อายุครรภ์ 4 เดือน ท้องเริ่มใหญ่ ท่านอนคนท้องท่าไหนจะปลอดภัยต่อลูกรัก

2018.01.17 19,135

เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์เริ่มท้องใหญ่ขึ้น การปฏิบัติตัวต่างๆ อาจจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงบ้าง เพราะสรีระร่างกายที่ไม่เหมือนเดิม ยกตัวอย่างเช่นท่านอนของคุณแม่ที่อาจจะทำให้คุณแม่หลายคนเกิดความกังวล Happy Mom.Life  จึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับท่านอนคนท้องที่เหมาะสมและไม่เหมาะสมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไปมาฝากค่ะ


ท่านอนหงายไม่เหมาะนะ



ท่านอนที่ควรเลี่ยง

ก่อนอื่น เรามาดูท่านอนที่คุณแม่ควรเลี่ยงกันก่อน ท่านอนเหล่านี้อาจจะส่งผลกระทบต่อลูกน้อยและคุณแม่ได้ เพราะฉะนั้นพยายามเลี่ยงไว้ดีกว่าค่ะ


  • ท่านอนคว่ำ : ท่านอนท่านี้ควรเลี่ยงอย่างแน่นอนค่ะ เพราะการนอนคว่ำจะทำให้เกิดการกดทับจนเลือดไหลเวียนไม่เพียงพอ ทำให้ลูกน้อยได้รับออกซิเจนน้อยค่ะ
  • ท่านอนหงาย : ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่คุณแม่ควรเลี่ยง เพราะทารกจะกดทับเส้นเลือดใหญ่ของคุณแม่ ทำให้คุณแม่มีอาการปวดหลัง หรือหน้ามืดเป็นลมได้



ท่านอนที่เหมาะสม

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอายุครรภ์ 4 เดือน (ประมาณ 16   สัปดาห์) ขึ้นไป ควรนอนตะแคงขวาหรือซ้ายและงอเข่าเล็กน้อย แต่หากนอนตะแคงซ้ายเลือดจะไหลเวียนได้ดีกว่านอนตะแคงขวาเล็กน้อย และควรพลิกตัว ไม่นอนตะแคงด้านไหนด้านหนึ่งนานจนเกินไป เพื่อไม่ให้เส้นเลือดถูกกดทับจนรู้สึกอึดอัด นอกจากนี้ขอแนะนำเคล็ดลับเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย ดังนี้ค่ะ


  • คุณแม่ตั้งครรภ์ที่หน้าท้องเริ่มใหญ่อาจมีอาการปวดหลังได้ แนะนำให้ใช้หมอนช่วยหนุนใต้ขาจะช่วยได้
  • ปัจจุบันมีหมอนที่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ก็อาจเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่คุณแม่จะลองเลือกซื้อมาใช้ได้เช่นกันค่ะ
  • เวลาลุกหรือล้มตัวลงนอน แนะนำให้คุณแม่ลุกและทิ้งตัวนอนอย่างค่อยๆ ในท่าตะแคง
  • คุณแม่ท้องแก่อาจใช้หมอนรองปลายเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อย เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิต
  • การพลิกตัวนอนหงายขณะหลับไม่ใช่เรื่องน่ากังวล โดยปกติแล้วหากคุณแม่ที่ขนาดท้องโตแล้ว อาจจะตื่นเองอัตโนมัติเมื่อนอนหงาย เพราะความไม่สบายตัวนั่นเอง



นอนตะแคง


นอกจากท่านอนคนท้องที่ถูกต้องแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ บรรยากาศในห้องนอนที่ดี ก็จะช่วยให้การนอนหลับของคุณแม่มีคุณภาพ ส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ เรื่องการนอนจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรใส่ใจให้มากๆ ค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง

259,316
0
สูตรคำนวนปริมาณนมที่ลูกน้อยต้องการ อายุ 0 -1 ขวบ ให้กินนมวัน...
ทารกแรกเกิด นมแม่ ดูดนม น้ำนม เด็ก
207,662
0
หล่อบาดใจ! 30 ไอเดียทรงผมลูกชายสุดเท่
ทรงผม เด็ก ทรงผมเด็ก แฟชั่น แฟชั่นทรงผมเด็ก
121,816
0
พาลูกไปทำบัตรประชาชนครั้งแรก อายุครบ 7 ขวบ พ่อแม่ต้องเตรียมต...
เด็ก บัตรประจำตัวประชาชน พ่อแม่ กฎหมาย ลูก

ร้านค้าที่เกี่ยวข้อง

Kinderpuppets สีลม - สาทร
เขตบางคอแหลม , กรุงเทพฯ
ผลิตภัณท์สำหรับเด็กผิวแพ้ง่าย นำเข้าจากเกาหลี อ่อนโยนด้วยสารสกัดบริสุทธิ์จากธรรม... อ่านต่อ
BABY CREAM (180ml) 850 บาท
850 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SOOTHING GEL (250ml) 690 บาท
> 690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY SHAMPOO&BATH (250ml) 790 บาท
790 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY LOTION (200ml) 690 บาท
690 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
BABY ORGANIC OIL (60ml) 890 บาท
890 THB
เด็กทารก ดูแลเด็กแรกเกิด-3 เดือน
Sriphat Medical Center เมืองเชียงใหม่ ,
ศูนย์ศรีพัฒน์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ได้รับการอนุมัติให้จัดตั้งในครา... อ่านต่อ
คลินิกกุมาร (Pediatric Clinic)
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพเด็ก
Camille Salon เขตดินแดง ,
คามิเย่ ซาลอน สาขาศรีย่าน ยินดีให้บริการทุกท่านค่ะ เราพร้อมที่จะดูแลและให้คำปรึก... อ่านต่อ
ร้านเสริมสวย
สอบถามราคา
ความสวยความงาม สปาและซาลอน
Thantakit International Dental Center รัชดาภิเษก - ห้วยขวาง
เขตห้วยขวาง , กรุงเทพฯ
ศูนย์ทันตกรรมทันตกิจเป็นศูนย์ทันตกรรมครบวงจรที่ถูกก่อตั้งขึ้นโดยคุณปู่จง ศิริไกร... อ่านต่อ
ทันตกรรมเด็ก
สอบถามราคา
เรื่องทั่วไปของเด็ก สุขภาพช่องปากเด็ก

รีวิวแนะนำ

ทั้งหมด
โยคะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
Sofit
เรื่องทั่วไปของแม่ตั... เรื่องทั่วไปสำหรับแม...
3.00 1
Yosana Co

https://yosana.co/blogs/yoga-blog/yoga-for-moms-to-be/

บทความยอดนิยม

ร้านค้าตามหมวดหมู่