อยากหน้าเรียวสวยทุกองศา มาดู 6 เทคนิคออกกำลังกายหน้า บอกลาเหนียง

2019.04.22 73

เอ็นจอยกับการกินมากไปหน่อย น้ำหนักขึ้น อ้วนออกหน้าเลยทีนี้ จากคนที่หน้าเรียวสวยทุกองศา มาส่องกระจกอีกทีดันมีเหนียงมาทักทายซะได้ แบบนี้ไม่ไหวนะคะ อ้วนออกหน้าจนมีคางสองชั้นมาบดบังความสวย Happy Mom.Life เลยมีตัวช่วยมาฝากกัน 7 เทคนิคออกกำลังกายหน้า บอกลาเหนียง เพียงทำเป็นประจำก็กลับมาหน้าสวยเรียวในเร็ววันแล้วล่ะค่ะ  

 

หน้าสวยทุกองศา ไร้เหนีบงมากวนใจ


ออกกำลังกายหน้า

การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ก็จะทำให้มีไขมันไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย บริเวณคางก็เป็นจุดที่ไขมันชอบมาสะสม มีเหนียงมากวนใจ แต่ถ้าหมั่นการออกกำลังกายหน้าเป็นประจำ จะช่วยกระชับผิวบริเวณใต้คางไปพร้อม ๆ กับกำจัดไขมันส่วนเกินไปได้นะคะ 5 เทคนิคออกกำลังกายหน้า บอกลาเหนียงที่นำมาฝากกันนี้ ทำเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน ยิ่งทำเป็นประจำรับรองหน้าเรียวสวยแน่นอน

1. ท่าอา อ้าปากแล้วออกเสียงว่า "อา" เปิดปากให้กว้าง ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำทั้งหมด 5 เซ็ต

2. ท่าอี ทำท่ายิ้มแล้วออกเสียง "อี" ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำทั้งหมด 5 เซ็ต

3. ท่าอู ทำปากจู๋แล้วออกเสียง "อู" ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำทั้งหมด 5 เซ็ต

4. ท่าโอ ทำปากเป็นรูปตัวโอแล้วออกเสียง "โอ" ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 5 เซ็ต  

5. ท่าเงย เงยหน้าขึ้น ให้รู้สึกว่าช่วงคางและคอตึง ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 3 เซ็ต

6. ท่าแลบลิ้น อ้าปากแล้วแลบลิ้นออกมาแตะไว้ที่ริมฝีปากบน จนรู้สึกตึงบริเวณกรามและคาง ค้างไว้ 15 วินาที ทำซ้ำ 5 เซ็ต

เทคนิคออกกำลังกายหน้า บอกลาเหนียง


นอกจากการออกกำลังกายหน้าแล้ว ยังมีอีกหลายเทคนิคที่ช่วยสลายเหนียงใต้คาง กลับมาหน้าเรียวสวยทุกองศา เช่น

เลือกอาหารที่รับประทาน

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เพราะจะส่งผลต่อการฟื้นฟูของสภาพผิว ทำให้เซลล์ผิวหนังฟื้นฟูได้ช้าและหย่อนคล้อย และยังทำให้เกิดไขมันสะสมใต้คางอีกด้วย

แต่งหน้าพรางเหนียง

การแต่งหน้าช่วยพรางเหนียงได้ เพียงแต่งตาให้ดูกลมโต จะช่วยดึงความสนใจไปจากคาง พร้อม ๆ กับลงรองพื้นเฉดสีเข้มเพื่อไฮไลต์แนวขากรรไกร เลือกทาลิปสติกสีนู้ด จะยิ่งช่วยให้คางเรียวเล็กขึ้น


ใช้การแต่งหน้า ช่วยลงเหนียงได้


เล่นโทรศัพท์ให้ถูกท่า

สังคมก้มหน้า ชอบเล่นมือถือมาก ๆ ก็อาจทำให้มีเหนียงได้ เพราะเวลาที่เล่นโทรศัพท์ ใบหน้าจะกดลงเข้าหาลำคอ ถ้าไม่ขยับเขยื้อน เปลี่ยนท่าไปทำกิจกรรมอื่นบ้าง อาจทำให้เกิดเหนียงที่คางได

เคี้ยวหมากฝรั่ง

ระหว่างวันลองหาหมากฝรั่งมาเคี้ยวเพลิน ๆ เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอและใต้คาง ให้ได้ขยับมากขึ้น โดยเลือกหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาล เคี้ยวติดต่อกัน 20-30 วินาที แล้วหยุดพัก 10 วินาที จากนั้นก็เริ่มใหม่ ทำซ้ำ 4 เซ็ต  


การลดเหนียงให้ได้ผลยืนยาวและปลอดภัย การควบคุมน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ช่วยได้นะคะ เหมือนเทคนิคที่เรานำมาฝากกันนี้ ก็ทำให้มีหน้าสวยทุกองศาได้ไม่ยาก อย่าลืมไปทำตามกันนะคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

85,824
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
46,198
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์
30,254
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่