เชื่อว่าคุณแม่หลาย ๆ ท่านคงจะรู้สึกกังวลใจเวลาลูกชอบกินอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มหวาน ๆ เพราะเมื่อกินหวานมาก ๆ ก็จะทำให้ลูกกลายเป็นเด็กอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกสุขภาพไม่แข็งแรงได้นะคะ

5 เทคนิคสอนลูกไม่ติดหวาน ตัวการความอ้วน

เรื่องนี้แก้ได้ไม่ยาก Happy Mom.Life มีข้อมูลดี ๆ จาก พญ.เบญจพร ตันตสูติ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น หรือ หมอมินบานเย็นจากเพจเข็นเด็กขึ้นภูเขา ที่จะมาเผยเทคนิคสอนลูกไม่ติดหวาน ตัวการความอ้วน ทำสุขภาพแย่ ที่คุณแม่ต้องเริ่มแก้ตั้งแต่ขวบปีแรกมาฝากกันค่ะ  

 พญ.เบญจพร ตันตสูติ

เบื้องต้นต้องรู้จักพัฒนาการปกติของเด็กเล็กกันก่อนว่า เด็กเล็กจะยังยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง มีความเป็นตัวของตัวเอง มีเรื่องดื้อ ไม่เชื่อฟัง หากคุณแม่มีการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม เช่น ตามใจเกินไป หรือบังคับมากไป ใช้อารมณ์รุนแรงกับการดื้อของเด็ก จะยิ่งทำให้เด็กต่อต้านมากขึ้น โดยเรื่องที่เจอบ่อยว่าเด็กดื้อก็จะเป็นเรื่องในชีวิตประจำวัน อย่างเรื่องของการกินอาหารและเครื่องดื่ม

เด็กก็จะเลือกกินอย่างที่เขาชอบ เด็กบางคนอาจจะติดหวาน หรือติดอาหารที่เขากินบ่อย ๆ ทำให้กินไม่หลากหลาย ทำให้คุณแม่เป็นห่วงและบอกว่าต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ จนบางทีเกิดเป็นความขัดแย้งกับคุณแม่ได้

ลูกติดหวาน ส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต

Chocoprofi.ru

แนะนำ 5 เทคนิคสอนลูกไม่ติดหวาน

เพื่อให้ลูกคุณแม่เติบโตขึ้นมามีสุขภาพที่แข็งแรง และมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ คุณหมอได้ให้คำแนะนำไว้ดังนี้   

1. เด็กเล็ก เป็นวัยที่เหมาะสมกับการปลูกฝัง คุณแม่ควรเริ่มปลูกฝังหรือฝึกพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มของลูกตั้งแต่อายุยังน้อยคือ 1 ขวบขึ้นไป  ด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ลูกกิน โดยกินอาหารที่หลากหลาย และครบ 5 หมู่

เด็กในวัย 1 ขวบเป็นวัยที่เริ่มต้นฝึกกินเองได้แล้ว แต่ถ้าจะปลูกฝังตอนที่ลูกเป็นวัยรุ่นหรือเป็นเด็กโต จะยิ่งยาก เพราะเขาค่อนข้างเป็นตัวของตัวเอง ไม่ชอบให้ใครมาสั่ง หรือคอยควบคุม 

คุณแม่เลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพให้ลูกกิน

 alltemplate.me

2. คุณแม่ คือตัวอย่างที่ดีของลูก เพราะเด็กจะเรียนรู้ได้ดีจากสิ่งที่เขาเห็น เพราะถึงแม้คุณแม่จะบอกลูกว่าอย่ากินของหวาน แต่ถ้าลูกยังเห็นคุณแม่กิน ลูกก็จะไม่เชื่อฟังและกินตาม ดังนั้นการป้องกันไม่ให้เด็กติดหวานถือเป็นหน้าที่ของคุณแม่ที่ต้องทำเป็นตัวอย่าง นะคะ

3. คุณแม่ยุคใหม่ต้องฉลาดเลือก คุณแม่เป็นคนเลือกอาหารให้ลูกกินตั้งแต่ตอนเป็นเด็กเล็ก จึงควรเลือกอาหารที่ไม่หวานจัด หรือมีความหวานตามธรรมชาติ ถือเป็นอีกหนึ่งความรับผิดชอบของคุณแม่ยุคใหม่ ที่ต้องเลือกแต่สิ่งที่ดี มีประโยชน์ให้ลูก 

เปลี่ยนลูกจากเด็กอ้วนเป็นเด็กสุขภาพดี

 Maminka.cz

4. เปลี่ยนจากคำพูด และอารมณ์ที่รุนแรงเป็นคำพูดเชิงบวก ก็ช่วยให้ลูกไม่ติดหวานได้ ง่าย ๆ เพียงหาจุดดีของลูกเวลากิน เช่น เวลาที่ลูกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่หวานจัด คุณแม่ก็พูดชมเชย พูดไปเลยว่ารู้สึกภูมิใจ รู้สึกปลื้มใจที่ลูกอดทนไม่กินของหวานมาก ๆ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ลูกมีกำลังใจมากขึ้นแล้ว

5. วางกฎระเบียบที่ชัดเจน อย่าบังคับ บางครั้งลูกติดหวานมาก ๆ แล้วไปห้ามเลย ลูกจะต่อต้าน คุณแม่ควรทำข้อตกลงหรือหาอาหารอร่อย ๆ ที่มีประโยชน์ และไม่หวานมาก มาให้ลูกกินทดแทน

ค่อย ๆ ปลูกฝังนิสัยลูกติดหวาน ด้วยการกินอาหารมีประโยชน์

 claudia.abril.com.br

เพียงแค่คุณแม่นำเทคนิคดี ๆ สอนลูกไม่ติดหวาน ตัวการความอ้วน ไปสอนลูก โดยเริ่มปลูกฝังตั้งแต่ขวบปีแรก  เท่านี้ลูกคุณแม่ก็จะเป็นเด็กที่ไม่ติดหวาน เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพดีในอนาคตแล้วล่ะค่ะ