เตือนแล้วนะ! แม่ท้องอย่ากินของเผ็ดมาก ถ้าไม่อยากอร่อยปากแต่ลำบากลูกในท้อง

2018.09.06 13,284

อาหารรสจัดจ้านเป็นรสชาติที่ติดปากคนไทยหลายต่อหลายคน ก่อนท้อง…คุณแม่ตั้งครรภ์อาจเคยชินกับการกินส้มต่ำใส่พริกเป็นกำๆ หรือต้มยำรสแซ่บ กินไปซี้ดปากไป แต่เราก็ต่างรู้ดีว่า อาหารเผ็ดนั้นอาจส่งผลเสียต่อแม่ท้องและทารกในครรภ์ได้

คนโบราณเชื่อกันว่า หากคุณแม่ตั้งครรภ์กินเผ็ดจะทำให้ลูกแสบตัว และหัวล้าน ซึ่งแม้ทุกวันนี้เราจะรู้แล้วว่าไม่เป็นความจริง แต่การกินเผ็ดก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่ท้องอยู่ดี

Happy Mom.Life อยากเตือนว่า อาหารสำหรับแม่ท้องไม่ควรมีรสชาติจัดจ้าน หวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัดมากเกินไป ไม่ใช่เพราะเหตุผลแบบที่คนโบราณเชื่อกัน แต่แม่ท้องควรลดการกินเผ็ดลงเพราะเหตุผลเหล่านี้ค่ะ


แม่ท้องควรงดของเผ็ด


1. การกินเผ็ดจัดทำให้แม่ท้องเกิดกรดไหลย้อนได้ง่าย

ร่างกายของคุณแม่ตอนท้องนั้นแตกต่างจากร่างกายก่อนท้องมาก เพราะร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนที่ผิดไปจากเดิม แม่ท้องนั้นมักมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อยได้ง่าย เนื่องจากมดลูกดันกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ลำไส้ยังทำงานบีบตัวได้ช้าลง ซึ่งเป็นผลจากการหลั่งฮอร์โมนฮอร์โมนโปรเจสเตอรโรนที่เพิ่มขึ้นเพื่อป้องกันการแท้ง ทั้งหมดนี้ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดอาการกรดไหลย้อนได้ง่าย และทำให้คุณแม่แสบร้อนกลางอก ทรมานมากทีเดียวค่ะ


2. ทารกไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ

อาหารเผ็ดมากๆ อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ กระเพาะอาหารอักเสบได้ง่าย ท้องเสียได้ง่าย ซึ่งส่งผลให้การดูดซึมอาหารไม่ดี และทำให้ทารกในครรภ์ขาดสารอาหาร และส่งผลลบต่อพัฒนาการของลูกได้ค่ะ ทางที่ดี คุณแม่จึงไม่ควรเสี่ยงกินเผ็ดมากเกินไปจะปลอดภัยต่อลูกน้อยมากกว่านะคะ


3. เสี่ยงต่อการเกิดริดสีดวงทวารและทำให้คลอดยาก

เมื่ออายุครรภ์มากขึ้น การกินเผ็ดมากเกินไปจะยิ่งทำให้คุณแม่ปวดท้องได้ง่ายขึ้น กระเพาะอาหารมีปัญหา และอาจทำให้ท้องเสียด้วย อาการผิดปกติเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาริดสีดวงทวารตามมา ซึ่งจะส่งผลให้การทำคลอดเป็นเรื่องยากค่ะ


อาหารเผ็ดมาก อร่อยปากแต่อาจลำบากทารกในครรภ์


ด้วยเหลตุผลที่ว่ามาทั้งหมด คุณหมอจึงมักเตือนและขอแม่ตั้งครรภ์ให้พยายามลดอาหารที่เผ็ดจัดลง และเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้แทนค่ะ


  • อาหารรสชาติกลางๆ ไม่เปรี้ยวจัด หวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด
  • อาหารสะอาดซึ่งมีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่
  • อาหารหลากหลายชนิดเพื่อป้องกันให้ลูกแพ้อาหาร
  • อาหารที่ช่วยบำรุงครรภ์ และเหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครรภ์แต่ละไตรมาส


ข้อมูลเพิ่มเติม :   รวมเมนูอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ในแต่ละไตรมาส ให้ลูกในท้องแข็งแรง สุขภาพดี


อย่างไรก็ตาม หากปกติแล้วคุณแม่เป็นคนชอบกินเผ็ด และรู้สึกอดไม่ได้จริงๆ Happy Mom.Life แนะนำว่า อาจใช้วิธีลดความเผ็ดของอาหารลง เอาแค่พอให้มีรสชาติ และไม่ควรกินเผ็ดบ่อยมากเกินไปนะคะ อดทนสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของทารกในครรภ์ค่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

299,050
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
275,013
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
129,344
0
3 ท่า สอนจับทารกวัย 0-3 เดือน “เรอ” หลังกินนมอิ่มแบบเห็นผล
ทารก นมแม่ เด็ก แม่ เรอ

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่