3 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้คุณไม่ต้องเป็นแม่ตั้งครรภ์ท้องแตกลายเหมือนแผนที่โลก

2019.01.29 1,701

เรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงเสมอ แต่ 90% ของคุณแม่ตั้งครรภ์มักต้องเผชิญกับปัญหาท้องแตกลายซึ่งอาจทำให้หลายคนนึกเสียดายหน้าท้องที่เคยสวยๆ ของตัวเอง ข่าวร้ายก็คือ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีไหนที่สามารถป้องกันอาการท้องแตกลายจากการตั้งครรภ์ได้ 100% แต่ Happy Mom.Life อยากจะบอกว่า ถึงจะป้องกันไม่ได้ทั้งหมด แต่เราสามารถบรรเทาอาการไม่ให้ท้องคุณแม่แตกลายยับเป็นแผนที่โลกได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ



  ควบคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์

การคุมน้ำหนักให้เป็นไปตามเกณฑ์ของแต่ละเดือนสำคัญมากๆ เลยนะคะ นอกจากจะช่วยลดปัญหาท้องลายจากการที่หน้าท้องขยายเร็วจนเกินไปได้แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพคุณแม่และทารกในครรภ์ด้วยค่ะ โดยปกติแล้ว น้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเป็นไปตามตารางด้านล่างนี้ค่ะ


อายุครรภ์น้ำหนัก
3 เดือนแรกน้ำหนักเพิ่มไม่เกิน 2 กิโลกรัม
บางคนอาจน้ำหนักลดจากการแพ้ท้อง
4-6 เดือนน้ำหนักขึ้นประมาณ 4-5 กิโลกรัม
7-9 เดือนน้ำหนักขึ้นประมาณ 0.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
หรือรวมๆ แล้วประมาณ 5-6 กิโลกรัม


ข้อมูลเพิ่มเติม : เทคนิคง่ายๆ สู่การเป็นแม่ตั้งครรภ์สุด SEXY หน้าท้องโตแต่หุ่นดี ลูกแข็งแรง


เซ็กซี่แบบคุณแม่ตั้งครรภ์

instagram : luciahvv


   กินอาหารดีและออกกำลังกาย

อาหารในช่วงตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่คุณแม่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษนะคะ นอกเหนือจากอาหารที่ช่วยบำรุงครรภ์แล้ว ยังอาจเลือกกินอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วย คุณแม่อาจเลือกกินอาหารเสริมที่มีวิตามินและเกลือแร่ เช่น น้ำมันจมูกข้าว หรือผักผลไม้อย่าง ส้ม แครอท มะเขือเทศก็ช่วยได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าสะอาดก็เป็นอีกสิ่งสำคัญที่คุณแม่ท้องต้องใส่ใจมากๆ โดยคุณแม่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง และช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่น ลดอาการท้องแตกลายได้ค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : 5 เรื่องต้องรู้ของการดื่มน้ำกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เรื่องสำคัญที่ห้ามมองข้าม


สำหรับการออกกำลังกายนั้น สามารถช่วยลดปัญหาท้องแตกลายได้ดี แต่คุณแม่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ เพราะแม่ท้องแต่ละคนมีความพร้อมไม่เหมือนกัน จึงควรได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อความแน่ใจค่ะ


  ใช้ครีมบำรุงสม่ำเสมอ

การใช้ครีมบำรุงอาจไม่สามารถลดอาการท้องแตกลายได้ 100% แต่ก็สำคัญและเป็นตัวช่วยที่ช่วยบรรเทาอาการท้องแตกลายได้มากทีเดียวค่ะ คุณแม่อาจเลือกใช้ครีมบำรุงสำหรับแม่ตั้งครรภ์ทาที่หน้าท้องบ่อยครั้ง เพื่อให้เกิดความชุ่มชื่นอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังอาบน้ำ หรือเมื่อต้องอยู่.นที่อากาศแห้ง ข้อสำคัญก็คือ คุณแม่ต้องให้ความสำคัญกับการทาครีมตั้งแต่เนิ่นๆ อย่าปล่อยให้ท้องแตกลายเยอะแล้วค่อยโบกครีมเข้าไป ทีหลัง เมื่อหน้าท้องเริ่มใหญ่ ให้สังเกตร่างกายว่ามีการแตกลายหรือไม่ ถ้ามีก็รีบจัดด่วนเลยค่ะ

ข้อมูลเพิ่มเติม : รีวิวผลิตภัณฑ์อาบน้ำกันหน้าท้องแตกลายสำหรับคุณแม่ผิวแห้ง



อาการท้องแตกลายเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยากสำหรับคุณแม่บางคน นอกจากเคล็ดลับที่เราบอกมา คุณแม่ต้องมีสติ เตือนตัวเองไม่ให้เกาหน้าท้องบ่อยๆ ด้วยนะคะ จากนั้นให้ทำตามวิธีที่เราบอก ปัญหาท้องแตกลายน่าจะลดลงได้มากทีเดียวค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

299,087
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
275,627
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
129,398
0
3 ท่า สอนจับทารกวัย 0-3 เดือน “เรอ” หลังกินนมอิ่มแบบเห็นผล
ทารก นมแม่ เด็ก แม่ เรอ

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่