คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวได้ไหม? มีความเชื่อเกี่ยวกับ “น้ำมะพร้าว” ที่คนโบราณบอกต่อกันมามายมาย ไม่ว่าจะเป็นดื่มน้ำมะพร้าวแล้วทำให้ทารกตัวขาว ไม่เป็นไข หรือแม้แต่ “คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวเยอะเกินไปจะทำให้แท้ง” ซึ่งแท้ที่จริงแล้ว ความเชื่อเหล่านี้ล้วนเป็นการเข้าใจผิด ที่ไม่มีการพิสูจน์ได้ทั้งสิ้น ฉะนั้น เพื่อให้คนท้องได้รู้ถึงประโยชน์ที่จริงๆ ของดื่มน้ำมะพร้าว HappyMom.Life เรามีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำมะพร้าว มาช่วยทำให้คนท้องหายสงสัยกัน  

ไม่ได้อ้วนนะคะ นี่คนท้องค่ะ

ความเชื่อ: ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ ลูกออกมาจะตัวขาว 

ข้อเท็จจริง : ความขาวของทารกนั้น ไม่ได้เกิดจากการดื่มน้ำมะพร้าว แต่ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม การดื่มน้ำมะพร้าวจึงไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องการเปลี่ยนเม็ดสีผิวของทารกแต่อย่างใด เด็กทารกแรกเกิดอาจขาวได้จริง แค่ระยะเวลาสั้นๆ แต่หลังจากนั้น สีผิวจริงจะเป็นไปตามลักษณะยีนส์และพันธุกรรม

ความเชื่อ: ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จะช่วยให้คลอดง่าย ไม่มีไข

ข้อเท็จจริง : การดื่มน้ำมะพร้าว ไม่ได้ช่วยให้ไขลดน้อยลง หรือคลอดง่าย แต่ไขของทารกในครรภ์ (Vernix caseosa) ตะหากที่ทำให้คลอดง่าย (Vernix caseosa) ดังนั้นการที่ทารกมีไขเกาะตามร่างกายเยอะจึงถือเป็นเรื่องที่ดี แสดงให้เห็นความสมบูรณ์ของทารกที่อยู่ในครรภ์ได้ครบตามกำหนด

ความเชื่อ: ดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จะทำให้แท้งบุตร

ข้อเท็จจริง : ถึงแม้ว่าในน้ำมะพร้าวจะมี “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ที่มีผลต่อการหดรัดตัวของมดลูก แต่ก็มีอยู่ในปริมาณที่น้อยมาก จนแทบไม่มีผลกับครรภ์เลย ดังนั้น ความเชื่อโบราณที่ว่าคนท้องอ่อนๆ ดื่มแล้วแท้ง อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณแม่ท่านนั้นมี ภาวะแท้งคุกคามอยู่แล้ว

น้ำมะพร้าวสด

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว สำหรับคนท้อง

1. สร้างภูมิคุ้มกันให้คุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวอุดมไปด้วย กรดลอริก (Lauric Acid) คือไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในน้ำนมแม่ คือมีคุณสมบัติต้านไวรัส เชื้อหวัด และเชื้อรา 

2. กลิ่นหอมของน้ำมะพร้าว จะช่วยแก้อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้  ให้กับคุณแม่แพ้ท้องในไตรมาสแรกได้

3. หากดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างตั้งครรภ์  จะช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ ป้องกันท้องผูก เพราะในน้ำมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัว ที่มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดลำไส้ ล้างสารพิษในร่างกายแบบธรรมชาติ ไม่เป็นอันตราย

4. ช่วยเพิ่มแคลเซียมและแม็กนิเซียม ที่มีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง

5. ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพราะในน้ำมะพร้าวจะมีสารที่ช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้สดชื่น และลดความเครียดได้ด้วย

6. น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยให้ผิวพรรณของแม่ตั้งครรภ์ผ่องใส ดูเอิบอิ่ม และยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้

7. น้ำมะพร้าวมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะในน้ำมะพร้าวไม่มีแคลอรี่ จึงช่วยควบคุมไขมัน และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลได้ แต่ควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

ดื่มน้ำมะพร้าวตอนไหนดี

ดื่มได้ทุกเวลาที่ต้องการ แต่ควรเป็นน้ำมะพร้าวสดจากลูกเท่านั้น เพื่อป้องกันการบูดเสียที่อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องเสียได้ 1 แก้วต่อวัน หรือในปริมาณที่พอดี ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและมีประโยชน์กับคุณแม่และลูกในครรภ์

บทความที่เกี่ยวข้อง

• 8 ผลไม้บำรุงครรภ์ ช่วยแก้ปัญหาสารพันที่แม่ตั้งครรภ์ต้องรับมือ
• “ภาวะแท้งคุกคาม” เรื่องใกล้ตัวที่คนท้องควรรู้ ลดการสูญเสียทารกในครรภ์
• เคล็ดลับคุณแม่! เทคนิคเก็บรักษาผักสดและผลไม้ให้อยู่นาน ใช้ปรุงอาหารอร่อยทุกมื้อ