ความหมาย
สาเหตุที่คุณแม่หลังคลอดมีน้ำนมให้ลูกน้อยนั้นเกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เช่น ให้ลูกเริ่มดูดน้ำนมช้าเกินไป หรือผิดวิธี ความเครียด พักผ่อนน้อย หนือการกินยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวมในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด คุณแม่อาจเพิ่มน้ำนมด้วยวิธีต่างๆ เช่น
- ให้นมลูกบ่อยและนานขึ้น
- ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบน้ำนม 3-5 นาที ก่อนให้นม
- รับประทานอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนม เช่น แกงเลียง
- พยายาม ไม่เครียด
https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/