กำลังใจจากสามี เป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการที่สุดในช่วงเวลาที่อุ้มท้องตลอด 9 เดือน เพราะฉะนั้น คุณสามีจึงเป็นอีกหนึ่งคนสำคัญสำหรับคุณแม่และทารกน้อย Happy Mom.Life มีเทคนิคดีๆ ที่คุณสามีจะสามารถช่วยเหลือคุณแม่ตั้งครรภ์ให้คลอดน้องได้ง่ายขึ้นมาฝากค่ะ

สามีคือพลังบวกที่ดีของภรรยา

  เป็นพ่อบ้านที่ดี ช่วยแบ่งเบาภาระภรรยา

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญต่อคุณแม่ตั้งครรภ์มากเลยนะคะ โดยปกติแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีเวลานอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง ดังนั้น หากคุณแม่ตั้งครรภ์ยังต้องรับผิดชอบภาระมากมาย ทั้งงานนอกบ้านและงานในบ้านจนทำให้นอนน้อย อาจทำให้สุขภาพของคุณแม่และลูกไม่แข็งแรง คุณแม่ไม่มีแรงเบ่งคลอด และทำให้คลอดยาก คุณพ่อจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะแบ่งเบาภาระให้คุณแม่ได้ดีที่สุดค่ะ

  พาไปออกกำลังกายให้แข็งแรงไปด้วยกัน

สุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์สำคัญมากๆ สำหรับการคลอดค่ะ ดังนั้นในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องออกกำลังกายอย่างเพียงพอ แต่ในอีกทางหนึ่ง คุณแม่ตั้งครรภ์ก็จะเพลียง่าย เหนื่อยง่าย จนอาจเกิดความขี้เกียจได้ คุณพ่อจึงอาจต้องเป็นคนช่วยกระตุ้นให้คุณแม่ออกกำลังกาย โดยอาจชวนให้ไปเดินเล่นด้วยกันในสวนสาธารณะ พาคุณแม่ตั้งครรภ์ไปว่ายน้ำ หรือโยคะบ้าง เพื่อให้คุณแม่มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้น

แม่ท้องออกกำลังกาย จะทำให้คลอดง่ายขึ้น

  จัดเมนูคลอดง่ายให้ภรรยากิน

อาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์หากคุณแม่ได้รับอาหารถูกหลัก ก็สามารถช่วยให้คุณแม่มีพลังในการคลอดเพิ่มขึ้นได้เช่นกันนะคะ ลองดูอาหารที่เหมาะสำหรับแม้ท้องเตรียมคลอดได้จากบทความ คลอดง่ายแน่แค่กินอาหารเพิ่มพลัง คุณแม่ตั้งครรภ์มีแรงเบ่งคลอดเลยค่ะ

  นวดและสัมผัสที่อบอุ่น ละมุนถึงลูกในท้อง

ความรัก และสัมผัสที่อบอุ่นจากสามีเป็นพลังที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีแรงเบ่งคลอด คุณสามีอาจลองศึกษาวิธีการนวดเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด ความกังวลให้คุณแม่ตั้งครรภ์ และช่วยให้การคลอดเป็นไปได้อย่างง่ายดายมากขึ้น

ข้อมูลเพิ่มเติม : 3 ท่านวดบรรเทาปวด เพิ่มอารมณ์ดี แนะนำคุณสามีนวดเอาใจภรรยาตั้งครรภ์

สัมผัสอบอุ่น ทำให้แม่ท้องผ่อนคลาย

  พาคุณแม่ไปเข้าคลาสเตรียมคลอด

การเข้าคลาสอบรมสำหรับคุณแม่เตรียมคลอด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการให้คุณแม่เตรียมตัวรับมือกับการคลอดที่น่ากังวล เพราะจะทำให้คุณพ่อและคุณแม่รู้วิธีรับมือกับเรื่องต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันคลอด รวมทั้งวิธีการดูแลคุณแม่ตั้งครรภ์ให้คลอดง่ายด้วยค่ะ

แม้ว่าในวันคลอดจริง คุณพ่อจะไม่สามารถเจ็บแทนคุณแม่ได้ แต่กำลังใจ และสิ่งดีๆ ที่คุณพ่อทำให้แม่ท้องมาตลอดช่วงเวลา 9 เดือนที่ผ่านมา จะส่งผลดีต่อคุณแม่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ทำให้คุณแม่คลอดง่าย ปลอดภัยทั้งแม่และลูกแน่นอนค่ะ