คุณแม่เกือบทุกคนย่อมรู้ดีกว่า น้ำนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนกลับมีปัญหาน้ำนมหมดเร็ว ไม่ค่อยมีน้ำนมให้ลูกกิน จนอาจทำให้รู้สึกกลุ้มใจ หรือคุณแม่บางคนอาจเคยให้นมลูกแล้วแต่หยุดไป แล้วอยากกลับมาให้นมลูกใหม่เพราะลูกแพ้นมวัว แต่น้ำนมดันหมดไปเสียแล้ว Happy Mom.Life มีแนวทางการกู้น้ำนมมาฝากค่ะ หากคุณแม่คนไหนกำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ ลองทำตามคำแนะนำด้านล่างนี้ดูได้เลยค่ะ

กู้น้ำนมให้กลับมา เพื่อลูกรัก

ก่อนอื่น คุณแม่ทุกคนต้องทำใจให้สบายๆ ก่อนนะคะ ไม่ต้องกังวลว่าเราจะไม่มีน้ำนมให้ลูกกิน เพราะผู้หญิงที่มีต่อมน้ำนมทุกคน สามารถผลิตน้ำนมได้ แม้จะไม่เคยตั้งครรภ์เลยก็ตาม หากได้รับการกระตุ้นและกู้น้ำนมอย่างเหมาะสม น้ำนมมักจะกลับมาภายในเวลา 2 สัปดาห์ – 2 เดือน

ดังนั้น คุณแม่ส่วนใหญ่ที่อุ้มท้องมาตลอด 9 เดือน จึงสามารถกู้น้ำนมกลับมาได้ ขอแค่มีวินัย และตั้งใจจริง น้ำนมก็จะมาในที่สุดค่ะ ทีนี้เรามาดูเทคนิคการกู้น้ำนมกันนะคะ ว่าเราสามารถทำให้น้ำนมของเรากลับมาได้อย่างไร…

1. บำรุงร่างกายคุณแม่ด้วยอาหารคุณภาพเยี่ยม

ขั้นแรกของการกู้น้ำนม คุณแม่ต้องได้รับอาหารที่ช่วยกระตุ้นน้ำนมอย่างเพียงพอ โดยให้รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู และมีความหลากหลาย นอกจากนี้ ยังอาจเน้นรับประทานอาหารบางประเภทที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำนม เช่น แกงเลียง หัวปลี น้ำขิง เป็นต้น

อ่านข้อมูล :   10 สุดยอดอาหารบำรุงน้ำนม ตัวช่วยสำคัญสำหรับแม่ลูกอ่อนที่กำลังให้นมลูก

อาหารดีๆ เป็นสิ่งที่คุณแม่ห้ามขาด

pixabay

2. ให้ลูกดูดนมแม่บ่อยๆ ช่วยกระตุ้นได้ดีที่สุด

คุณแม่ที่ต้องการกู้น้ำนมให้กลับมา ควรให้ลูกดูดนมจากเต้าอย่างน้อยวันละ 8-10 ครั้ง หรือทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยวิธีนี้ถือเป็นการช่วยกระตุ้นน้ำนมแม่ได้ดีมากๆ ส่วนในกรณีที่ลูกไม่ได้ดูดนมจากเต้าคุณแม่นานแล้ว หากเป็นไปได้ ไม่ควรให้ลูกดูดนมจากขวด เพราะอาจทำให้ลูกกลับมาดูดนมจากเต้ายากขึ้น แต่ให้ใช้การป้อนด้วยช้อน หรือดูดหลอดแทนไปก่อนจะดีกว่าค่ะ

3. ปั๊มนมด้วยเครื่องปั๊มน้ำนมอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณแม่ประสบปัญหาลูกไม่ยอมเข้าเต้าแล้ว คุณแม่อาจใช้เครื่องปั๊มนมช่วยปั๊มน้ำนมเก็บไว้ได้ โดยให้เลือกใช้เครื่องปั๊มแบบ 2 ข้าง ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน โดยเรามีทริคเล็กน้อยมาฝากดังนี้ค่ะ

• ช่วงเวลาตีสอง – ตีสามเป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนผลิตน้ำนมหลั่งสูงที่สุด จึงถือเป็นนาทีทองของการปั๊มน้ำนม คุณแม่อาจต้องยอมอดนอนบ้าง แต่ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด
• ก่อนปั๊มนม อาจทำการขยายท่อน้ำนมด้วยการใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบที่หน้าอกก่อน แล้วจึงเริ่มทำการปั๊ม จะทำให้น้ำนมไหลดีขึ้นค่ะ

4. มุ่งมั่น ไม่ย่อท้อ และอดทนมากๆ แต่อย่าเครียด

สิ่งที่จะช่วยให้คุณแม่กู้น้ำนมได้สำเร็จ คือความอดทนและวินัยล้วนๆ เลยค่ะ ระหว่างนี้คุณอาจท้อบ้าง หรืออาจจะมีคนพูดทำลายกำลังใจบ้าง แต่ขอให้อดทนมากๆ และที่สำคัญคืออย่างเครียด เพราะความเครียดจะไปขัดขวางการผลิตฮอร์โมนน้ำนมได้นะคะ ทำใจสบายๆ ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีขึ้นได้เอง

5. ใช้ยากระตุ้นน้ำนมเป็นตัวช่วย

ในกรณีที่คุณแม่พยายามกูน้ำนมด้วยวิธีธรรมชาติแล้ว น้ำนมยังไม่กลับมา อาจจะไปพบคุณหมอเพื่อขอใช้ยากช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม แม้จะได้ยากระตุ้นน้ำนมแล้ว คุณแม่ก็ยังต้องทำการกระตุ้นน้ำนมด้วยวิธีธรรมชาติอย่างที่กล่าวมาในข้อต้นๆ ควบคู่กันไปด้วย ถึงจะมีโอกาสได้ผลดีค่ะ

ความเหนื่อยจากการกู้น้ำนม ความกังวล และความเครียดอาจจะทำให้คุณแม่มือใหม่หลายคนท้อแท้ แต่ Happy Mom.Life อยากขอส่งแรงเชียร์ให้นะคะ คุณแม่อย่าเพิ่งหมดกำลังใจไป หากพยายามจนทำได้สำเร็จ ผลที่ตามมาจะคุ้มค่าอย่างแน่นอน เพราะคุณแม่จะได้มอบของขวัญที่พิเศษที่สุดให้กับลูกรักยังไงล่ะคะ