1. หน้าหลัก
  2. บทความทั้งหมด
  3. ออกกำลังกายเบาๆ

แท็ก: ออกกำลังกายเบาๆ

5 ข้อแนะนำสำหรับการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ฟิตได้แบบไม่ต้องเลื่อนให้เสียเวลา
ผู้หญิงหลายคนมีความเชื่อที่ว่าเราไม่ควรออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ทำให้ช่วงประจำเดือนมาต้องหยุดการฟิตร่างไปจนทำให้ขาดความต่อเนื่อง ซึ่งความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ผิดถนัดค่ะ! แม้ว่าช่วงมีปร...
ออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือน ออกกำลังกาย ออกกำลังกายเบาๆ เล่นโยคะ ผู้หญิง
2018.01.08
64,421
SPONSORED

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

อ่านต่อ

ร้านค้าแนะนำ

Kinderpuppets
เด็กทารก
The Regent's international School
โรงเรียนเด็ก
Kidz Village International Kindergarten
โรงเรียนเด็ก
Royce Royal International School
โรงเรียนเด็ก
DADI Nursery International Early Learnin...
เนอสเซอรี่

รีวิวแนะนำ

โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
3.00 1

บทความยอดนิยม

1.
เพิ่มศักยภาพสมอง เปิดประตู่สู่เด็กอัจฉริยะ ที่ Heguru สถาบันพัฒนาศักยภ...
2.
ลูกมีผดผื่น คัน อาการของ Atopic Dermatitis หรือ Eczema ที่แก้ได้ง่ายๆ...
3.
6 ไอเดียจัดระเบียบ “ตู้เย็น” หมดปัญหาของเสียคาตู้ เพราะของที่อยู่ในตู้...
4.
วิธีเลือก “ผ้าอ้อมสำเร็จรูป” ไม่ให้ฉี่เล็ดอึรั่ว ลูกใส่สบายตัวตลอดวัน
5.
5 เคล็ดลับบริหารการเงินหลังแต่งงานอย่างชาญฉลาด ไม่ให้ทะเลาะกันในภายหลั...
1.
แซ่บมากแม่! แฟชั่น “คุณแม่ดารา” ในชุดว่ายน้ำ โพสท่าอวดเอวเอส หุ่นดีจนล...
2.
4 เทรนด์แฟชั่นที่แม่ตั้งท้องกำลังอิน ถ่ายเก็บไว้ดูก่อนคลอด สามีไปไหนไม...
3.
น่ารักอ่ะ 20 ไอเดียจับลูกแต่งตัวเหมือนกันในวันว่างๆ ของแฟชั่นนิสต้าตัว...
4.
15 ไอเดียแฟชั่น "ผ้าผูกผม" จะผูกหรือโพกก็ดูเก๋ เปลี่ยนลุคให้ไม่จำเจ สว...
5.
25 ไอเดียแฟชั่นชุดว่ายน้ำแม่ลูก ควงคู่ใส่ไปเที่ยวทะเลแบบชิค ๆ รับหน้าร...
1.
คุยกับคุณหมอ "สิวอักเสบ" ระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด จัดการอย่างไรให้อ...
2.
คนท้องแต่งหน้าเข้าห้องคลอดได้ไหม? สวยอย่างไรให้หมอไม่ดุ
3.
ให้นมลูกแล้วนมยานจริงไหม? วิธีป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยหลังลูกหย่านม
4.
นมแม่เหลืออย่าทิ้ง! นำมาทำโลชั่นทาตัวลูกต่อได้อีก
5.
“เอ็ม บุษราคัม” ตอบคำถามให้คุณแม่หายสงสัย คนท้องทำสีผมได้ด้วยเหรอ?
1.
9 แอปแต่งภาพสวยๆ ให้คุณแม่ถ่ายรูปลูกและมีงานอดิเรกน่ารักๆ ลงไอจี
2.
3 คุณแม่ดารา “ท้องแล้วอ้วน” แต่ก็กลับมาแซ่บได้ พร้อมแชร์เทคนิคดูแลตัวเ...
3.
DIY เก๋ๆ สไตล์คนเห่อลูก "แม่อุ้ม" สกรีนรูปลูกลงบนเคสโทรศัพท์เองก็ได้
4.
“โยคะคนท้อง” ช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์สุขภาพแข็งแรง คลอดง่าย
5.
DIY ของเล่นเสริมพัฒนาการง่ายๆ สำหรับ “ลูกขวบปีแรก” ที่คุณพ่อคุณแม่ทำได...
1.
6 ไอเดียจัดระเบียบ “ตู้เย็น” หมดปัญหาของเสียคาตู้ เพราะของที่อยู่ในตู้...
2.
5 เทคนิค “จัดระเบียบตู้เสื้อผ้า” ให้หยิบของง่าย สะอาด สบายตา สมเป็นภรร...
3.
5 อุปกรณ์ต้องมีติดห้องครัว ทุ่นแรงคุณแม่เลี้ยงลูก 6 เดือนขึ้นไป ให้มีเ...
4.
3 อุปกรณ์เครื่องครัวจำเป็น สำหรับทำอาหารแช่แข็งให้ลูกน้อยวัย 6-9 เดือน
5.
10 ไอเดียตกแต่งห้องนอนลูกโทนสีขาว-ดำ ช่วยพัฒนาการมองเห็นในทารกแรกเกิดไ...
1.
5 เคล็ดลับบริหารการเงินหลังแต่งงานอย่างชาญฉลาด ไม่ให้ทะเลาะกันในภายหลั...
2.
5 วิธีมีเซ็กส์ที่ปลอดภัยและไม่เป็นอันตรายสำหรับคนท้อง
3.
5 ไอเดียของขวัญเซอร์ไพรส์ บอกรัก “วันแม่” ที่แม่ๆ ต้องปลื้ม
4.
รวมโมเม้นท์น่ารัก ครอบครัว "แม่เลี้ยงเดี่ยว" ดารา แสดงพลังความเป็นแม่ท...
5.
คุณแม่หลังคลอดอยากไปพบ “จิตแพทย์” รักษาอาการ “ซึมเศร้าหลังคลอด” ต้องทำ...
1.
พัฒนาการ “วาดภาพศิลปะ” ของเด็กแต่ละวัย ที่พ่อแม่ต้องเข้าใจและรับมือให้...
2.
7 ประโยชน์ พาทารก 3 เดือนขึ้นไป เรียนว่ายน้ำที่ "โรงเรียนสอนว่ายน้ำทาร...
3.
เทคนิคเลือก “หนังสือนุ่มนิ่ม” ให้เด็ก 0-3 ขวบ ที่ช่วยให้ลูกฉลาด แถมใช้...
4.
เหตุผลที่ลูกชอบให้เล่านิทานเรื่องเดิมซ้ำๆ จนพ่อแม่จำได้ทุกตัวอักษร ลูก...
5.
พ่อแม่ยุคใหม่ฮิต ส่งลูก “เรียนขี่ม้า” ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ และทำให้ลูกฉล...
1.
เพิ่มศักยภาพสมอง เปิดประตู่สู่เด็กอัจฉริยะ ที่ Heguru สถาบันพัฒนาศักยภ...
2.
3 เหตุผลที่ทำให้พ่อแม่เชื่อว่า ส่งลูกเรียนโรงเรียนนานาชาติเท่ากับซื้อส...
3.
5 โรงเรียนสอนทำอาหารสุดฮิต น่าพาลูกไปเรียน สำหรับเด็กอายุ 3-12 ขวบ
4.
4 โรงเรียนนานาชาติเด็กอนุบาลยอดฮิต ที่พ่อแม่ไว้ใจให้ดูแลชีวิตและอนาคตล...
5.
Babies genius โรงเรียนเสริมทักษะสำหรับเด็ก สร้างลูกให้เป็นอัจฉริยะตั้ง...
1.
รวมแฟนคลับ BLACKPINK ตัวน้อย เต้นและร้องได้ทุกเพลง
2.
5 เทคนิคจับลูกวัยเตาะแตะแต่งตัว จะแสบแค่ไหนยังไงก็ง่ายกับแม่
3.
ฟรุ้งฟริ้งตามแม่! ส่องความน่ารักของซุปตาร์ตัวน้อยในแฟชั่นชุดโพนี่
4.
รวมภาพอบอุ่นของ 5 คุณพ่อคุณแม่ดารากับลูกน้อย เห็นแล้วอยากมีลูกเลย
5.
ส่อง "แฟชั่นทรงผมลูกสาวดารา" ที่สะท้อนคาแรกเตอร์ออกมาได้น่ารักสุดๆ
1.
สอนลูกขี้หวงให้รู้จักการให้ เพื่อลูกกลายเป็นที่รักของคนรอบข้าง
2.
รวมเพลงซึ้งๆ “วันแม่” รักแท้ที่ไม่มีข้อแม้ เปิดฟังทีไรน้ำตาไหลทุกที
3.
5 วิธีชวนสามีเก็บเงิน เอาไว้เป็นทุนการศึกษาให้ลูกเข้าโรงเรียนดีๆ
4.
5 เคล็ดลับ “ประหยัดค่าใช้จ่าย” แต่ได้คุณภาพ สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลั...
5.
ลูกน้อยมีนิ้วเกิน 20 นิ้ว ไม่รีบรักษาอาจเป็นปัญหากับเด็กในอนาคต
1.
5 ขั้นตอน “มีเซ็กส์ยังไงให้ได้ลูก” รับรอง ยิงตรงแม่นเป๊ะ! ไม่เปลืองแรง
2.
คุณแม่ตั้งท้องควรตรวจอัลตร้าซาวด์ครั้งแรกตอนไหน กี่สัปดาห์ถึงจะรู้เพศล...
3.
“เจ็บท้องใกล้คลอด” ปวดจริงหรือปวดหลอก สัญญาณแบบไหนที่บอกว่าคลอดแน่ๆ แล...
4.
“มีลูกแฝดยากไหม” บีม-ออย แชร์ประสบการณ์ทำเด็กหลอดแก้ว ที่ไม่ง่ายอย่างท...
5.
“ฝากก่อนฝ่อ” 5 เหตุผลที่สาวๆ ควรฝากไข่ เมื่อความพร้อมในการมีบุตรช้าลง
1.
รู้จักกับนโยบาย “มารดาประชารัฐ” สิทธิที่คนท้องจะได้รับ
2.
แฟชั่น “คุณแม่ตั้งครรภ์” ดารา ที่จะทำให้คุณรู้ว่า “ท้องแบบชิคๆ” เค้าแต...
3.
แม่ท้องกิน “ชานมไข่มุก” ได้ไหม กินแค่ไหนถึงจะพอดี
4.
ท่านอนคนท้อง อายุครรภ์ 1-9 เดือน ควรนอนท่าไหนถึงจะไม่อันตรายกับลูก
5.
5 เคล็ดลับ กินอาหารอย่างไรให้ลงที่ลูก หลังคลอดแม่กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม
1.
7 ข้อห้าม ที่คุณแม่หลังคลอดไม่ควรทำในช่วงระยะพักฟื้น 6 สัปดาห์แรก
2.
5 ตัวช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอดธรรมชาติ ไม่ให้แม่ท้องต้องทรมานมากตอน...
3.
วิธีรับมือกับการ “คลอดฉุกเฉิน” ที่อาจเกิดกับแม่ตั้งครรภ์ได้ทุกคน รู้ไว...
4.
5 เคล็ดลับดูแล “แผลฝีเย็บ” สำหรับแม่คลอดธรรมชาติ ไม่ให้พลาดจนติดเชื้อ
5.
ประสบการณ์คุณแม่ดาราคลอดก่อนกำหนด กับพลังความเป็นแม่ที่อดทนเพื่อลูกได้...
1.
ลูกมีผดผื่น คัน อาการของ Atopic Dermatitis หรือ Eczema ที่แก้ได้ง่ายๆ...
2.
วิธีเลือก “ผ้าอ้อมสำเร็จรูป” ไม่ให้ฉี่เล็ดอึรั่ว ลูกใส่สบายตัวตลอดวัน
3.
“โกนผมไฟ” จำเป็นแค่ไหน ทารก 0 – 6 เดือน ผมร่วง ผมบาง ผ้าอ้อมกัดผม อันต...
4.
คุณค่าและประโยชน์ที่ลูกจะได้จาก “น้ำนมแม่”
5.
“แม่จ๋าหนูหิวแล้ว” 4 สัญญาณอาการหิวนมของทารก ที่แม่ๆ ควรเรียนรู้
1.
รักษาอาการหวัดคัดจมูกในเด็กเล็กให้หายเร็วขึ้น ด้วย "หอมแดง"
2.
ลูกชอบแต่งหน้า แอบเล่นเครื่องสำอาง คุณแม่ควรจัดการกับพฤติกรรมนี้อย่างไ...
3.
8 สัญญาณบ่งบอกว่าลูกพร้อมแล้วที่จะ “หย่านม”
4.
3 ขั้นตอนรับมือ ลูก 1-3 ขวบงอแงในที่สาธารณะ เพื่อปรับพฤติกรรมลูกก่อนจะ...
5.
ลูก 1-3 ขวบ มีแวว "ถนัดซ้าย" ควรทำอย่างไร กลัวนานไปเขาจะใช้ชีวิตลำบาก

แท็กยอดนิยม

เด็ก คุณแม่ ลูก ตั้งครรภ์ ทารก ปัญหา คุณแม่ตั้งครรภ์ ลูกรัก คุณแม่ สวย ครรภ์ ทารกในครรภ์ สุขภาพ โรงเรียน เรียน แฟชั่น ผู้หญิง พัฒนาการ อาหาร ออกกำลังกาย

ร้านค้าตามหมวดหมู่

ไลฟ์สไตล์ของแม่
การศึกษา, การเลี้ยงดูเด็ก
แม่ตั้งครรภ์, ทารกและเนอสเซอรี่
แฟชั่นคุณแม่
ความสวยความงาม
ศิลปะและงานอดิเรก
ห้องนั่งเล่นและครัว
ไลฟ์สไตล์และทั่วไป
การศึกษาของเด็ก
โรงเรียนเด็ก
แฟชั่นเด็ก
เรื่องทั่วไปของเด็ก
การตั้งครรภ์
เรื่องทั่วไปของแม่ตั้งครรภ์
การคลอดบุตร
เด็กทารก
เนอสเซอรี่

ท่านเป็นสมาชิกแล้วหรือไม่?

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ HappyMom.Life

เข้าสู่ระบบโดยเฟชบุค
หรือ
กรุณาระบุอีเมล์
รหัสผ่านสั้นเกินไป (ต้องใช้ 6 ตัวอักษร) กรุณาระบุรหัสผ่าน

ท่านเป็นสมาชิกแล้วหรือไม่?

ลงทะเบียนสมาชิก

สร้างบัญชีใหม่

ท่านสามารถสร้างบัญชีหรือเข้าสู่ระบบด้วย

ลงทะเบียนโดยเฟชบุค
หรือ

หากท่านเป็นสมาชิกแล้ว

เข้าสู่ระบบ
รับข้อมูลเพิ่มเติมจาก
HAPPYMOM.LIFE
ลงทะเบียนกับเรา
เพื่อเป็นแนวทางที่มั่นคงสำหรับคุณแม่
ติดต่อผู้ให้บริการโดยตรง
แชร์ข้อมูลหรือแลกเปลี่ยนความคิดเห็น
รับส่วนลดและโปรโมชั่นสุดพิเศษ

เข้าสู่ระบบของร้านค้า

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ HappyMom.Life

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำขั้นตอนต่อไป

กรุณาระบุอีเมล์
รหัสผ่านสั้นเกินไป (ต้องใช้ 6 ตัวอักษร) กรุณาระบุรหัสผ่าน
หากท่านลืมรหัสผ่าน?

ท่านเป็นสมาชิกแล้วหรือไม่?

สร้างบัญชีร้านค้า

ลงทะเบียนร้านค้า

กรุณากรอกข้อมูลในฟอร์มด้วยข้อมูลที่ถูกต้องเพื่อให้เราสามารถยืนยันบัญชีของคุณได้

กรุณาระบุชื่อของร้านค้า
กรุณาระบุชื่อที่สามารถติดต่อได้
กรุณาระบุอีเมล์
กรุณาระบุหมายเลขโทรศัพท์
กรุณาเลือกจังหวัด
กรุณาคลิกที่ช่องด้านล่างเพื่อทำการลงทะเบียนโดยใช้ ข้อกำหนดและเงื่อนไข ของ HappyMom.Life
กรุณากดยอมรับเงื่อนไข

ข้อมูลถูกส่งออกไปแล้ว

การยืนยันตัวตนของคุณเราได้ส่งอีเมลยืนยันไปยังที่อยู่อีเมลของคุณแล้ว

โปรดคลิกลิงก์ในอีเมลเพื่อยืนยันที่อยู่อีเมลของคุณและเปิดใช้งานบัญชีของคุณ

กลับสู่หน้าหลัก