไข่โรล

superhealthykids.com

เมนูไข่ของโปรดเด็ก ๆ 

nutritionforlife.co.uk

เป็นไอเดียอาหารเช้าลูกที่คุณแม่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ประหยัดเวลา แถมได้ประโยชน์เยอะด้วยนะคะ แต่ต้องระวังไม่ควรให้ลูกรับประทานของมัน ของทอด ของหวานที่เกินพอดี เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ และนอกจากเมนูอาหารหลักที่คุณแม่พิถีพิถันแล้ว อาจเสริมด้วยนม น้ำผลไม้ หรือผลไม้สดที่ลูกชอบ เปลี่ยนเมนูไม่ให้ซ้ำกันไปในแต่ละวัน รับประกันเลยว่าลูกคุณแม่ไม่มีเบือนหน้าหนีอาหารที่คุณแม่ทำด้วยรัก ให้รับประทานก่อนไปโรงเรียนอย่างแน่นอน