ด้วยความรักและความห่วงใยที่คุณพ่อคุณแม่มีต่อลูกน้อย คุณพ่อคุณแม่ย่อมหวังให้ลูกน้อยเติบโตอย่างแข็งแรง สุขภาพดี จึงพยายามสรรหาอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้เขาได้ หนึ่งคำถามที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนนึกสงสัยก็คือ เด็กๆ ควรได้รับวิตามินเสริมเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงหรือไม่ และควรเลือกวิตามินอะไรให้ลูกน้อยดี Happy Mom.Life มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ

เด็กๆ ต้องกินวิตามมินอะไรบ้างนะ

poopsiecollective.com

เด็กๆ ควรกินวิตามินเสริมหรือไม่

อันที่จริงแล้ว การให้วิตามินกับเด็กๆ ควรอยู่ในการดูแลของคุณหมอนะคะ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรไปหาซื้อวิตามินเสริมให้เด็กๆ รับประทานเอง เพราะวิตามินบางชนิด หากได้นับมากเกินไป ก็ส่งผลร้ายต่อสุขภาพร่างกายของเด็กๆ ได้ค่ะ

ควรให้เด็กๆ กินวิตามินอะไรบ้าง

โดยส่วนมากนั้น หากเด็กๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกตามหลักคำแนะนำของแพทย์ ก็ไม่ค่อยเกิดปัญหาขาดวิตามินเท่าไรนัก ยกเว้นแต่เด็กที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ซึ่งคุณหมออาจแนะนำวิตามินเสริมพิเศษได้ โดยคุณหมอจะคำนวนค่าดัชนีมวลกาย เพื่อพิจารณาเป็นรายบุคคลไป ส่วนวิตามินจากอาหารนั้น เด็กๆ ในแต่ละวัยมักได้รับจากอาหารที่เขารับประทานอยู่แล้ว ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้ค่ะ

เด็กแต่ละวัยต้องการวิตามินที่ต่างกัน

alliswall.com

• เด็กแรกเกิด : เด็กวัยนี้ยังไม่จำเป็นต้องให้วิตามินใดๆ เพราะเด็กจะได้รับสารอาหารจากนมแม่อย่างเพียงพออยู่แล้ว
• เด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป  : เมื่อลูกเริ่มรับประทานอาหารอื่นๆ ได้ ก็ควรให้อาหารเสริมอื่นๆ ควบคู่กับนมแม่ โดยเลือกอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินดี โฟลิกแอซิด และธาตุเหล็ก ให้เพียงพอต่อความต้องการในช่วงวัยของเด็กๆ ค่ะ
• วัย 1 ขวบขึ้นไป : สำหรับเด็กวัยนี้ หากมีอาการขาดวิตามิน ก็มักเกิดจากการเลือกรับประทาน เพราะฉะนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรให้ลูกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้เด็กๆ ได้วิตามินครบถ้วนทั้ง  วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินบี และวิตามินซี และได้รับสารอาหารอื่นๆ ครบถ้วน เหมาะสมต่อพัฒนาการของเขาอีกด้วยค่ะ

วิตามินหนึ่งเม็ด ประกอบด้วยสารอาหารหลากหลาย

eatright.org

อย่างไรก็ตาม หากคุณพ่อคุณแม่เห็นว่า ลูกมักเลือกกิน และเลี่ยงที่จะไม่รับประทานอาหารบางประเภท เช่นไม่รับประทานผัก หรือผลไม้เลย ก็อาจจะพาไปพบคุณหมอ เพื่อพิจารณาว่าลูกขาดวิตามินหรือไม่ และควรให้วิตามินเสริมกับเด็กๆ ได้ แต่ทางที่ดีที่สุด คือการฝึกเด็กๆ ให้รับประทานอาหารได้หลากหลายและครบทั้ง 5 หมู่ เพราะจะมีประโยชน์ต่อเด็กๆ โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองซื้อวิตามินเสริมเลยล่ะค่ะ