เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณแม่มือใหม่ ที่อาจเกิดความกังวลและกลัวเมื่อถึงเวลาใกล้คลอด บ้างก็เคยเห็นในละครว่าการคลอดลูกมันดูเจ็บปวด ทรมาน บ้างก็ได้ยินเค้าเล่าต่อๆ กันมา แต่ Happy Mom.Life อยากบอกว่า การคลอดลูกนั้นอาจะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณคิดก็ได้ ยิ่งสมัยนี้ การแพทย์พัฒนา มีตัวช่วยมากมาย ขนาดคนโบราณยังผ่านมาได้ สมัยนี้ย่อมง่ายกว่าเยอะ! 

อย่างไรก็ตาม สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ยังเป็นกังวลอยู่ เรามี 5 วิธีขจัดความกลัวเมื่อใกล้ถูกส่งตัวเข้าห้องคลอดมาฝากค่ะ ลองทำตามวิธีที่เราบอก น่าจะช่วยได้อีกระดับหนึ่งเลยล่ะค่ะ

1. เตรียมร่างกายให้พร้อม

ร่างกายที่แข็งแรงของแม่ท้องเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะจะทำให้การคลอดของคุณแม่ดำเนินไปอย่างราบรื่นได้ เราแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ไปพบคุณหมอตามนัดเพื่อตรวจสุขภาพคุณและและทารกในครรภ์อย่าให้ขาด นอกจากนี้ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงเสมอ ด้วยการกินอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายบ้าง และฝึกสมาธิ ทำโยคะ เพื่อคลายความกังวล

2. หยุดดูคลิปเกี่ยวกับการคลอด

คุณแม่ตั้งครรภ์บางคนเป็นกังวลหนัก จึงไปหาคลิปเกี่ยวกับการคลอดลูกมาดู แต่ยิ่งดูยิ่งจิตตก เพราะภาพที่ออกมาดูน่ากลัวมาก แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันอาจจะไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เห็นก็ได้นะคะ เพราะหลายต่อหลายครั้งเราก็กลัวเพราะกังวลไปเองมากกว่า คิดดูสิว่า ถ้ามันน่ากลัวจริงๆ ผู้หญิงเกือบทั้งโลกจะผ่านมาได้อย่างไร! ลองหยุดดูคลิปเหล่านี้ แล้วหาคลิปสนุกๆ ผ่อนคลายดูแทนดีกว่านะคะ

3. ศึกษาข้อมูลวิธีลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด

ปัจจุบันมีเทคนิคต่างๆ ที่ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดมาแนะนำแม่ท้องอยู่มากมาย ไม่ว่าจากเป็น การฝึกเกร็งกล้ามเนื้อ การควบคุมลมหายใจ หรือแม้แต่เทคนิคทางการแพทย์อย่างการบล็อคหลัง คุณแม่อาจลองศึกษาเทคนิคเหล่านี้เอาไว้บ้าง เพื่อจะได้เบาใจว่า เรามีตัวช่วยอยู่มากมาย ไม่ต้องกังวลเกินไปนัก

ข้อมูลเพิ่มเติม : 

แม่ตั้งท้องอยากคลอดง่ายฟังทางนี้ กับ 7 ทริคดี ๆ ที่คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

คลอดง่ายแน่แค่กินอาหารเพิ่มพลัง คุณแม่ตั้งครรภ์มีแรงเบ่งคลอด

4 ท่าออกกำลังกายให้แม่ท้องคลอดง่ายไม่เจ็บนาน และลดความทรมานตอนตั้งครรภ์

4. เชื่อมั่นในฝีมือคุณหมอ

ความไว้เนื้อเชื่อใจระหว่างแม่ท้องกับคุณหมอที่ดูแลครรภ์เป็นเรื่องสำคัญมากนะคะ หากคุณแม่เลือกคุณหมอที่ดีแล้วก็อย่างกังวลไปค่ะ ขอให้เชื่อมั่นในฝีมือคุณหมอว่า จะพาลูกน้อยออกมาได้อย่างปลอดภัยแน่นอน คุณแม่ไม่จำเป็นต้องคิดกังวลมากมาย แค่เชื่อคุณหมอ และทำตามคำแนะนำที่คุณหมอบอก ทุกอย่างก็จะผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ

5. เปลี่ยนความกลัวให้เป็นความรัก

การคลอดลูกอาจจะดูน่ากลัวไปบ้าง แต่หากเทียบกับความรักแล้ว เราเชื่อว่าความรักที่คุณแม่มีต่อทารกในครรภ์ย่อมยิ่งใหญ่กว่าอย่างแน่นอนจริงไหมคะ คุณแม่อาจนึกภาพทารกน้อยๆ ที่กำลังจะเกิดมา แล้วจะมีพลังพิเศษที่ช่วยให้ความกลัว ความกังวลต่างๆ หายไป อดทนไว้ไม่กี่นาที ก็จะได้กอดลูกสมใจแล้วล่ะค่ะ

นอกเหนือจากที่เราบอกมาทั้งหมด อีกหนึ่งกำลังใจที่จะช่วยให้คุณแม่ผ่านความกลัว ความกังวลไปได้ก็คือ การระลึกไว้เสมอว่า คุณแม่กำลังทำหน้าที่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของลูกผู้หญิงเพื่อคนที่คุณแม่รัก ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าภูมิใจมากๆ เพราะฉะนั้น ทำใจแกร่งๆ เอาไว้ เราเชื่อว่าคุณจะผ่านไปได้แน่นอนค่ะ