ด้วยความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เช่น รูปร่างของตัวเองที่เปลี่ยนไป ความกังวลเกี่ยวกับทารก ความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ความสัมพันธ์กับสามี และอีกมากมาย ทั้งหมดนี้อาจส่งผลให้คุณแม่ตั้งครรภ์เกิดความเครียดได้ทั้งนั้นนะคะ

สปาคนท้องเพื่อความผ่อนคลาย

womenfitness.net

ถ้าเครียดมาก ๆ จะทำให้คุณแม่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางการไหลเวียนของเลือด ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงต้องการการพักผ่อนและผ่อนคลายมากกว่าปกติ เพื่อลดความเครียดที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายความเครียดของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ตั้งแต่ 4-8 เดือนก็คือการหางานอดิเรกทำ

โดยงานอดิเรกที่ Happy Mom.Life จะมาแนะนำคุณแม่ตั้งครรภ์ในครั้งนี้ก็คือ การทำสปานวดผ่อนคลาย ที่ช่วยขจัดความเครียด ผ่อนคลายสบายอารมณ์ได้ดีทีเดียว โดยปัจจุบันมีสปาสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้เข้าไปใช้บริการ เลือกสปาที่มีผู้เชี่ยวชาญในการนวดสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เนื่องจากวิธีการนวดนั้นจะมีความแตกต่างจากการนวดโดยทั่วไป

หาวิธีผ่อนคลายความเครียดของคุณแม่ตั้งครรภ์

rodalesorganiclife.com

1.สถาบันสุขภาพและความงามตรัยญา (TRIYA) 

ในเครือโรงพยาบาลปิยเวช เป็นศูนย์บริการสุขภาพครบวงจร พรั่งพร้อมด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเครื่องมือทันสมัย ได้มาตรฐาน มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพอย่างครอบคลุมและตรงจุด มีบริการสปาพร้อมทรีตเมนท์โปรแกรมต่าง ๆ ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้ผ่อนคลายสบายอารมณ์ เช่น ทรีตเมนท์นวดระหว่างตั้งครรภ์ 60 นาที ทรีตเมนท์ขัดผิวระหว่างตั้งครรภ์ 90 นาที โดยก่อนรับบริการคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคนจะต้องผ่านขั้นตอนการตรวจวิเคราะห์จากแพทย์และนักกายภาพบำบัดก่อนทุกครั้ง และจะมีการส่งข้อมูลควรระวังของคุณแม่ตั้งครรภ์มาให้ก่อนทำสปา

นวดสปาโดยผู้เชี่ยวชาญ

tria.co.th

2.วารีปุระ (Wareepura) 

เป็นสปาธรรมชาติส่วนตัวริมทะเลที่ศรีราชา ให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับความผ่อนคลายในช่วงเวลาแห่งควมสุขแบบธรรมชาติ ที่คลอเคล้าด้วยเสียงคลื่นลมทะเลและเสียงนกน้อยใหญ่ร้องเป็นทำนองไพเราะเพราะพริ้ง โดยที่นี่มีเธราปิสที่มีความรู้ ความชำนาณไว้คอยบริการนวดคนท้อง ซึ่งเป็นการนวดผ่อนคลายตามจุดเส้น เป็นการนวดพื้นฐานสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ เช่น นวดช่วงหลัง นวดศีรษะ แขน และขา ซึ่งแต่ละจุดจะไม่เป็นอันตรายและปลอดภัย มีประโยชน์สำหรับคนท้อง ทำให้อาการต่าง ๆ รู้สึกเบาสบายขึ้น อีกทั้งยังมีอโรมากลิ่นส้ม ซึ่งเหมาะสำหรับนวดคนท้อง ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ผ่อนคลายทางอารมณ์ และจิตใจให้ดีขึ้นด้วย

แม่ท้องผ่อนคลาย

cloudfront.net

3.ลัลลาบาย สปา (Lullaby Spa) 

ลัลลาบาย สปา มีริการการนวดน้ำมัน ซึ่งหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ 18 สัปดาห์ขึ้นไป โดยที่นี่มีผู้เชี่ยวชาญที่มีความชำนาญที่จะคอยให้บริการคุณแม่ตั้งครรภ์ ในการนวดนั้นจะใช้น้ำมันบริสุทธิ์ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึง ให้ผ่อนคลายและรู้สึกสบายอย่างนุ่มนวล ไม่เจ็บปวดขณะนวด ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย และเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้า ปวด บวม หรือเป็นตะคริว เนื่องจากสรีระที่เปลี่ยนไป การนวดบำบัดเป็นประจำขณะตั้งครรภ์ จะช่วยคงระดับความดันโลหิตต่ำ ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ความกังวล ความกลัวระหว่างตั้งครรภ์ และในช่วงใกล้คลอด

ผู้เชี่ยวชาญที่มีความชำนาญที่จะคอยให้บริการคุณแม่ตั้งครรภ์

lullaby-spa.com

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังมองหางานอดิเรกมาช่วยผ่อนคลายสบายอารมณ์ การทำสปานวดผ่อนคลายก็ถือว่าน่าสนใจไม่น้อยนะคะ เพราะถ้าหากคุณแม่เครียด ความเครียดก็จะส่งผลต่อลูกน้อยในครรภ์ที่รับรู้ถึงอารมณ์ ความเครียดต่าง ๆ ของคุณแม่ได้จากสารเคมีที่แม่หลั่งออกมาในกระแสเลือด ซึ่งไม่เป็นผลดีแน่ แต่ถ้าหากคุณแม่ตั้งครรภ์อารมณ์ดี ร่างกายก็จะหลั่งสารแห่งความสุขหรือสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้ลูกเติบโตมีพัฒนาการที่ดี ถ้าอย่างนั้นจะมัวปล่อยให้ตัวเองเครียดอยู่ทำไม มาทำงานอดิเรกอย่างการสปานวดผ่อนคลาย งานอดิเรกสบายอารมณ์คุณแม่ตั้งครรภ์กันดีกว่าค่ะ