อีกหนึ่งเทรนด์ฮิตสำหรับสาวๆ ยุคนี้ก็คือการเต้น ซุมบ้า (Zumba) ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการเต้นออกกำลังกายสุดสนุก ให้คุณได้บริหารร่างกายทุกสัดส่วนแบบลืมเหนื่อย ไม่ว่าจะเป็นเหล่าเซเลบ ดารา ก็เริ่มพากันหันมาออกกำลังกายด้วยการเรียนฝึกเต้นซุมบ้ากันทั้งนั้น จึงไม่น่าแปลกใจที่สาวๆ ผู้รักสุขภาพจะเริ่มหันมาสนใจเทรนด์การเรียนเต้นซุมบ้ากันเป็นแถว

รวมคลิปนำเต้น Zumba มันส์ๆ อยู่บ้านก็เบิร์นได้ ผอมชัวร์ สนุกด้วย

แต่สำหรับใครที่ยังไม่มั่นใจว่าซุมบ้าใช่ทางของเราไหม หรืออยากลองเต้นเล่นๆ ก่อนตัดสินใจเอาจริงกับการเต้นชนิดนี้ Happy Mom.Life ได้รวบรวมเอาข้อมูลและคลิปนำเต้นซุมบ้าเด็ดๆ มาฝากให้คุณลองเรียนและฝึกเต้นไปพร้อมๆ กันที่บ้านค่ะ ลองเต้นตามคลิปที่เรานำมาฝากดู คุณอาจค้นพบตัวตนของคุณก็ได้นะ

เต้นซุมบ้าเพื่อสุขภาพ

ซุมบ้าเป็นการเต้นที่มีพื้นฐานมาจากการเต้นเพลงซัลซา ฟลามิงโก และการเต้นแบบเมอร์แรงเก้ เป็นหนึ่งเทรนด์การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่กำลังเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เพราะสนุก เต้นตามได้ไม่ยาก ผู้เต้นไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานการเต้นมากมายนัก และเผาผลาญพลังงานได้ดี เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายได้อีกด้วย

ฝึกเต้นซุมบ้าบ่อยๆ รับรองหุ่นสวย

ซุมบ้ามีประโยชน์หลายทาง นอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลลอรี่ได้อย่างได้ผลแล้ว ยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย เพิ่มสมรรถภาพให้หัวใจ และควบคุมความดันโลหิตได้อีกด้วยค่ะ

อย่างไรก็ตาม การเต้นซุมบ้าก็ยังมีข้อจำกัด ไม่เหมาะกับคนบางกลุ่ม เช่น คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูก หรือมีอาการเจ็บหน้าอก หอบ เหนื่อยได้ง่าย ใครที่มีความเสี่ยงจึงควรปรึกษาคุณหมอก่อนเต้นเสมอ แต่สำหรับคนที่ไม่ได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง การเต้นซุมบ้าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับคุณแน่นอน

ออกกำลังกายต้องการฝึกเต้นซุมบ้าตามคลิป

เป็นอย่างไรบ้างคะ คลิปนำเต้นซูมบ้าที่เรานำมาฝาก ลองเต้นตามดูวันละคลิปสองคลิปควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร คุณจะได้เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนค่ะ