ปัจจุบันนี้ผู้หญิงเราแต่งงานช้าลง ด้วยปัจจัยต่างๆ ทางสังคม ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายท่านตัดสินใจแต่งงาน และตั้งครรภ์ตอนที่อายุมาก หรือเมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไป ซึ่งในความเป็นจริง การมีลูกตอนอายุมากนั้น มีข้อดี คือคุณพ่อคุณแม่มีทั้งวุฒิภาวะ และมักมีฐานะการเงินที่ค่อนข้างมั่นคง ซึ่งจะส่งผลดีต่ออนาคตของลูกน้อย

 แต่อย่างไรก็ตาม ข้อควรระวังของการมีลูกในช่วงอายุ 35 ปีขึ้นไป ก็มีอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะภาวะเสี่ยงของโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ครรภ์เป็นพิษ การแท้ง หรือความผิดปกติทางพันธุกรรมของทารก เป็นต้น คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในช่วงอายุ 35 ปีขึ้นไป จึงต้องดูแลตัวเองมากๆ โดย Happy Mom.Life มีข้อแนะนำดังนี้ค่ะ

แม้การตั้งครร์ตอนอายุมากจะทำให้เกิดความเสี่ยงหลายด้าน แต่หากมีการวางแผนและการดูแลที่ดี ก็สามารถทำให้การตั้งครรภ์เป็นไปได้อย่างราบรื่น

1. ตรวจร่างกายก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์

หากคุณพ่อคุณแม่วางแผนจะมีน้องในช่วงอายุมากแล้ว ข้อแนะนำแรกคือให้ไปตรวจร่างกายกับคุณหมอก่อนค่ะ วิธีนี้สามารถช่วยสร้างความสบายใจให้คุณพ่อคุณแม่ได้มากขึ้น เพราะการควบคุมโรคแทรกซ้อนก่อนตั้งครรภ์สามาถลดโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ได้มากทีเดียว

2.ไปฝากครรภ์ให้เร็วที่สุด

เมื่อคุณแม่รู้ตัวว่าตั้งครรภ์แล้ว คุณแม่ควรรีบไปฝากครรภ์กับคุณหมอให้เร็วที่สุด การฝากครรภ์นั้นมีประโยชน์มาก เพราะคุณหมอจะได้คอยดูแลทั้งคู่แม่และคุณลูกอย่างใกล้ชิด หากเกิดความผิดปกติ ก็สามารถช่วยผ่อนหนักให้เป็นเบาได้ นอกจากนี้ คุณแม่ควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของคุณหมอ และไปตามนัดอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

ให้คุณหมอดูแลใกล้ชิด

3. รับการตรวจเช็คสุขภาพทารกเป็นพิเศษ

คุณแม่ที่มีอายุมากต้องทำความเข้าใจว่า โอกาสเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะมีความผิดปกตินั้นก็มักจะสูงขึ้นไปด้วย คุณหมอจึงมักให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพทารกมากกว่าแม่ท้องอายุน้อย โดยมักมีทั้งการตรวจอัลตราซาวน์ การเจาะเลือดเพื่อวินิจฉัยโครโมโซม และโดยส่วนมาก คุณหมอมักแนะนำให้คุณแม่เจาะน้ำคร่ำเพื่อตรวจเช็คความผิดปกติของทารกด้วยค่ะ

4. กินอาหารที่มีกรดโฟลิคสูง

อาหารและโภชนาการที่ดี ย่อมนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีทั้งแม่และลูก คุณแม่จึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายตามคำแนะนำของคุณหมอ รวมทั้งต้องรับประทานวิตามินกรดโฟลิคซึ่งมักมีอยู่ในผักใบเขียวให้มากๆ เพราะจะช่วยลดโอกาสเกิดความพิการทางสมองของทารกลงได้ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนด้วยนะคะ

อาหารที่ดี สำคัญมาก

5. ควบคุมน้ำหนักลดความเสี่ยงเบาหวาน

คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ตอนอายุมาก มักมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าคุณแม่อายุน้อยถึง 2 เท่า ดังนั้นระหว่างการตั้งครรภ์ คุณแม่ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่ามาตรฐาน โดยนอกจากคุณแม่จะต้องใส่ใจเรื่องโภชนาการให้ดีแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายภายใต้คำแนะนำของคุณหมอ หากคุณแม่มีวินัย ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย รวมทั้งรูปร่างของคุณแม่หลังตั้งครรภ์ด้วยค่ะ

ถึงแม้ว่าการตั้งครรภ์ตอนอายยุ 35 ปีอัพจะมีความเสี่ยงอยู่บ้างในหลายๆ เรื่อง แต่ก็มีคุณแม่หลายท่านที่ตั้งครรภ์ในช่วงวัยนี้ และลูกน้อยออกมาแข็งแรง สมบูรณ์ทั้งแม่และลูก การดูแลตัวเองและวินัยเป็นเรื่องสำคัญมาก Happy Mom.Lifeขอเป็นอีกหนึ่งแรงใจ ให้คุณแม่และคุณลูกสุขภาพแข็งแรงถ้วนหน้ากันค่ะ