การเบ่งคลอดเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะเป็นต้องหาข้อมูลเตรียมไว้ด้วยเหมือนกันนะคะ เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงสำคัญ หากคุณแม่เบ่งไม่เป็นหรือว่าเบ่งไม่ถูกวิธี ก็จะมีผลทั้งต่อคุณแม่ ที่จะต้องเหนื่อย เจ็บ เสียเวลาในการเบ่งนาน

คุณแม่ตั้งครรภ์เบ่งคลอดลูกผ่านฉลุย

และแน่นอนว่าถ้ายังเบ่งไม่ออกแบบนี้ ย่อมไม่ส่งผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ เพราะจะทำให้เด็กติดค้างอยู่ระหว่างการคลอดนานเกินความจำเป็น และมีโอกาสที่จะเกิดการขาดออกซิเจนได้ง่าย หรือจำเป็นที่จะต้องช่วยคลอดด้วยการใช้เครื่องดูดหรือใช้คีมช่วยคลอด แบบนี้ก็ต้องเจ็บตัวทั้งคุณแม่และคุณลูกเป็นแน่ ! แต่ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์เตรียมตัวมาดี เชื่อแน่ว่าการเบ่งคลอดธรรมชาติครั้งนี้ ก็จะกลายเป็นเรื่องกล้วย ๆ ได้ไม่ยาก Happy Mom.Life มีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์เบ่งคลอดอย่างไรให้ผ่านฉลุยมาฝากค่ะ

ท้องแรก เบ่งไม่เป็น เบ่งอย่างไร?

เมื่อปากมดลูกเปิดหมดแล้ว จะมีลมเบ่งตามธรรมชาติที่เป็นแรงผลักดันจากกระบังลมร่วมกับกล้ามเนื้อท้องช่วยดันให้ลูกน้อยในครรภ์เคลื่อนผ่านช่องท้องออกมา แต่คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เมื่อถึงเวลาเจ็บครรภ์คลอดจะมีทั้งความกลัว วิตกกังวล ตกใจและขาดสติ แต่ถ้าเตรียมความพร้อมมาดี รู้วิธีการเบ่งที่ถูกต้อง การคลอดครั้งนี้ผ่านฉลุยแน่นอน  

คุณแม่ตั้งครรภ์หายใจยาว ๆ เพิ่มลมเบ่งคลอดลูก

1.ตั้งสติให้ดี จากนั้นหายใจเข้ายาว ๆ ให้เต็มปอด เพราะยิ่งคุณแม่หายใจเข้าไปมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งมีลมเบ่งมากขึ้นเท่านั้น

2.เมื่อมดลูกบีบตัวเต็มที่ ให้ก้มหน้าคางชิดอก กางศอกออก เบ่งยาว ๆ และเบ่งลงก้นเหมือนถ่ายอุจจาระ ทำตัวให้สั้นลง ไม่แอ่นหน้า แอ่นหลังเด็ดขาด

3.เพื่อให้ได้ท่าที่มั่นคง คุณแม่ควรมือจับหลักเตียงไว้ ดึงหลักเข้าหาตัวขณะเบ่ง จะช่วยเพิ่มแรงในการเบ่งได้เยอะขึ้น

4.ระหว่างที่คุณแม่เบ่งยาว ๆ อยู่นั้น คุณแม่ได้อยู่เพียงลำพัง เพราะจะมีเสียงพยาบาลคอยเชียร์เบ่งอยู่ข้าง ๆ ช่วยด้วยอีกแรง ให้คุณแม่เบ่งตามเสียงเชียร์ยาว ๆ เลยค่ะ อย่าหยุด

5.เวลาเบ่ง คุณแม่ไม่ต้องอ้าปากส่งเสียงนะคะ ปิดปากให้สนิท และออกแรงเบ่งอย่างเดียว เพราะถ้าอ้าปากหรือส่งเสียงร้องออกมา จะทำให้ลมจากภายนอกเข้าไปในปาก ทำให้เสียกำลังและลมเบ่งหายไป

6.คุณแม่อย่าลืมอ้าขาออกให้กว้าง ๆ ขณะเบ่งด้วยนะคะ เพื่อให้ลูกเคลื่อนตัวออกมาได้ง่ายขึ้น

7.เบ่งจนเต็มแรง ทำเช่นนี้ทุกครั้งที่มดลูกยังแข็งตัวอยู่ โดยมดลูกจะแข็งตัวประมาณ 40 วินาที แล้วคลายตัวประมาณ 3 นาที คุณแม่จะเบ่งรอบละประมาณ 40 วินาที

8.การสูดหายใจเข้าลึก ๆ ยาว ๆ ซ้ำ ๆ กัน หลาย ๆ ครั้งก่อนที่จะกลั้นหายใจเบ่ง จะช่วยให้ปริมาณออกซิเจนมากพอสำหรับการกลั้นใจเบ่งคลอดในแต่ละครั้ง และช่วยไม่ให้ผู้คลอดเหนื่อยจนเกินไป

9.ถ้าเบ่งดี ๆ อย่างถูกวิธี ไม่กี่ครั้งก็ออก ถ้าเบ่งไม่ดี เบ่งไม่ลง หรือหัวลูกใกล้ออกแล้วอยู่แค่ตรงนั้น  อาจจะต้องช่วยดันยอดมดลูก ซึ่งต้องกระทำโดยพยาบาลผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านสูติศาสตร์ และสูติแพทย์เท่านั้น 

10.คุณแม่ลองซ้อมบ่อย ๆ คุณแม่หลายคนเมื่อถึงเวลาเจ็บจะลืมทุกสิ่งทุกอย่าง หากคุณแม่ได้เคยฝึกเบ่งคลอดมาบ้างแล้ว ในช่วงเดือนที่ 9 เมื่อทำได้ถูกต้องและรู้ขั้นตอนการปฏิบัติ ก็ให้หยุดฝึกได้ไม่ต้องฝึกซ้ำ ๆ  และไม่ต้องออกแรงมากนะคะเพราะการเบ่งจะเพิ่มแรงดันในท้องได้ค่ะ

คุณพ่อคอยเป็นกำลังใจคุณแม่เบ่งคลอดลูก

Tips : เบ่งแบบนี้ ผิดวิธีนะคุณแม่ ! 

ถ้าเบ่งแล้วกลายเป็นหน้าแดง รู้สึกมึนศีรษะ แสดงว่าคุณแม่เบ่งผิดค่ะ การเบ่งแบบนี้จะเรียกว่าเบ่งขึ้นหน้า ซึ่งถ้าในสถานการณ์จริง การเบ่งแบบนี้จะทอนแรงคุณแม่ ทำให้เหนื่อยง่าย หมดแรง และไม่ได้ช่วยเสริมแรงบีบตัวของมดลูกเลย

รู้จักการเบ่งคลอดอย่างถูกวิธีแล้ว ก็ไม่มีเรื่องให้ต้องกังวล คุณแม่เตรียมความพร้อมมาดี ทำใจให้สบาย ขึ้นเตียงและรอเบ่งคลอดให้ผ่านฉลุยกันได้เลยค่ะ