คุณแม่หลังคลอดอยากไปพบ “จิตแพทย์” รักษาอาการ “ซึมเศร้าหลังคลอด” ต้องทำอย่างไรบ้าง

2019.08.06 28

ในยุคนี้การไปพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกต่อไป ความคิดเชยๆ ที่ว่า ไปหาจิตแพทย์เท่ากัยเป็นบ้า ถือว่าเป็นความคิดที่ล้าสมัยสุดๆ ไปแล้วล่ะค่ะ เพราะเราต่างเข้าใจตรงกันแล้วว่า จิตแพทย์ไม่ได้รักษาอาการทางจิตเท่านั้น แต่คนปกติที่เผชิญภาวะเครียด ซึมเศร้า หรือไม่มีความสุข ก็สามารถเข้าพบจิตแพทย์ได้เช่นกัน



สำหรับคุณแม่หลังคลอด หลายคนต้องเผชิญกับอาการซึมเศร้าที่เกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว บวกกับภาระมากมายที่ต้องแบกรับ และร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป จึงไม่แปลกเลยค่ะ หากคุณอยากจะได้ที่พึ่งอย่าง “จิตแพทย์” มาให้คำปรึกษา เพื่อให้อาการเหล่านี้ดีขึ้น หรือมีแนวทางในการรับมือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด Happy Mom.Life ไม่อยากให้คุณกลัวการไปพบจิตแพทย์ แต่อยากให้คุณรักตัวเองมากๆ มากพอที่จะเดินไปหาจิตแพทย์เพื่อหาทางช่วยเหลืออย่างถูกต้องให้กับตัวคุณเอง

สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการซึมเศร้า และอยากพบจิตแพทย์ แต่ไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรบ้าง เรามีคำแนะนำมาฝากในวันนี้ค่ะ…


1. เปิดใจยอมรับตัวเอง

ขั้นแรก เราขอให้คุณเปิดใจยอมรับตัวเองก่อนว่า คุณกำลังไม่สบายอยู่ จะว่าไปก็เหมือนคุณเป็นหวัดนั่นแหละค่ะ ใครๆ ก็เป็นได้ทั้งนั้น ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร แต่หากคุณยังไม่แน่ใจนักว่า คุณควรไปพบจิตแพทย์หรือไม่ ลองสังเกตอาการตัวเองดังนี้ก่อนก็ได้นะคะ

  • คุณมีอาการซึมเศร้า หม่นหมอง หดหู่ ร้องไห้
  • ความรู้สึกสนุก สนใจ ทำกิจวัตรประจำวันที่เคยชอบลดลง หรือรู้สึกเบื่อหน่ายในการดูแลลูก
  • เบื่ออาหาร หรืออยากกินอาหารตลอดเวลา
  • ไม่มีกะจิตกะใจทำอะไร เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตลอดเวลา
  • ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา หรือนอนไม่หลับ
  • รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า เป็นแม่ที่ไม่มีความสามารถ
  • ไม่มีสมาธิ ความคิด อ่าน จดจ่อในสิ่งที่ทำลดลง
  • เคลื่อนไหวช้าลง หรืออยู่ไม่สุข
  • มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย


หากคุณมีอาการอย่างน้อย 5 ใน 9 ข้อ และมีข้อ 1 ข้อ 2 ร่วมด้วย มีอาการต่อเนื่องเกือบตลอดเวลา เป็นทุกวัน หรือเป็นๆ หายๆ ต่อเนื่องอย่างน้อย 2 สัปดาห์ และไม่ใช่จากผลข้างเคียงของการใช้ยา คุณเข้าข่ายเสี่ยงเป็น “โรคซึมเศร้าหลังคลอด” ค่ะ



2. หาข้อมูลโรงพยาบาลที่เหมาะกับคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าจะไปพบจิตแพทย์ ขั้นต่อมาคือการหาโรงพยาบาลที่เหมาะกับคุณ โดยในปัจจุบันนี้มีโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่หายแห่ง แตกต่างกันไปตามสไตล์ของแต่ละที่ วิธีการเลือกโรงพยาบาล อาจดูจากความสะดวกในการเดินทาง ค่าใช้จ่าย แจะสิ่งที่คุณต้องการได้รับ


คลินิกหรือโรงพยาบาลเอกชน

เหมาะมากหากคุณไม่มีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่าย เพราะคุณจะได้รับบริการที่มีคุณภาพ คุณหมอมีเวลาพูดคุยกับคุณได้อย่างเต็มที่ และสามารถพบแพทย์ท่านเดิมได้ สามารถนัดเวลาที่แน่นอนได้ ตัวอย่างโรงพยาบาลเอกชน เช่น

  • โรงพยาบาลกล้วยน้ำไท
  • โรงพยาบาลกรุงเทพ
  • โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน
  • โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ ประชาชื่น
  • โรงพยาบาลคามิลเลียน
  • โรงพยาบาลเจ้าพระยา
  • โรงพยาบาลเซ็นต์หลุยส์
  • โรงพยาบาลเซ็นทรัลเยนเนอรัล
  • โรงพยาบาลเทพธารินทร์
  • โรงพยาบาลไทยนครินทร์
  • โรงพยาบาลธนบุรี
  • โรงพยาบาลนครธน
  • โรงพยาบาลนนทเวช
  • โรงพยาบาลนวมินทร์1
  • โรงพยาบาลนวมินทร์9
  • โรงพยาบาลบางนา1
  • โรงพยาบาลบางนา2
  • โรงพยาบาลบางโพ
  • โรงพยาบาลบางมด
  • โรงพยาบาลบางปะกอก9 อินเตอร์เนชั่นแนล
  • โรงพยาบาลบีเอ็นเอช
  • โรงพยาบาลบีแคร์
  • โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
  • โรงพยาบาลประชาพัฒน์ (เดิมชื่อ นวมินทร์2)
  • โรงพยาบาลปิยะมินทร์ สมุทรปราการ
  • โรงพยาบาลปิยะเวท
  • โรงพยาบาลเปาโล โชคชัย4
  • โรงพยาบาลเปาโล สมุทรปราการ
  • โรงพยาบาลเปาโล สะพานควาย
  • โรงพยาบาลพญาไท1
  • โรงพยาบาลพญาไท2
  • โรงพยาบาลพญาไท3
  • โรงพยาบาลพญาไท นวมินทร์
  • โรงพยาบาลพระราม9
  • โรงพยาบาลพระราม2
  • โรงพยาบาลเพชรเวช
  • โรงพยาบาลแพทย์รังสิต
  • โรงพยาบาลภัทรธนบุรี
  • โรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะ
  • โรงพยาบาลมนารมย์
  • โรงพยาบาลเมโย
  • โรงพยาบาลรามคำแหง
  • โรงพยาบาลราษฎร์บูรณะ
  • โรงพยาบาลลาดพร้าว
  • โรงพยาบาลวิชัยยุทธ
  • โรงพยาบาลวิภาราม (นนทบุรี)
  • โรงพยาบาลวิภาวดี
  • โรงพยาบาลเวชธานี
  • โรงพยาบาลศิครินทร์
  • โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
  • โรงพยาบาลศรีวิชัย1
  • โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
  • โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์
  • โรงพยาบาลสายไหม
  • โรงพยาบาลสินแพทย์
  • โรงพยาบาลสุขสวัสดิ์ (เดิมชื่อ กรุงธน2)
  • โรงพยาบาลหัวเฉียว
  • โรงพยาบาล World Medical Center


โรงพยาบาลรัฐ

ปัจจุบันมีโรงพยาบาลรัฐหลายแห่งที่มีจิตแพทย์ประจำโรงพยาบาล แม้การไปพบแพทย์เพื่อรักษาจะไม่สะดวกสบายเท่าโรงพยาบาลเอกชน และแพทย์มีเวลาให้เราไม่มากนัก รวมทั้งอาจไม่ได้พบแพทย์ท่านเดิมเสมอไป แต่คุณสามารถใช้สิทธิต่างๆ เช่น ประกันสังคม หรือบัตรทองได้ ตัวอย่างโรงพยาบาลรัฐที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่ เช่น

  • คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ รังสิต
  • คณะแพทยศาสตร์ วชิรพยาบาล
  • โรงพยาบาลกลาง
  • โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
  • โรงพยาบาลเจริญกรุงประชารักษ์
  • โรงพยาบาลตากสิน
  • โรงพยาบาลตำรวจ
  • โรงพยาบาลทหารผ่านศึก
  • โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี
  • โรงพยาบาล นครปฐม
  • โรงพยาบาล สมุทรสาคร
  • โรงพยาบาลพร้อมมิตร (รพ.บ้านแพ้ว สาขาพร้อมมิตร)
  • โรงพยาบาลปทุมธานี
  • โรงพยาบาลพระมงกุฎฯ
  • โรงพยาบาลภูมิพลอดุยเดช
  • โรงพยาบาลมเหสักข์
  • โรงพยาบาลราชวิถี
  • โรงพยาบาลรามาธิบดี
  • โรงพยาบาลเลิดสิน
  • โรงพยาบาลศิริราช
  • โรงพยาบาลศรีธัญญา
  • โรงพยาบาลสงฆ์
  • โรงพยาบาลสมเด็จพระปิ่นเกล้า
  • ศูนย์การแพทย์ปัญญานันทภิกขุ ชลประทาน มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (รพ.ชลประทาน จ.นนทบุรี)
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข3 บางซื่อ
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข4 ดินแดง
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข21 วัดธาตุทอง
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข23 สี่พระยา
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข24 บางเขน
  • ศูนย์บริการสาธารณสุข33 วัดหงส์รัตนาราม
  • สถาบันกัลยาณ์ราชนครินทร์ (เดิมชื่อ โรงพยาบาลนิติจิตเวช)
  • สถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยา
  • สถาบันธัญญารักษ์ (สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติบรมราชชนนี)
  • สถาบันประสาทวิทยา
  • สถาบันเวชศาสตร์การบิน กองทัพอากาศ



3. โทรสอบถามโรงพยาบาลเพื่อนัดวัน

หลังจากเลือกโรงพยาบาลได้แล้ว คุณควรโทรไปสอบถามวันเวลาและนัดวันพบแพทย์ก่อนเข้าไปนะคะ เพื่อให้ทราบข้อมูลเบื้องต้น และเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา การนัดวันเข้าไปพบแพทย์จะทำให้คุณสะดวกสบายมากกว่า เหมาะกับแม่ลูกอ่อนที่มีเวลาไม่มากนัก


4. เรียบเรียงเรื่องราว อาการที่อยากปรึกษาจิตแพทย์

ก่อนเข้าพบจิตแพทย์ คุณควรเรียบเรียงเรื่องราวที่อยากเล่าให้คุณหมอฟัง รวมทั้งลิตส์อาการต่างๆ ที่คุณกำลังเป็นอยู่เอาไว้ด้วย เพื่อที่เมื่อได้พูดคุยกับคุณหมอแล้ว คุณสามารถบอกการได้อย่างตรงจุดค่ะ ที่สำคัญ อย่าโกหกคุณหมอนะคะ บอกเล่าความจริงทุกอย่างให้คุณหมอฟัง คุณหมอจะได้หาทางช่วยได้อย่างตรงจุดค่ะ


ขอบคุณข้อมูลจากแฟนเพจ : สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย

กรมสุขภาพจิต https://dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=28414


บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

57,705
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
39,816
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์
27,619
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่