หนึ่งในปัญหาที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านกลุ้มใจและวิตกกังวล คือปัญหาการแท้งบุตร ซึ่งโดยปกติแล้ว การแท้งนั้นอาจเกิดไม่บ่อย แต่ก็เกิดขึ้นได้กับคุณแม่ในอัตราประมาณ 20% ค่ะ 

สาเหตุก็มาจากหลากหลายสาเหตุ เช่นเรื่องของอายุ ความเครียด สุขภาพของคุณแม่ สุขภาพของลูกในครรภ์ ไปจนถึงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่ Happy Mom.Life ไม่อยากให้คุณแม่วิตกกังวลมากจนเกินไป ต่อไปนี้จึงเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่คุณแม่ควรทำเพื่อป้องกันการแท้งบุตร ซึ่งเรารวบรวมมาฝากค่ะ ลองอ่านไว้เป็นข้อมูลในการดูแลตัวเองนะคะ

1. รีบไปฝากครรภ์

การฝากครรภ์ทำให้คุณแม่ได้อยู่ในการดูแลของคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นจึงควรรีบไปฝากครรภ์ให้เร็วที่สุดค่ะ คุณหมอจะได้คอยดูแลคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย หากมีอะไรผิดปกติ หรือน่าวิตกกังวล จะได้รู้วิธีตั้งรับ และป้องกันการแท้งได้ทันท่วงทีค่ะ

2. ใช้ชีวิตให้ปกติ พยายามเลี่ยงความวิตกกังวล

คุณแม่บางท่านเป็นคนขี้กังวล จึงอาจหมกมุ่นกับเรื่องนี้และระมัดระวังตัวเกินเหตุ หรืออ่านข้อมูลมากเกินไปจนทำให้เกิดความเครียด ซึ่งยิ่งจะส่งผลร้ายต่อลูกน้อย และอาจจะทำให้โอกาสแท้งบุตรมีมากขึ้นได้ คุณแม่จึงควรทำตัวให้สบายๆ ผ่อนคลาย ตราบใดที่คุณหมอไม่ได้บอกว่ามีสิ่งปกติใดๆ ก็สบายใจได้ค่ะ

3. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

คุณแม่ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยให้ออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และที่สำคัญ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

4. หลีกเลี่ยงการทำงานหนัก

การทำงานหนักมากเกินไปอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณแม่และลูก และยังอาจก่อให้เกิดความเครียดได้ นอกจากนี้ คุณแม่บางท่านยังทำงานหนักจนร่างกายรับไม่ไหว เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม ที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายๆ ช่วงนี้จึงต้องเลี่ยงการทำงานหนัก และพักผ่อนให้เพียงพอมากขึ้นนะคะ

5. ดูแลเรื่องโภชนาการ

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ทุกวัน เน้นการกินผัก ผลไม้ หลักเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ รวมทั้งลดอาการที่มีไขมันสูงจนเกินไปด้วยนะคะ

6. หากมีอาการผิดปกติให้ไปพบแพทย์ทันที

ในช่วงตั้งครรภ์นี้ หากมีอาการผิดปกติ คุณแม่ไม่ควรละเลย ให้รีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจให้เร็วที่สุด เพราะหากช้าไปเพียงไม่กี่วัน ก็อาจจะส่งผลร้ายต่อลูกน้อยได้ค่ะ

โดยปกติแล้ว การแท้งบุตรอาจเกิดขึ้นได้กับคนที่เคยแท้งเองมาก่อน หากแท้งตั้งแต่ 3 ครั้งขึ้นไป คุณแม่ควรไปปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจเช็คสุขภาพ เพราะอาจเกิดจากความผิดปกติของมดลูกได้นะคะ อย่างไรก็ตาม Happy Mom.Lifeเอาใจช่วยคุณแม่ทุกท่านให้ผ่านช่วง 9 เดือนนี้ไปได้อย่างราบรื่น และได้พบหน้าลูกน้อยไวไวค่ะ