กว่าจะเข้าใจว่าการเป็นแม่คนนั้นต้องเสียสละเป็นอย่างมาก ก็ตอนที่ได้ตั้งท้องเองนี่แหละค่ะ ตลอดการอุ้มท้องตลอด 9 เดือน คุณแม่ต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นมากมาย ทั้งด้านสภาพร่างกายและสภาพจิตใจ ที่จะเป็นบททดสอบให้คุณแม่เตรียมรับกับบทบาทที่หนักกว่านั้นในการเลี้ยงดูทารกในครรภ์ที่คลอดออกมา เปลี่ยนจากคุณแม่ที่อุ้มท้องมาเจอกับวิถีแม่ลูกอ่อน ที่ต้องสตรองสุด ๆ Happy Mom.Life รวมมาให้ได้ดูกันว่าวิถีแม่ลูกอ่อนนั้นต้องสตรองกันขนาดไหน

วิถีแม่ลูกอ่อน! กับบททดสอบความสตรองที่ต้องเจอในชีวิตจริง

อดหลับอดนอน จนตาเป็นหมีแพนด้า

คลอดเบบี๋แล้วก็ใช่ว่าจะหมดหน้าที่นะคะ บททดสอบความสตรองของแม่ลูกอ่อนเพิ่งเริ่มต้นขึ้นเท่านั้น เตรียมใจไว้เลยกับการอดหลับอดนอน เพราะต้องคอยดูแลเจ้าตัวเล็กที่ตื่นบ่อย หิวบ่อยทุก ๆ 3-4 ชั่วโมง คุณแม่ก็เลยต้องคอยสแตนบายเพื่อตื่นขึ้นมาให้นมลูกในตอนกลางคืน และเฝ้าดูลูกในตอนกลางวัน แต่คุณแม่ก็ต้องไม่ลืมที่จะดูแลตัวเองด้วยเหมือนกันนะคะ อย่างการหาเวลางีบระหว่างวัน จะครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงก็ช่วยเติมพลังได้    

ผมร่วงเป็นกำ ๆ เห็นแล้วมันช้ำใจ

คุณแม่หลังคลอดกว่า 50% ต้องเจอแน่กับปัญหาผมร่วง ซึ่งมักจะเกิดขึ้น 3 เดือนหลังคลอด ที่ต้องบอกให้คุณแม่ลูกอ่อนต้องสตรองนั่นเป็นเพราะว่าเส้นผมที่หลุดร่วงนั้นเยอะจนน่าตกใจนั้น ไม่ใช่แค่เส้นสองเส้น แต่ร่วงเป็นกำ ๆ นับได้ถึงวันละ 400-500 เส้นเลยล่ะ โดยเฉพาะตอนที่หวีผมและสระผม ช่วงนี้คุณแม่ก็เลยอยู่ในช่วงระยะทำใจ สตรองเข้าไว้ เดี๋ยวเส้นผมเส้นใหม่ก็จะขึ้นมาแทนภายใน 6-12 เดือน

แม่ลูกอ่อนเจอปัญหาผมร่วงหลังคลอด

alfa.com.gt

มาม่าบลู ซึมเศร้าหลังคลอด

คุณแม่หลังคลอดจำนวนหนึ่งต้องเผชิญกับอาการมาม่าบลู หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเป็นผลมาจากฮอร์โมนของคุณแม่ ที่เปลี่ยนแปลงไป รวมทั้งมีปัจจัยอื่น ๆ มากระตุ้นอารมณ์และสภาพจิตใจ เช่น ความเครียดจากการเลี้ยงลูก พักผ่อนน้อย ปรับตัวกับความเป็นแม่ไม่ทัน หรือแม้แต่ความสัมพันธ์กับสามี จนเกิดเป็นความวิตกกังวล รู้สึกไม่มีความสุข ร้องไห้บ่อย ๆ แบบไม่มีสาเหตุ น้อยใจง่าย โดยมีระยะเวลาตั้งแต่ 3 วันขึ้นไป จนถึงเป็นสัปดาห์ หรือกินเวลานานเป็นเดือน

โดยคุณแม่สามารถป้องกันอาการมาม่าบลู หรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ เริ่มตั้งแต่การดูแลตัวเองเมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงเรื่องที่ทำให้เครียด หรือเมื่อไหร่ที่รู้สึกเครียด ไม่สบายใจ ไม่ควรเก็บไว้คนเดียว หมั่นพูดคุยหรือระบายให้สามีและคนใกล้ชิดฟัง หรือหาเวลาพักผ่อนคลายความเครียดบ้าง จะได้ก้าวผ่านอาการมาม่าบลูนี้ไปได้นะคะ

แม่ลูกอ่อนกับอาการมาม่าบลู

hotzehwc.com

เจอสารพัดปัญหาตอนให้นมลูก

คุณแม่อาจจะรู้สึกว่าขนาดหน้าอกหน้าใจดูม ๆ ตู้มมากมาตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์ แต่จะมาพีคสุด ๆ ก็ตอนใกล้คลอดไปจนถึงหลังคลอด แต่นอกจากขนาดหน้าอกที่คุณแม่เป็นปลื้มแล้ว ยังมีอีกหลายปัญหาให้ต้องเตรียมรับ หนึ่งในนั้นก็คือปัญหาระหว่างการให้นมลูก มีตั้งแต่คัดตึงเต้านม เจ็บหัวนม หัวนมแตก หรือเต้านมอักเสบ เพื่อเป็นการทดสอบความสตรองของคุณแม่ ที่แม้จะเจ็บขนาดไหน คุณแม่ก็ทนได้ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่ดีที่สุดจากนมแม่  

เซ็กส์ยังไม่พร้อม สามีรอก่อนนะ

หลังคลอดคุณแม่ควรรอไปก่อนประมาณ 4-6 อาทิตย์ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว ฮอร์โมนทุกอย่างในร่างกายของคุณแม่กลับเป็นปกติ รวมทั้งปรับสมดุลของฮอร์โมนเพศในร่างกายที่มีส่วนในการกระตุ้นช่องคลอดให้แข็งแรง และมีน้ำหล่อลื่นอย่างเหมาะสม แต่เพราะคุณแม่หลังคลอดต้องโฟกัสกับการเลี้ยงลูก เลยอาจทำให้หมดพลัง และมีอารมณ์ทางเพศเหือดหาย งานนี้คงต้องบอกให้สามีร้องเพลงรอไปก่อน เอาไว้ปรับตัวรับกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ แล้วค่อยกลับมาสปาร์คกันเหมือนเดิม    

เซ็กส์หลังคลอด

joya.life

ถือเป็นหลาย ๆ บททดสอบที่คุณแม่ลูกอ่อนต้องเจอในชีวิตจริง นอกเหนือจากการเลี้ยงดูทารกในครรภ์ที่ให้แข็งแรงสมบูรณ์นะคะหลัก ๆ แล้วคงต้องอาศัยการปรับตัวของคุณแม่เป็นหลัก ซึ่งก็ได้เห็นกันแล้วว่าวิถีแม่ลูกอ่อนนั้นต้องสตรองกันขนาดไหน แบบนี้ต้องขอยกนิ้ว ปรบมือให้รัว ๆ