ตั้งแต่หลังคลอดลูก เชื่อว่าคุณแม่หลายท่านคงจะโฟกัสกับการเลี้ยงลูกจนอาจละเลยการดูแลตัวเองไป ถึงเวลากลับมาดูแลตัวเอง อย่าปล่อยให้ปัญหาผิวมาบั่นทอนความสวยของคุณแม่หลังคลอดนะคะ เพราะผู้หญิงอย่าหยุดสวย! แต่เพราะปัญหาผิวหลังคลอดที่คุณแม่ต้องเจอนั้น บางปัญหาก็หนักหนาและต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู Happy Mom.Life จะพาไปดูปัญหาผิวที่คุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่จะต้องเจอกัน จะได้หันมาดูแลตัวเอง กลับมาเป็นคุณแม่หลังคลอดที่สวยใส กระชับแต่งตึง ไม่โทรมและหมองคล้ำกันนะคะ

ผิวขาดน้ำ

ประมาณ 2 สัปดาห์หลังคลอด ร่างกายของคุณแม่หลังคลอดจะเจอกับปัญหาขาดน้ำ เพราะจะมีการขับเอาน้ำที่สะสมในระหว่างตั้งครรภ์ออกไป ซึ่งจะทำให้คุณแม่บวมน้ำน้อยลง แต่ก็ส่งผลต่อสุขภาพผิว เกิดปัญหาผิวขาดน้ำตามมา ยิ่งถ้าคุณแม่ดื่มน้ำน้อยด้วยแล้ว ปัญหาผิวขาดน้ำก็จะยิ่งรุนแรงขึ้น ซึ่งคุณแม่บางท่านอาจจะไม่รู้ว่าตัวเองกำลังประสบปัญหานี้อยู่ วิธีง่าย ๆ ลองสังเกตดูว่าระหว่างวันที่เลี้ยงลูก รู้สึกปากแห้ง ปากแตก ปากลอกเป็นขุย กลืนน้ำลายแล้วรู้สึกเหนียวคอ ผิวแห้ง ผิวไม่สดใส ผมขาดหลุดร่วงง่าย น้ำนมออกน้อย 

ถ้าใช่!  นั่นแปลว่าคุณแม่หลังคลอดกำลังเจอปัญหาผิวขาดน้ำอยู่ การแก้ปัญหาก็คือเติมน้ำให้ผิว โดยให้คุณแม่หลังคลอดดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อทดแทนน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป เมื่อดื่มน้่ำทดแทนเข้าไปในปริมาณที่เพียงพอ ผิวของคุณแม่หลังคลอดก็จะกลับมาสวยเปล่งปลั่ง รวมทั้งจะทำให้มีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกน้อยอีกด้วย

คุณแม่หลังคลอดดื่มน้ำ ป้องกันผิวขาดน้ำ

news.sanfordhealth.org

ผิวหมองคล้ำ  

90% ของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะมีสีผิวที่เข้มขึ้น ดูหมองคล้ำกว่าปกติ เช่น บริเวณคอ รักแร้ เส้นกลางหน้าท้อง ต้นขา ลานหัวนม รวมถึงอวัยวะเพศ นอกจากนี้ยังพบไฝ ฝ้า กระ ติ่งเนื้อ ซึ่งทั้งหมดเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ผิวสีเข้มขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะหลังคลอดบุตร สีผิวที่หมองคล้ำจะจางลงตามธรรมขาติ ซึ่งจะช้าหรือเร็วนั้นขึ้นอยู่กับระดับฮอร์โมน 

แต่จะรอให้ผิวหมองคล้ำจางลงตามธรรมชาติ ก็อาจจะไม่ทันใจคุณแม่หลังคลอก เพราะฉะนั้นหันมาดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง เพื่อคืนความกระจ่างใส ซึ่งทำได้หลากหลายวิธี หนึ่งในนั้นคือหลีกเลี่ยงแสงแดดแรง ๆ ที่จะทำให้ผิวหมองคล้ำ เลือกใช้ครีมบำรุงเพื่อปรับสภาพผิว ขัดผิวด้วยสมุนไพรอย่างขมิ้น หรือมะขาม ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้กับคุณแม่หลังคลอด เพียงแต่ต้องระวังในคุณแม่ที่ผ่าคลอด ควรเริ่มทำหลังจากคลอดประมาณ 1 เดือนค่ะ

ผิวแตกลาย

ปัญหาผิวแตกลายต้องบอกว่าเป็นปัญหาที่ทำเอาคุณแม่หลังคลอดหนักอกหนักใจกันมาก จะบอกว่าหนักใจตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์เลยก็ว่าได้ เพราะในระหว่างที่ตั้งครรภ์นั้น ผิวจะเกิดการขยายตัวอย่างรวดเร็ว ตามขนาดตัวของทารกในครรภ์ บวกกับน้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดปัญหาผิวแตกลาย โดยส่วนใหญ่จะพบได้บริเวณหน้าท้องถึง 90% ปัญหาผิวแตกลายนี้ยิ่งรักษาเร็วเท่าไหร่ยิ่งดี โดยใช้ครีมทาผิวหรือน้ำมันกันท้องแตกลาย เพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวบริเวณหน้าท้อง ร่วมกับการดื่มน้ำเปล่า ช่วยฟื้นฟูผิวได้อีกทางหนึ่งนะคะ

ทาครีมป้องกันผิวแตกลายตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์

diariofemenino.com

ผิวหย่อนคล้อย

แม้คุณแม่หลังคลอดจะวุ่นอยู่กับการเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก แต่อย่าลืมหันมาดูแลตัวเอง เพื่อขจัดปัญหาผิวหย่อนคล้อย ด้วยการออกกำลังกายเพื่อกระชับผิว โดยเลือกการออกกำลังกายเบา ๆ เช่น อย่างการเดินช้า ๆ หรือการเล่นโยคะ จะช่วยเพิ่มความกระชับให้กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อต้นขา และเพิ่มความแข็งแรงให้ผิวหนังที่หย่อนคล้อยกลับมากระชับเหมือนเดิม สำหรับคุณแม่ที่คลอดธรรมชาติ อย่าเพิ่งหักโหมนะคะ ควรพักร่างกายประมาณ 2-3 อาทิตย์ แล้วจึงเริ่มออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณแม่ที่ผ่าคลอดควรพักประมาณ 1 เดือน เพื่อไม่ให้กระทบกับแผลผ่าคลอด

เพราะความสวยความงามของผู้หญิงนั้นเป็นเรื่องใหญ่ ต้องใส่ใจอย่างต่อเนื่องด้วยการดูแลอย่างถูกวิธี ด้วยเทคนิคการดูแลที่เรานำมาฝากกัน จะได้เป็นคุณแม่หลังคลอดที่ผิวกายสวยใส กระชับแต่งตึง ไม่โทรมและหมองคล้ำนะคะ