เช็คตารางการนอนของเด็กทารกวัยแรกเกิด -2 ปี นอนกี่ชั่วโมงต่อกลางวัน/กลางคืน กำลังพอดี?

2019.05.16 923

การนอนหลับที่เพียงพอของทารกจะมีผลต่อการเจริญเติบโต และพัฒนาการทางด้านสมองของเด็กเป็นอย่างมาก เพราะระหว่างที่ทารกกำลังนอนหลับอยู่นั้น การเชื่อมต่อสิ่งต่างๆ ในสมองของเด็กจะค่อยๆ พัฒนาและแข็งแรงขึ้น คุณพ่อคุณแม่หรือผู้ดูแลเด็กที่มีลูกอายุระหว่าง 0-2 ปี จึงควรให้เด็กได้นอนหลับระหว่างกลางวัน/กลางคืนอย่างเพียงพอ ไม่หลับๆ ตื่นๆ อยู่ตลอดเวลา ซึ่งการปรับพฤติกรรมการนอนให้เหมาะสม ไม่เพียงแต่จะทำให้ทารกตื่นมาแล้วเป็นเด็กร่าเริง สดใส แต่ยังทำให้เขามีความสุข พร้อมที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ รอบตัวได้มากขึ้นด้วย



โดยตารางการนอนของทารกจาก easybabylife เป็นข้อมูลและค่าเฉลี่ยของคุณแม่ผู้มีประสบการณ์จริง ซึ่งจะช่วยทำให้คุณแม่มือใหม่ที่ยังไม่รู้ชั่วโมงการนอนของทารก ได้ลองนำไปสังเกตพฤติกรรมการนอนของลูก ว่าในแต่ละวัน ช่วงเวลาระหว่างกลางวัน-กลางคืน ลูกน้อยนอนหลับเพียงพอหรือเปล่า และหากลูกน้อยนอนนานเกินไปหรือน้อยเกินไป คุณแม่ควรจะฝึกให้เขานอนเป็นเวลา หรือฝึกให้เด็กรู้จักเวลากลางวัน กลางคืน (เพื่อที่ลูกจะได้นอนอย่างมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ตัวคุณแม่เองก็จะได้มีความสุข มีเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่น ไม่อดหลับอดนอนตลอดเวลาด้วย)


ตารางการนอนที่เหมาะสม กำลังพอดีของเด็กทารกวัยแรกเกิด - 2 ขวบ


อายุ
จำนวนการนอน/กี่ครั้งต่อวัน
กลางวัน/ชั่วโมง
กลางคืน/ชั่วโมง
รวมชั่วโมงที่ควรนอน
แรกเกิด
นอนไม่เป็นเวลา
8-9
8-9
16-18
1 เดือน
3-4
7-8
8-9
15-16
3 เดือน
3
5-6
9-10
15
6 เดือน
2-3
3-4
10-11
14-15
9 เดือน
2
3
11
14
1 ปี
1-2
2-3
11-12
13-14
1.5 ปี
1
2
11-12
13-14
2 ปี
1
1-2
11-12
13


คุณแม่จะสังเกตเห็นได้ว่า เด็กแต่ละช่วงวัยต่างมีชั่วโมงเวลาการนอนที่ต่างกัน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ตารางนี้ก็นำไปใช้กับเด็กทุกคนไม่ได้เสมอไปนะคะ เพราะทารกแต่ละคนมีนิสัยไม่เหมือนกัน ฉะนั้น หากลูกของคุณมีค่าเฉลี่ยไม่ได้ตามนี้ก็อย่างเพิ่งตกใจ เพราะมีทารกจำนวนไม่น้อยที่ไม่ได้มีชั่วโมงนอนตามค่าเฉลี่ยนี้ ให้คุณแม่ลองสังเกตดู ถ้าลูกน้อยมีความสุขและยังคงใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนตอนกลางคืน ตื่นในตอนกลางวัน และไม่ตื่นนอนเร็วมากๆ หรือตื่นบ่อยเกินไป ก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติดี ไม่ใช่เรื่องน่าเป็นห่วงแต่อย่างใด


ขอบคุณข้อมูลจาก easybabylife.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

87,072
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
46,343
0
ฤกษ์คลอดลูกปี 2562 วันมงคลสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มาดูกัน คลอด...
คุณแม่ตั้งครรภ์ คลอด เด็ก คุณแม่ ครรภ์
30,448
0
เซเลบแม่ตั้งครรภ์เปิดพุงอวดหน้าท้องกลมสวย บันทึกภาพการเดินทา...
คุณแม่ตั้งครรภ์ แม่ท้อง คุณแม่ตั้งครรภ์ ตั้งครรภ์ ครรภ์

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่