ไม่ว่าจะนานแค่ไหน หรือมีการออกกำลังกายใหม่ๆ เข้ามาเป็นกระแสฮิตหลายต่อหลายชนิด แต่พิลาทีสก็ยังคงเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายลำดับต้นๆ ที่ผู้หญิงสายสุขภาพหลายคนยังให้ความสนใจ แม้แต่เซเลบิตี้หลายคน ก็เลือกออกกำลังกายด้วยพิลาทีสกันทั้งนั้น เพราะพิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่เห็นได้ชัดว่าได้ผลดี ทั้งในเรื่องการดูแลรักษารูปร่างไปจนถึงสุขภาพภายใน สมาธิ และฝึกจิตของเราได้อีกด้วย 

สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังสนใจการออกกำลังกายแบบพิสาทีสอยู่ Happy Mom.Life รวบรวมเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับกีฬาชนิดนี้มาฝาก รวมทั้งขอแนะนำสตูดิโอฝึกพิลาทีสที่น่าสนใจและน่าจะสามารถตอบโจทย์ให้คุณได้ด้วยค่ะ

พิลาทีสจาก Bliss Body Thailand

“แม้พิลาทีสจะไม่ช่วยลดน้ำหนักได้โดยตรง 

แต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยลดไขมันได้เริดมาก”

การลดน้ำหนักอาจเป็นเหตุผลหลักๆ ที่สาวๆ หลายคนให้ความสนใจพิลาทีส แต่เราอยากบอกว่า พิลาทีสอาจไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักให้คุณ แถมยังอาจเพิ่มน้ำหนักอีกต่างหาก!

เดี๋ยวค่ะ! อย่าเพิ่งถอดใจ เพราะเราจะบอกว่า แม้น้ำหนักของคุณจะมากขึ้น แต่รูปร่างของคุณกลับสวย กระชับ และดูผอมลงได้แน่ ทั้งนี้เป็นเพราะพิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย เสิรมสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อ ข้อต่อต่างๆ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างเห็นผล โดยมักทำบนเสื่อหรือเครื่องมือ อุปกรณ์เฉพาะที่ใช้ยืด ดึง สร้างแรงต้าน เป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยสูง เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล กระทบกระแทกน้อย  สามารถช่วยลดน้ำไขมันส่วนเกินให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน เพราะร่างกายที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรง จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ด้วยค่ะ

ส่วนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั้น อาจเป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อ เพราะโดยธรรมชาติแล้ว กล้ามเนื้อจะหนักกว่าไขมัน สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน เราจึงอยากแนะนำให้คุณเล่นพิลาทีสควบคู่กันไปกับการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การเต้นแอโรบิค การวิ่ง หรือการว่ายน้ำ และไม่ควรใส่ใจตัวเลขบนตราชั่งมากนัก สวนใจขนาดรูปร่างจากสายวัดดีกว่านะคะ

“การออกกำลังกาย

ที่ส่งผลดีต่อคุณแม่ตั้งครรภ์แบบพลัสๆ”

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ การออกกำลังกายด้วยพิลาทีสเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่เราอยากสนับสนุนค่ะ เพราะพิลาทีสจะช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายของคุณแม่ที่ต้องแบกรับน้ำหนักของทารกไว้ ส่งผลให้คุณแม่คลอดง่าย และช่วยลดปัญหากล้ามเนื้อหย่อยคล้อยหลังคลอดบุตรได้อีกด้วยนะคะ 

แต่อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย เราขอแนะนำให้คุณแม่เล่นพิลาทีสภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณแม่และทารกในครรภ์ ซึ่งปัจจุบัน มีสตูดิโอที่เปิดคอร์สพิลาทีสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะเพื่อตอบโจทย์ให้คุณแม่ด้วยค่ะ

การฝึกยืดเหยียดร่างกายจาก The Pilates Studio

Happy Mom.Life ขอแนะนำ : The Pilates Studio สตูดิโอสอนพิลาทีสที่มีอุปกรณ์ครบครัน และมีคอร์สพิเศษสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ รวมถึงคอร์สอื่นๆ ที่น่าสนใจ เพียบพร้อมด้วยครูฝึกมืออาชีพ ท่ามกลางบรรยากาศอบอุ่นใจกลางเมือง ซึ่งสามารถดูแลคุณแม่ตั้งครรภ์ได้อย่างมีคุณภาพแน่นอนค่ะ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมของ The Pilates Studio

“ทางออกสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ

ที่ทรมานจากโรคออฟฟิศซินโดรม”

สำหรับมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องทนทรมานจากอาการปวดของโรคออฟฟิศซินโดรม การเลือกฝึกพิลาทีสเป็นทางออกที่ยั่งยืนกว่าการไปพบแพทย์เพื่อบรรเทาอาการเป็นครั้งคราว และทำให้คุณไม่ต้องกินยาอีกด้วยค่ะ เพราะพิลาทีสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเรียงกระดูและข้อต่อให้สมดุล ตามหลักการแพทย์ ช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลดีต่อร่างกายของคุณในด้านอื่นๆ ในคราวเดียวกัน

Happy Mom.Life ขอแนะนำ : Bliss Body Thailand สตูดิโอฝึกพิลาทิสชั้นนำมีคอร์ส Power Pilates ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบพิลาทิสผสมกับบอดี้เวทเทรนนิ่งภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญ ออกแบบโปรแกรมาเพื่อช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรมให้กับคุณได้ค่ะ

ดูข้อมูลเพิ่มเติมของ Bliss Body Thailand

“นอกจากสุขภาพกายดีแล้ว 

บุคลิกจะดีขึ้น แถมสุขภาพใจก็แจ่มขึ้นด้วย”

พิลาทีสมีประโยชน์หลายด้าน นอกจากร่างกายที่แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง แจ่มใส ลดความเครียดได้อย่างได้ผลHappy Mom.Life จึงเห็นว่า พิลาทีสเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่เหมาะกับไลฟสไตล์คนในยุคนี้มากๆ เลยทีเดียว จึงไม่อยากให้คุณสาวๆ พลาดไป ใครที่กำลังสนใจ ลองไปฝึกพิลาทีสดูสักครั้ง แล้วจะพบการเปลี่ยนแปลงในทางบวกได้ชัวร์ๆ ค่ะ

เครดิตภาพ :

blissbodythailand.com

pilates.co.th