5 วิธีช่วยแม่ท้องขจัดความกลัว เมื่อใกล้ถึงเวลาถูกส่งตัวเข้าห้องคลอด

2019.03.08 1,185

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่อาจเกิดความกังวลและกลัวเมื่อถึงเวลาใกล้คลอด บ้างก็เคยเห็นในละครว่าการคลอดลูกมันดูเจ็บปวด ทรมาน บ้างก็ได้ยินเค้าเล่าต่อๆ กันมา แต่ Happy Mom.Life อยากบอกว่า การคลอดลูกนั้นอาจะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณคิดก็ได้ ยิ่งสมัยนี้ การแพทย์พัฒนา มีตัวช่วยมากมาย ขนาดคนโบราณยังผ่านมาได้ สมัยนี้ย่อมง่ายกว่าเยอะ! 

อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ยังเป็นกังวลอยู่ เรามี 5 วิธีขจัดความกลัวเมื่อใกล้ถูกส่งตัวเข้าห้องคลอดมาฝากค่ะ ลองทำตามวิธีที่เราบอก น่าจะช่วยได้อีกระดับหนึ่งเลยล่ะค่ะ



1. เตรียมร่างกายให้พร้อม

ร่างกายที่แข็งแรงของแม่ท้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะทำให้การคลอดของคุณแม่ดำเนินไปอย่างราบรื่นได้ เราแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ไปพบคุณหมอตามนัดเพื่อตรวจสุขภาพคุณและและทารกในครรภ์อย่าให้ขาด นอกจากนี้ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงเสมอ ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายบ้าง และฝึกสมาธิ ทำโยคะ เพื่อคลายความกังวล


2. หยุดดูคลิปเกี่ยวกับการคลอด

คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนเป็นกังวลหนัก จึงไปหาคลิปเกี่ยวกับการคลอดลูกมาดู แต่ยิ่งดูยิ่งจิตตก เพราะภาพที่ออกมาดูน่ากลัวมาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันอาจจะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เห็นก็ได้นะคะ เพราะหลายต่อหลายครั้งเราก็กลัวเพราะกังวลไปเองมากกว่า คิดดูสิว่า ถ้ามันน่ากลัวจริงๆ ผู้หญิงเกือบทั้งโลกจะผ่านมาได้อย่างไร! ลองหยุดดูคลิปเหล่านี้ แล้วหาคลิปสนุกๆ ผ่อนคลายดูแทนดีกว่านะคะ


3. ศึกษาข้อมูลวิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด

ปัจจุบันมีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดมาแนะนำแม่ท้องอยู่มากมาย ไม่ว่าจากเป็น การฝึกเกร็งกล้ามเนื้อ การควบคุมลมหายใจ หรือแม้แต่เทคนิคทางการแพทย์อย่างการบล็อคหลัง คุณแม่อาจลองศึกษาเทคนิคเหล่านี้เอาไว้บ้าง เพื่อจะได้เบาใจว่า เรามีตัวช่วยอยู่มากมาย ไม่ต้องกังวลเกินไปนัก


ข้อมูลเพิ่มเติม : 

แม่ตั้งท้องอยากคลอดง่ายฟังทางนี้ กับ 7 ทริคดี ๆ ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

คลอดง่ายแน่แค่กินอาหารเพิ่มพลัง คุณแม่ตั้งครรภ์มีแรงเบ่งคลอด

4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์



4. เชื่อมั่นในฝีมือคุณหมอ

ความไว้เนื้อเชื่อใจระหว่างแม่ท้องกับคุณหมอที่ดูแลครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ หากคุณแม่เลือกคุณหมอที่ดีแล้วก็อย่างกังวลไปค่ะ ขอให้เชื่อมั่นในฝีมือคุณหมอว่า จะพาลูกน้อยออกมาได้อย่างปลอดภัยแน่นอน คุณแม่ไม่จำเป็นต้องคิดกังวลมากมาย แค่เชื่อคุณหมอ และทำตามคำแนะนำที่คุณหมอบอก ทุกอย่างก็จะผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ


5. เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความรัก

การคลอดลูกอาจจะดูน่ากลัวไปบ้าง แต่หากเทียบกับความรักแล้ว เราเชื่อว่าความรักที่คุณแม่มีต่อทารกในครรภ์ย่อมยิ่งใหญ่กว่าอย่างแน่นอนจริงไหมคะ คุณแม่อาจนึกภาพทารกน้อยๆ ที่กำลังจะเกิดมา แล้วจะมีพลังพิเศษที่ช่วยให้ความกลัว ความกังวลต่างๆ หายไป อดทนไว้ไม่กี่นาที ก็จะได้กอดลูกสมใจแล้วล่ะค่ะ


นอกเหนือจากที่เราบอกมาทั้งหมด อีกหนึ่งกำลังใจที่จะช่วยให้คุณแม่ผ่านความกลัว ความกังวลไปได้ก็คือ การระลึกไว้เสมอว่า คุณแม่กำลังทำหน้าที่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของลูกผู้หญิงเพื่อคนที่คุณแม่รัก ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าภูมิใจมากๆ เพราะฉะนั้น ทำใจแกร่งๆ เอาไว้ เราเชื่อว่าคุณจะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

252,863
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
201,007
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
120,911
0
พาลูกไปทำบัตรประชาชนครั้งแรก อายุครบ 7 ขวบ พ่อแม่ต้องเตรียมต...
เด็ก บัตรประจำตัวประชาชน พ่อแม่ กฎหมาย ลูก

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่