ท่านอนคนท้อง อายุครรภ์ 1-9 เดือน ควรนอนท่าไหนถึงจะไม่อันตรายกับลูก

2019.07.09 280

“ตอนนี้กำลังตั้งท้อง อยากทราบว่าคุณแม่ตั้งครรภ์ควรนอนท่าไหนดีปลอดภัย ไม่กดทับลูก” เป็นเรื่องเล็กๆ อีกหนึ่งเรื่อง แต่สร้างความกังวลใจให้กับคุณแม่มือใหม่ได้ไม่น้อยเลยล่ะค่ะ สำหรับ “ท่านอน” ที่เหมาะสมกับคนท้อง เพราะแต่ก่อนจะนอนท่าไหน แบบไหนก็ได้ คุณแม่ก็ไม่เคยต้องกังวลมาก่อน แต่พอมีเจ้าตัวเล็กปุ๊บ ก็กลัวไปหมด ฉะนั้น จึงอยากทราบว่า “คนท้องควรนอนท่าไหนดี ที่จะไม่ทำให้ ปวดเอว ปวดหลัง หน้ามือ หรือไปทับลูก” คุณแม่ตั้งครรภ์ในช่วง 1-9 เดือนจะได้ระมัดระวังตัวเองไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ


ท่าที่สบายกับคนท้อง 1-9 เดือน


ไตมาสที่ 1 (1-3 เดือน)

เป็นช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งท้องอ่อนๆ หน้าท้องยังไม่โตมานัก ช่วงนี้คุณแม่สามารถ “นอนท่าไหนก็ได้” ไม่ว่าจะนอนหงาย นอนตะแคง เพราะทารกในครรภ์ยังเป็นตัวอ่อนเล็กๆ ฉะนั้น ไม่ว่าคุณแม่จะนอนท่าไหน ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อลูกแน่นอน ที่ต้องระวังมีแค่ช่วงตื่นนอน ก่อนที่จะลุกขึ้น แนะนำให้คุณแม่พลิกตัวมานอนตะแคงข้างก่อน แล้วค่อยๆ ใช้มือดันพยุงตัวลุกขึ้น เพราะการลุกขึ้นในทันที อาจจะทำให้คุณแม่หน้ามืดได้  


ไตมาสที่ 2 (4-6 เดือน)

จะเป็นช่วงที่ครรภ์ของคุณแม่เริ่มขยายขึ้นอย่างรวดเร็ว ฉะนั้น ท่าที่เหมาะสมกับอายุครรภ์ในช่วงนี้คือ “ท่านอนตะแคงซ้าย” หรือนอนตะแคงข้าง ซึ่งจะช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น  น้ำหนักของท้องส่วนหนึ่งจะตกลงที่พื้น ทำให้ไม่ไปกดทับบนเส้นเลือดใหญ่ในช่องท้อง คุณแม่จึงรู้สึกสบายกว่าท่านอนหงาย อีกทั้งการนอนตะแคงข้างยังช่วยลดความเสี่ยงจากอาการหน้ามือ เป็นลม ได้ด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณแม่ก็ไม่ควรนอนท่าใดท่าหนึ่งนานๆ เพราะอาจทำให้เมื่อยและปวดหลังได้


 "ท่านอนตะแคงซ้าย พร้อมกับงอเข่า ใช้หมอนรองระหว่างขาทั้งสองข้าง"


ไตมาสที่ 3 (7-9 เดือน)

ท่านอนที่เหมาะสมกับคนท้องในช่วงนี้คือ “ท่านอนตะแคงซ้าย พร้อมกับงอเข่าทั้ง 2 ข้าง” คุณแม่อาจใช้หมอนรองระหว่างขาทั้งสองข้าง เพื่อรับหน้าหนักหน้าท้องที่โย้ ไม่ให้โน้มลงต่ำมากเกินไป ก็จะช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้น เพราะเลือดไหลเวียนได้ดี มดลูกไม่ไปกดทับหลอดเลือดในช่องท้องน้อยเหมือนท่านอนในท่าอื่นๆ ซึ่งการไหลเวียนเลือดจะทำให้การส่งอาหารไปยังทารกทำได้ดีตามไปด้วย และช่วยให้ไตขับน้ำปัสสาวะได้ดี ช่วยลดอาการบวมในแม่ท้องได้อีกด้วย


บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

59,346
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
43,104
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์
27,845
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่