เป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเตรียมพร้อมรับกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมากมาย ที่แน่ ๆ เลยก็คือหรือรูปร่างหรือหุ่นของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างแน่นอน ซึ่งไม่ใช่แค่รอบเอวที่ขยายจนคุณสามีโอบไม่มิดเท่านั้นนะคะ แต่ส่วนอื่น ๆ ในร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วย มาเตรียมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตั้งแต่ไตรมาสแรกถึงไตรมาสสุดท้าย Happy Mom.Life มีข้อมูลมาฝากกันค่ะ

ความเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแต่เดือนที่ 1-9

หน้าท้อง :

ในไตรมาสแรก ประมาณช่วงเดือนที่ 3 ของการตั้งครรภ์ หน้าท้องของคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่จนสังเกตเห็นได้ว่าท้องนูนป่องและพุ่งออกมาด้านหน้า และเริ่มมีเส้นสีน้ำตาลอ่อน ๆ เป็นแนวแส้นตรงตั้งแต่หัวหน่าวขึ้นไปจนเกือบถึงสะดือ

• ไขข้อข้องใจ 'เส้นสีดำกลางท้องตอนตั้งครรภ์' และคำตอบที่ทำให้คุณแม่คลายสงสัย

พอเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 หรือเดือนที่ 4-6 ของการตั้งครรภ์ ท้องคุณแม่จะเริ่มขยายใหญ่ขึ้น เพราะมดลูกมีการขยายตัวตามการเจริญเติบโตของทารก โดยจะสังเกตเห็นระดับท้องของคุณแม่ตั้งแต่บริเวณแนวลิ้นปี่ไปจนถึงหัวหน่าว ก่อนที่ระดับท้องจะค่อย ๆ ลดระดับคล้อยต่ำลงมา เพื่อเตรียมพร้อมคลอดในเดือนที่ 8-9 ซึ่งด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ นี้ อาจทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัวได้

• น้ำหนักคุณแม่ตั้งครรภ์สำคัญไฉน? อ้วนไป-ผอมไป บอกอะไรได้บ้าง

คุณแม่ตั้งครรภ์เริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

เอวและหลัง :

จะต้องทำหน้าที่คอยพยุงน้ำหนักเมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์มีอายุครรภ์มากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะฉะนั้นนอกจากความเปลี่ยนแปลงภายนอกที่เกิดขึ้น คือจะเห็นท้องของคุณแม่ขยายใหญ่แล้ว คุณแม่จะต้องแอ่นตัวเพื่อแบกรับน้้ำหนักไปทางด้านหลัง จึงทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีอาการปวดหลังร่วมด้วย  

• 12 วิธีรับมืออาการปวดหลังที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเจอ

ทรวงอก หัวนม และลานนม :

ทรวงอกจะคัดตึงและขยายใหญ่ขึ้น หัวนมมีขนาดใหญ่ ลานนมขยายวงกว้าง มีสีเข้มขึ้น จะรู้สึกเจ็บและระคายเคืองได้ง่าย

ความเปลี่ยนแปลงนี้จะเกิดขึ้นตั้งแต่ไตรมาสแรก เดือนที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ไปจนถึงไตรมาสสุดท้ายใกล้คลอด ซึ่งเป็นช่วงที่คุณแม่ต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม ทรวงอกจะมีขนาดใหญ่ คัดตึง และหนักมากขึ้นกว่าเดิม รวมถึงหัวนมจะไวต่อความรู้สึกมากขึ้นตามไปด้วย

• เลือกเสื้อในคนท้องให้เหมาะกับขนาดหน้าอกคุณแม่เมื่อตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอด

ทรวงอกคุณแม่ขยาย เตรียมพร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม

สะโพก และแก้มก้นทั้ง 2 ข้าง :

ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นของสะโพก และแก้มก้นทั้ง 2 ข้าง คือจะขยายใหญ่ขึ้น ซึ่งเกิดจากการขยายตัวของกระดูกเชิงกรานตอนตั้งครรภ์ เพื่อเตรียมพร้อมให้การคลอดลูกเป็นไปได้อย่างสะดวก โดยในช่วงไตรมาสที่ 3 ทารกในครรภ์จะค่อย ๆ เคลื่อนตัวลงสู่กระดูกเชิงกรานของคุณแม่ เป็นสัญญาณว่าทารกน้อยพร้อมใกล้คลอดแล้ว

• คุณแม่เตรียมพร้อม ทารกในครรภ์ส่งสัญญาณเตือนใกล้คลอด

ต้นขา :

ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนังสะสมมาก บวกกับน้ำหนักตัวที่มากขึ้น จึงทำให้ต้นขาเกิดการเสียดสีกันขณะเคลื่อนไหวร่างกาย และเกิดการระคายเคือง แสบ แดง หรือถลอกได้ โดยเฉพาะบริเวณต้นขาด้านใน ซึ่งนอกจากการทาโลชั่น วาสลีน เลือกใช้กางเกงซับในสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เหมาะสมแล้ว การออกกำลังกายขาเป็นประจำ ก็ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีต้นขาที่เฟิร์มขึ้น

• 4 การออกกำลังกายคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่คุณสามีก็มีส่วนร่วมได้ เสริมกำลังใจและสุขภาพครรภ์ที่ดี

ดูแลทารกในครรภ์ และหมั่นดูแลตัวเอง

เห็นไหมคะว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ได้ขยายแค่รอบพุงเท่านั้น ตั้งแต่เดือนที่ 1-9 ทั้งเอว หลัง ทรวงอก หัวนม ลานนม สะโพก แก้มต้นขา ต่างก็เปลี่ยนแปลงตามไปด้วย เรียกได้ว่าหลังคลอดคงต้องกลับมาซ่อมร่างกันใหม่ แต่เชื่อว่าคุณแม่เสียสละได้เพื่อลูกน้อย