สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายช่วงตั้งครรภ์ไปกับ 5 คุณแม่ดาราพาฟิตแอนด์เฟิร์ม

2018.02.19 157

เพราะคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ใช่คนป่วย แต่เป็นช่วงที่ต้องดูแลสุขภาาพร่างกายให้แข็งแรงที่สุด เพราะต้องดูแลถึงสองชีวิตในเวลาเดียวกัน นั่นคือคุณแม่และทารกในครรภ์นั่นเอง ดังนั้นในปัจจุบัน เราจึงเห็นคุณแม่ตั้งครรภ์หันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ลดอาหารปวดหลัง ตระคริว ช่วยให้นอนหลับสบาย คลายเครียด คลอดง่าย ระบบขับถ่ายดี รวมทั้งยังเป็นการควบคุมน้ำหนักคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ให้เพิ่มมากจนเกินไปหรือน้ำหนักเกินอีกด้วย

ไม่ใช่แค่คุณแม่ได้รับประโยชน์เท่านั้น การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์ยังส่งผลดีต่อทารกในครรภ์เป็นอย่างมาก เพราะระหว่างที่ออกกำลังกายนั้น ระบบการไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น การถ่ายเทออกซิเจนไปสู่ทารกในครรภ์จึงดีขึ้นตามไปด้วย ซึ่งจะมีผลต่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรง แถมฮอร์โมนอะดรีนาลินที่หลั่งออกมา เวลาที่คุณแม่ออกกำลังกาย จะทำให้ทารกในครรภ์กระปรี้ประเปร่าเหมือนได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กันกับคุณแม่ด้วย

ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์ควรออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองและทารกในครรภ์ นอกจากนั้นแล้วการออกกำลังกายยังจะทำให้คุณแม่คลอดง่ายขึ้น และที่สำคัญหลังคลอดแล้วรูปร่างจะกลับคืนสู่สภาพปกติได้เร็วกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ไม่ออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอยู่ Happy Mom.Life จะพาไปดู 5 คุณแม่ดาราที่ฟิตแอนด์เฟิร์มมาก ๆ มาฝากกันค่ะ

เอ้ก-บุษกร