เด็กวัยประมาณ 2 ขวบ ถือเป็นช่วงวัยแห่งการเรียนรู้ คุณพ่อคุณแม่จึงอาจจะต้องปวดหัวสักหน่อยที่พบว่าลูกไม่ยอมนอน ง่ายๆ เหมือนเมื่อก่อน บางคนง่วงแค่ไหนก็งอแงไม่ยอมนอน ยังฝืนตัวเองอยู่ร่ำไป ซึ่งคุณพ่อคุณแม่หลายท่านคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า หากลูกไม่ยอมนอน  หรือนอนดึกมากๆ จะส่งผลเสียต่อลูกน้อยอย่างไรบ้าง Happy Mom.Life จึงอยากชวนคุณหาทางแก้ไขปัญหานี้ด้วยกันค่ะ

1. เช็คเวลานอนกลางวันของลูก

โดยปกติแล้ว เด็กอายุประมาณ 2 ขวบ-3 ขวบจะต้องนอนกลางวัน 1 ครั้งต่อวัน ซึ่งหากลูกนอนกลางวันมากกว่านั้น เช่นนอนรอบเที่ยงหนึ่งครั้ง รอบเย็นอีกหนึ่งครั้ง จะส่งผลให้ลูกไม่ยอมนอนตอนกลางคืนได้นะคะ หากลูกน้อยงอแงไม่ยอมนอน ลองสำรวจเวลาลูกนอนกลางวันดูค่ะ ว่านอนมากไปหรือเปล่า หรือนอนในช่วยใกล้ค่ำเกินไปหรือไม่

2. จัดเวลานอนให้เป็นระบบระเบียบ

เด็กๆ ควรเข้านอนตรงเวลา ดังนั้นคุณควรสอนให้ลูกเข้าใจว่า เวลาไหนคือเวลานอนของเขา ไม่ว่าเขาจะทำอะไรอยู่ เมื่อถึงเวลานอนก็ควรเข้านอน เช่น หากเด็กยังติดเล่นอยู่ อาจบอกลูกอย่างละมุนละม่อมให้เขาเข้าใจว่า เวลานี้เป็นเวลาที่เขาควรเข้านอนได้แล้ว เป็นการฝึกนิสัยมีวินัย และทำให้ลูกรักเข้านอนตรงเวลา รวมทั้งเป็นการตั้งนาฬิกาชีวิตของเด็กๆ ให้เป็นระบบระเบียบด้วยค่ะ

3. เล่านิทานให้ลูกฟังก่อนนอน

การมีกิจกรรมก่อนนอน จะทำให้เด็กๆ ยอมเข้านอนได้ง่ายขึ้น เช่น คุณพ่อคุณแม่อาจจะเล่านิทานให้พวกเขาฟังก่อนนอน หรือพูดคุยกัน เป็นช่วงเวลาแห่งความอบอุ่นร่วมกันบนเตียงนอน เรื่องเหล่านี้อาจจะทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องเหนื่อยเพิ่มขึ้น แต่ก็ถือเป็นการลงทุนเวลาและความเหนื่อยที่คุ้มค่า เพราะนอกจากจะทำให้เด็กๆ เข้านอนได้ง่ายขึ้นแล้ว พวกเขายังได้มีช่วงเวลาอบอุ่น ซึ่งช่วยให้ใจของพวกเขารู้สึกปลอดภัย และแข็งแรงด้วยค่ะ

4. จัดห้องนอนให้สบาย

การจัดห้องนอนให้น่านอน เป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรมองข้ามนะคะ เพราะหากห้องนอนเต็มไปด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี นอกจากจะทำให้เด็กๆ นอนยาก นอนหลับไม่สนิทแล้ว อาจจะส่งผลร้ายต่อสุขภาพของเด็กๆ ด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงต้องพยายามจัดห้องนอนให้มืดสนิท อากาศถ่ายเท สะอาด ไม่มีสิ่งรบกวน เครื่องนอนนุ่มหลับสบาย เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เด็กๆ เข้านอนได้ง่ายขึ้น และหลับสนิทตลอดคืนด้วยค่ะ

5. ไม่ใจอ่อนตามใจลูกมากเกินไป

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจรักและไม่อยากฝืนใจลูก เมื่อลูกไม่ยอมนอนจึงใจอ่อนและยอมให้ลูกเล่นต่อไป ผลก็คือ เด็กๆ จะเข้านอนดึกมาก บางคนเลยเที่ยงคืนแล้วยังไม่ยอมหลับ ซึ่งส่งผลเสียต่อลูกน้อยอย่างแน่นอนค่ะ คุณพ่อคุณแม่จึงอาจจะต้องใจแข็งสักนิด เพื่อฝึกวินัยให้เด็กๆ ค่ะ

ปัญหาลูกไม่ยอมนอน เป็นปัญหาที่แก้ไขได้ และหากลูกน้อยเข้านอนเป็นเวลาจนเป็นนิสัย ก็จะส่งผลดีต่อตัวลูกเอง ทั้งในเรื่องพัฒนาการทางรน่างกายและจิตใจค่ะ