จะเป็นคุณแม่มือใหม่ทั้งที ก็ต้องเตรียมความพร้อมกันตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ ไปจนถึงหลังคลอดเลยนะคะ ซึ่งช่วงเวลาตั้งแต่หลังคลอดเป็นต้นไปนี่แหละค่ะ ที่จะทำให้ได้สัมผัสกับบทบาทของการเป็นคุณแม่อย่างเต็มตัว เจอกับบทพิสูจน์การเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็กที่ยังเป็นทารกแรกเกิดให้เจริญเติบโตและมีสุขภาพที่แข็งแรง

อาหารจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด-1 ปี

ทารกแรกเกิด-6 เดือน

การที่ทารกแรกเกิดจะเจริญเติบโตและมีสุขภาพที่แข็งแรงได้นั้น ร่างกายจำเป็นที่จะต้องได้รับอาหารนะคะ โดยอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด-6 เดือนที่คุณแม่จะต้องจำให้ขึ้นใจก็คือ นมแม่ 

ทารกแรกเกิด-6 เดือน ให้นมแม่อย่างเดียวยังไม่ต้องให้อาหารอื่นแม้แต่น้ำ นั่นเป็นเพราะ ...

• นมแม่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่เพียงพอ มากพอที่จะทำให้ลูกเจริญเติบโตเต็มที่ทั้งทางร่างกายและสมอง
• กระเพาะทารกแรกเกิด มีขนาดเล็กอยู่แล้ว การกินน้ำและอาหารอื่นเข้าไป จะทำให้กินนมแม่ได้น้อย
• การกินนมแม่ช่วยลดโอกาสการเกิดภูมิแพ้ และการติดเชื้อที่ปนเปื้อนมากับน้ำและอาหารอื่น

น้ำนมแม่ อาหารจำเป็นสำหรับลูกน้อย

 healthybeginnings.com.gt

แล้วหลังจาก 6 เดือนไปแล้ว คุณแม่จะมีวิธีการเลี้ยงดูอย่างไร Happy Mom.Life จะพาไปดูว่าอาหารจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด-1 ปี เพื่อการเจริญเติบโตเต็มที่ ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงนั้นมีอะไรบ้าง  

ทารก 6 เดือนขึ้นไป

แม้นมแม่จะยังมีคุณภาพดี แต่ปริมาณไม่พอต่อการเติบโตของทารก จึงจำเป็นต้องให้อาหารทารกอย่างเพียงพอ ควบคู่กับการกินนมแม่เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร

เมื่อทารกมีอายุ 6 เดือน ให้กินนมแม่และอาหารแทนนมแม่ 1 มื้อ โดยเริ่มให้กินข้าวบดละเอียดผสมน้ำแกงจืด ให้ครั้งแรกประมาณ 1-2 ช้อนชา แล้วค่อย ๆ เพิ่มจนได้ข้าวบด 3 ช้อนกินข้าว สลับไข่แดงต้มสุกครึ่งฟองหรือตับบด 1 ช้อนกินข้าว หรือปลาบด 2 ช้อนกินข้าว ผักบดครึ่งช้อนกินข้าว และผลไม้สุกประมาณ 1-2 ชิ้น

คุณแม่เริ่มให้อาหารแทนนมแม่

momjunction.com

ทารกอายุ 7 เดือน

ให้กินนมแม่และอาหารแทนนมแม่ 1 มื้อ เช่นเดียวกัน เพิ่มปริมาณข้าวบดเป็น 4 ช้อน กินข้าวผสมกับน้ำแกงจืด เพิ่มไข่ทั้งฟองสลับกับเนื้อสัตว์ต่าง ๆ บด 2 ช้อนกินข้าว ผักหั่นครึ่งช้อนกินข้าว ผลไม้สุก 2-3 ชิ้น

ทารกอายุ 10-12 เดือน

ให้กินนมแม่และอาหารแทนนมแม่ 3 มื้อ ให้อาหารเหมือนเดือนก่อน ๆ แต่เพิ่มปริมาณให้มากขึ้น อาหารหยาบขึ้น และหลากหลายชนิดขึ้น

ทารกเจริญเติบโตเต็มที่ มีสุขภาพแข็งแรง

momjunction.com

นอกจากเรื่องอาหารที่คุณแม่ให้ความสำคัญแล้ว ต้องไม่ลืมด้วยว่าในระหว่างการให้อาหารทารก ควรมีการสร้างบรรยากาศให้ลูกอยากกินมากกว่าการบังคับ และป้อนให้เป็นเวลา อย่าป้อนจุบจิบ และหลังจากกินอาหารแล้ว ควรให้กินนมแม่ตามจนอิ่มทุกครั้งด้วยนะคะ เท่านี้ลูกน้อยก็เจริญเติบโตเต็มที่ มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว