เด็กเล็กๆ มักใช้การร้องไห้งอแง โวยวาย หรืออาละวาดเพื่อให้เขาได้ในสิ่งที่ต้องการ นั่นเป็นเพราะว่า เด็กๆ ยังไม่สามารถสื่อสารสิ่งที่เขาต้องการออกมาได้ การร้องไห้จึงเป็นการสื่อสารถึงความอัดอั้นในใจของเขาโดยธรรมชาติ สิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ต้องช่วยเพื่อให้เด็กๆ สามารถควบคุมจัดการอารมณ์ตัวเองได้ คือการค่อยๆ สอนให้เขาเข้าใจอารมณ์ และรู้จักจัดการอารมณ์ของตนเอง Happy Mom.Life รวบรวม 5 เทคนิคที่คุณพ่อคุณแม่ทำได้มากฝากค่ะ

1. สอนลูกให้รู้จักอารมณ์ของตัวเอง

สิ่งแรกที่เด็กๆ ควรเรียนรู้ก็คือ เด็กๆ ต้องสามารถตอบได้ว่าตอนนี้เขากำลังรู้สึกอย่างไร และเรียกชื่ออารมณ์ของตัวเองได้ เช่น กำลังโกรธ กำลังเสียใจ กำลังสนุก เป็นต้น เทคนิคการสอนให้เด็กๆ รู้จักชื่อเรียกอารมณ์ตัวเองนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจเป็นผู้สอนเขาตั้งแต่แรก เช่น เมื่อเด็กกำลังโกรธ คุณแม่อาจบอกเขาว่า “หนูกำลังโกรธเพราะน้องแย่งของเล่นใช่ไหมจ๊ะ” ทำแบบนี้เรื่อยๆ จนกระทั่งวันหนึ่งลูกสามารถบอกได้ว่า หนูกำลังโกรธ หรือจะใช้สีเป็นเครื่องมือสื่อสารให้เด็กเข้าใจได้ง่ายขึ้นก็ได้ค่ะ

ตัวอย่างการสอนเรื่องสีกับอารมณ์จากละครเรื่อง วัยแสบสาแหรกขาดโครงการ 2

Mello Thailand

2. สอนลูกจัดการกับอารมณ์

เมื่อลูกเข้าใจตัวเองแล้วว่า ตอนนี้เขากำลังรู้สึกอย่างไร ขั้นตอนต่อไปคือการสอนให้เค้ารู้จักจัดการกับอารมณ์ของตัวเอง เช่น สอนให้เขานับ 1-10 เมื่อเขาเริ่มโมโห สอนให้เขาเดินหนีจากสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่ดี หรือสอนลูกรู้จักถามหาความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ เป็นต้น

3. พ่อแม่ต้องทำให้ลูกเคารพในเชิงบวก

หากคุณพ่อคุณแม่ต้องการสอนลูกให้จัดการอารณ์ของตัวเองได้ คุณพ่อคุณแม่ต้องทำให้ลูกรู้สึกเคารพคุณพ่อคุณแม่ให้ได้ก่อนค่ะ หากลูกมองว่าคุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นฝ่ายยอมเขาเสมอเมื่อเขาอาละวาด ลูกจะมองว่าตัวเองมีอำนาจสามารถใช้วิธีการงอแงอาละวาดเอาแต่ใจเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการ ก็คงเป็นเรื่องยากที่จะแก้ไขนะคะ

อารมณ์เป็นเรื่องธรรมดา

4. ไม่กดดัน ออกคำสั่ง หรือลงโทษลูกรุนแรง

เวลาลูกร้องไห้หรืออาละวาด คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรพยายามหยุดลูกด้วยความรุนแรง เช่นการลงโทษ หรือบังคับให้เด็กหยุดเอาแต่ใจร้องไห้งอแง เพราะนอกจากจะไม่ได้ผลในระยะยาวแล้ว ยังเป็นการปลูกฝังความรุนแรงให้ลูกโดยไม่รู้ตัวด้วยค่ะ

5. พ่อแม่ต้องควบคุมอารมณ์ตัวเองได้

เด็กมักเรียนรู้จากผู้ใหญ่ หากคุณพ่อคุณแม่อยากให้ลูกควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เช่นกัน เวลาที่ลูกร้องโวยวาย คุณพ่อคุณแม่ต้องพูดคุยกับลูกด้วยน้ำเสียงนิ่งๆ เพื่ออธิบายให้เขาเข้าใจเหตุผลและอารมณ์ของเขา ไม่ตวาดหรือตะโกนใส่ลูกกลับ หรือเดินหนี ทอดทิ้งลูกไปด้วยความโมโห เพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้ลูกนั่นเองค่ะ

การฝึกให้ลูกควบคุมอารมณ์ได้นั้นคุณพ่อคุณแม่ต้องใจเย็นๆ และอาศัยเวลากับความอดทนค่อนข้างมาก เพราะเด็กๆ จะค่อยๆ เรียนรู้และพัฒนาสมองของเขาอย่างช้าๆ แต่หากลูกทำได้แล้ว ผลที่ได้รับจะคุ้มค่ามากเลยล่ะค่ะ เพราะนอกจากลูกจะมีทักษะทางสังคมที่ดีแล้ว ลูกจะสามารถยั้งคิด ไตร่ตรอง และนำทักษะนี้ไปใช้ในการเรียนและการทำงานจนประสบความสำเร็จได้ในอนาคตอีกด้วยค่ะ

บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

• 7 ทางแก้ "อารมณ์โกรธ" ของลูกขี้โมโห ให้เด็กเติบโตเป็นคนนิสัยดี มีพัฒนาการเชิงบวก
• 5 บุคลิกของเด็กที่เสี่ยงต่อการถูกเพื่อนแกล้ง รีบเปลี่ยนแปลงก่อนลูกมีปัญหาที่โรงเรียน
• 4 เหตุผลจากคุณหมอที่แนะนำให้ลูกเล็กอยู่ไกลหน้าจอโทรศัพท์มือถือให้มากที่สุด