แม่ท้องกิน “ชานมไข่มุก” ได้ไหม กินแค่ไหนถึงจะพอดี

2019.07.23 2,784

แม่ท้องหลายคนเสพติดการกินชานมไข่มุกมาตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ พอมีเจ้าตัวน้อยในท้อง แม้รู้ทั้งรู้ว่าควรลด ละ เลิก แต่ก็ทำใจหักดิบได้ลำบาก Happy Mom.Life จึงขอรวบรวมเอาข้อมูลเกี่ยวกับการกินชานมไข่มุกระหว่างตั้งครรภ์มาฝาก เพื่อเป็นแนวทางให้คุณแม่พิจารณาดูค่ะ



มีอะไรบ้างในชานมไข่มุก 1 แก้ว

ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลเกี่ยวกับชานมไข่มุกในช่องRAMA CHANNELไว้ว่า หากคุณกินชานมไข่มุก 1 แก้ว คุณจะได้รับพลังงานราวๆ 300-400 แคลอรี่ เทียบได้กับการรับประมานอาหารเพิ่ม 1 มื้อเลยทีเดียว



ก่อนหน้านี้เพิ่งมีข่าวเตือนจาก นิตยสารฉลาดซื้อ มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค ซึ่งทำการสำรวจปริมาณน้ำตาลและสารกันบูดที่อยู่ในชานมไข่มุกแต่ละยี่ห้อ พบว่าในชานมไข่มุก 1 แก้ว ประกอบด้วย

  • ชานม ซึ่งอาจมีส่วนประกอบของนมผง ครีมเทียม หรือนมสด
  • คาร์โบไฮเดรตจากแป้งมันสำปะหลัง ซึ่งมักนำมาต้มกับน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม
  • น้ำตาลที่ผสมลงในตัวชานมไข่มุก
  • วัตถุเจือปนอาหารชนิดต่างๆ เช่น โลหะหนัก สารกันบูด


จะเห็นได้ว่า นอกจากความอร่อยและดีต่อใจแล้ว การกินชานมไข่มุกไม่ได้มีสารอาหารที่เหมาะสมกับแม่ท้องและทารกในครรภ์สักเท่าไหร่ แต่มีโทษค่อนข้างเยอะเลยล่ะค่ะ



1. ทารกในครรภ์เติบโตช้า

มีการทดลองในสัตว์พบว่า คาเฟอีนส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดที่มดลูกลดลง จึงอาจส่งผลกระทบต่อคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทำให้ทารกในครรภ์เติบโตช้า องค์การด้านสูตินรีเวชแห่งสหรัฐอเมริกา จึงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือไม่ควรเกินวันละ 200 มิลลิกรัม (ประมาณ 1 แก้ว)


2. คุณแม่ตั้งครรภ์พักผ่อนไม่เพียงพอ

คาเฟอีนที่อยู่ในชานมไข่มุก อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท และเกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ได้


3. ก่อโรคที่อันตรายต่อทารกในครรภ์

น้ำตาลที่อยู่ในชานมไข่มุก สารกันบูด และไขมันทรานส์จากครีมเทียม เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะอาจก่อให้เกิดโรคที่เป็นอันตรายได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ไขมันเกาะตับ ฯลฯ



สรุปว่าแม่ท้องกินชานมไข่มุกได้ไหม?

ถึงแม้ว่าในชานมไข่มุก 1 แก้ว จะประกอบด้วยสารอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกในครรภ์มากนัก แต่ก็ต้องยอมรับว่า มันดีต่อใจ และช่วยให้คุณแม่มีความสุข คลายเครียดลงได้ หากคุณแม่ตั้งครรภ์อยากกินชานมไข่มุก ก็สามารถทำได้บ้าง แต่ต้องระวังให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม และอาจใช้วิธีการลดแคลลอรี่ลง

  • เลือกกินชานมไข่มุกแบบไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่น้ำตาลน้อยมากๆ
  • เลือกกินชานมไข่มุกที่ไม่ผสมครีมเทียม หรือใช้นมถั่วเหลือง และนมสดแทน
  • อาจใช้วิธีกินแบบจิบๆ เพื่อให้หายอยาก และเลือกกินอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์แทนจะดีกว่า
  • ถ้าหากเลี่ยงได้ น่าจะเป็นหนทางที่ดีที่สุด


บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง

102,574
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
52,252
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
48,305
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่